DIETA

Witam wszystkich forumowiczów.Mam pytanie:Którymi produktami uzupełniać diete w aminokwasy-czy to mają być odżywki białkowe,czy też czyste aminokwasy.dodam jeszcze że moja genetyka,jak i dieta nie są idealne-w zimowe miesiace łatwo łapie tłuszcz-pomimo że po treningu wykonuje solidna porcje ćwiczeń aerobowych,a w diecie obcinam o jakieś 30% [...]

moja dieta bedzie wygladac mniejwiecej tak *rano platki kukurydziane+meleko+gainer *w szkole 2 bulki: 1 z 2 plasterkami szynk, 2 z 2 plasterkami sera zoltego *po szkole ryz+kefir+gainer *obiad jakis kotlet,ryba+ryz lub ziemniaki jakis sok *po silowni ryz+banan+gainer *kolacja rodzynki lub orzechy,ser bialy,jakies warzywa czy moze byc taka wstepna [...]

Witam Miałem zacząć ćwiczyć od stycznia lecz jeszcze z powodu kontuzji nie moge. Może uda sie od połowy lutego. Mam 20 lat waże ok 60 kg. Wcześniej nigdy na powoażnie nie ćwiczylem. Codziennie wstaje rano o 6 i wracam ze szkoły ok. 17 więc z doskonalą dietą bedzie cieżko. Rano po przebudzeniu codziennie łykne multiwitamine, tran, omege 3 i magnez. [...]

Dlaczego osoby pragnące schudnąć powinny unikac potraw smażonych ? Podczas procesu smażenia tłuszcz, na którym smażymy jest wchłaniany przez smażony produkt, a następnie wraz z nim spożywany. Oczywiście ilość wchłoniętego tłuszczu jest uzależniona od rodzaju smażenia oraz od produktu.( Najwięcej tłuszczu chłoną produkty [...]

Czyli najlepszym sposobem na pozbycie sie tłuszczu jest dieta redukcyjna+trening siłowy, tak? Ale ten trening siłowy ma być zwykły czy troche się różnić od normalnego?

NIEEEE broń Boże ;( 1. 1,5 godziny to za długo 2. gdy podczas diety czujesz się głodna, znaczy, że to zła dieta.

zastanawia mnie jedno ze osoby stosujace insuline (cukrzycy) wcale nie maja super scisłej diety i posiłków rozplanowanych co do 15min. A wy tu mówicie ze dieta ma byc wywarzona co do grama weglowodanow itp.

Hej - czy dobrze według Was to stosuję (kwestia kiedy?ile?co dołożyć) 24 lata,177 cm,70 kg dieta (wiem,że działa - z bcaa stack + hard fast(po treningu 130g) +Spa Pak - wszystko Universala,zwiększając z 2200 na 2550 listopad grudzień odrobiłem z 66 na 70 kg trzyając 11.3 FAT (o ile wierzyć wadze domowej)) (BTW - liczone "Waszym" programem do [...]

wiek 20 wzrost: 174 waga: 72-73 staż treningowy około 3 lata cel diety : masa białko tłuszcze węgle kcal sniadanie płaki owsiane 100 g mleko 2% ok. 0,25l łyżeczka miodu 12g 5-6 orzechów włoskich 25g plaster sera białego chudego 10g [...]

Szczerze mowiac to jednak mozliwe, w malym stopniu ale zawsze. Nie wiadomo jak wygladala jego dieta. Kiedys ulozylem diete redukcyjna mojemu bratu, do tego wp*****lal green tea i fatburnera. Pamietam, ze w ciagu 3 tygodni schudl 5kg, a w lapie przyrosly mu 3-4cm (z tym, ze z pasa,ud i dupy spadlo wiele wiecej cm niz przyroslo w lapie). [...]

czy nazywasz się Arnold S. ? czy bierzesz tyle sterydów co on ? czy jestes pewien że to Arnold osobiscie pisał ten plan a nie jakiś pięćdziesięciokilowy redaktorek z gazety który wymyślał plan z sufitu aby zapchac dziurę w najnowszym numerze Flexa ? czy sądzisz że odchudzać cię powinien trening siłowy a nie dieta i aeroby/interwały ? czy [...]

nie licz na to ze kox ci tu ktos poleci, jak to ladnie zostało ujęte, "sterydy nie są sposobem na niedozywienie", a co ci mozna innego polecic jak dieta to podstawa? I tycia i odchudzania, jak bedziesz miec opracowana diete to sobie dorzuc jakąś kreatyne moze, cos na przybranie na wadze, ale dieta to podstawa. A jesli chodzi o diete to [...]

A weglowodanow i tluszczy ile? To praktycznie dieta redukcyjna od zbilansowanej na 0 nie rozni sie niczym tylko ze wiecej jem? Jak ja kupuje piers z indyka wedzona na kanapki to ile ona ma bialka i ile Weglowodanow i ile tluszczy bo niewidac jej w tabeli zadnej?!? I jaka kupowac piers z indyka parzona czy wedzona bo tylko takie sa i surowa tez [...]

filon to juz musialbym cos o tobie wiedziec zby to dobrac. ogolnie przy dobrej diecie odp dlugim off to nie trzeba duzo stuffu zeby do***ac. przyklad. moj kolega zaawansowany w saa zrobil na cyklu 1-6 15mg meta ed 1-10 250mg enan galenika e5d i dieta dopieszczona na zero 12kg i jakosc tego byla naprawde dobra. 6mies off mial przed cklem. no ale [...]

dieta dieta a jesli szybki metabolizm dozuc odzywke jakiegos gainera

Witam! Jestem początkujący ale mam problemy z dietą wiec postanowiłem dołozyc odżywki.Myslałem nad Gainerem jako dodatek do 2posiłku w szkole.Carbo przed Tereningiem,Białko po treningu i Gainer na noc. Co Wy na to ?aha i co w dni nie treningowe brac samo białko ?

KREATYNY JESZCZE NIGDY NIEBRAL! A Z DIETA TO KIEDPSKO BEDZIE! BO RACZEJ DUZO NIEZMIENI W NORMALNYM JEDZENIU!! A CO BYS MU RADZIL JESLI CHODZI O DIETE!! PRZEDE WSZYSTKIM OD CZEGO ZACZAC Z ODZYWKAMI I OD JAKIEJ KRETY?

15mg ed 4tyg czy 10mg ed 5tyg To pierwszy mój cykl saa. Profilu nie wypełniłem bo jestem już zarejestrowany ale moje konto zostało zablokowane (chociaż nadal nie wiem z jakiego powodu). A to konto utworzyłem na tzw. czas do wyjaśnienia. Waga 80 kg Staż tr. 2,5 roku dieta ok metanabol polski Jelfy

Witam wszystkich, w tym dziale jestem nowy więc prosze o wyrozumiałość. W piątek 5.01.2006 zamierzam zacząc swój pierwszy cykl w życiu, mam 18 lat(prawie 19),trening typowo kulturystyczny od 9 miesiecy(systematyczne zmainy programów treningowych co 8-12 tyg., dieta oraz wszystkie wymogi spełnione) wczesniej trenowałem 2 lata sprint [...]

Widze fachowa porada buhahha pompki z nogami na podwyższeniu tak moze być? No jeżeli nie wiesz co to oznacza to pozazdroszcze ci wiedzy a co do dobrego odzywiania to mam dieta na mase ułożoną