DIETA

Methos - pozostaw superserie na pozniej. Sprawdz najpierw czy twoja dieta jest wystarczajaca do wzrostow na treningu dostosowanym dla ciebie. Pozdrawiam, Mawashi Bulterier wymięka kondycyjnie przy pitbullu, a ja jestem jak pitbull i lecę z frajerami do końca bo nie wiem co to litość. **Moderator Działu Trening**

Kurczę, Grasiczko, zajrzyj tutaj!!! Masz nieuzupełniony profil, a to raczej ważne przy odpowiedziach. Dieta 500-1000kcal to prosta droga do efektu jojo niestety. Będąc na thermie na pewno będzie trzeba wsuwać więcej. W hipertopicu o thermie pisało sporo kobiet, ale gdzieś dopiero od +/- 60 strony. Ogólnie zasady dla wszystkich są takie same: [...]

Jedyny sprawdzony sposób to drastyczne ograniczenie tłuszczu w diecie. Cellulit jest skutkiem oddziaływania estrogenu. Jako że estrogen (i w ogóle hormony, a kobiece w szczególności) jest tłuszczolubny (wytwarzany jest z tłuszczu i magazynowany w tłuszczu), ograniczenie tłuszczu, oczywiście najlepiej z aerobami, potrafi usunąć cellulit bardzo [...]

Już jestem! I będę bardzo głośnio krzyczeć! Po pierwsze - potrzeba Tobie więcej kalorii (stąd jesteś taka słaba); a przy ECA aż taki niedoboor kalorii może źle się skończyć. Możesz wierzyć lub nie, ale podczas cyklu nie schodziłam poniżej 1500kcal dziennie (never ever), a TP podziałała rewelacyjnie! Nie chcę być niemiła - i nie zrozum mnie źle - [...]

hmm... tez sie zastanawialam nad therma, ale podobno ona dla kobietki jest troche za mocna. ja postanowilam wiec zaczac brac od 24.03 ultra ripped. macie jakies wskazowki? specjalna dieta czy witaminki? mam zamiar duzo cwiczyc talie....

Dieta i witaminki podobnie jak przy TP. Wg mnie można by pokusić się o stwierdzenie, że UR jest właśnie bardziej odpowiednie dla K. Delikatniejsze, ale roownie skuteczne. Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Gościu Ty masz 16 lat i chcesz juz metę łykac daj sobie spokój,chcesz masę to dobra dieta i trning i zobaczysz ze beda efekty.Przy Twoich skłonnosciach meta na 100% jeszcze bardziej Ci zaszkodzi na syfki. radek

na to gdzie odklada sie tluszczyk ma wplyw genetyka, dieta wyregulujesz wylacznie ogolny % tkanki tluszczowej w organizmie. wiecej info o odzywianiu dla kobiet w poscie z linku od nortona ponadto poczytaj: Uda - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=20536 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=28530 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=36380 [...]

Ale nie odpowiedzialś , jaka to bedzie ta dieta ? Dostosowana do treningu masowego czy redukcyjnego ? Bo to nie idzie ze sobą w parze. ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Moderator w [...]

no coz, suplementy raczej dla lasucha, ktoru chce zminimalizowac skutki obzarstwa, ale porady dot. supli - zapraszam do SUPLEMENTACJI Dietka redukcyjna: 1. wysokobialkowa: tu masz garsc wskazowek co i jak jesc: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64687 2. mozesz tez sprobowac d. tluszczowej, dobre efekty, ale wymagajaca i trudna w utrzymaniu: [...]

tzn ta dieta bedzie zawierała więcej białka a mniej weglowodanów i tłuszczy. Nie moge powiedzieć dokładnie po ile gram bede tego jadł bo nie licze. Poprostu zwiększe podaż białka a ogranicze wegli i tłuszczy

Dobrze masz zważone ciężary. 100 kg w 7 miechów i to z twoją budową. Powiedzmy że przyjme to do wiadomości choć takiego wyjadacza siłowni jak mnie cięzko w ch..a zrobić. Co do budowy to widać że ćwiczysz. Podważył bym też te twoje 108 w klacie i 35 w bicepsie, no ale uznajmy że się myle. Ogółem nie jest źle. Przeciez każdy od czegoś zaczyna. Ostry [...]

Gladiator nie zgodze sie z toba, uwazam ze wlasnie dlatego ze gosc sie rozwija powinien dbac o wlasciwy rozwoj organizmu - miesni takze. Idealnym rozwiazaniem bylaby oczywiscie wlasciwa dieta itd ale badzmy realistami - malo kto potrafi z pozywienia ulozyc sobie dobra diete. Poza tym trening 3 razy w tygodniu wedlug mnie wymaga suplementow i jak [...]

HMB to lipa, szkoda pieniędzy na to. Jeżeli zależy ci na rzeźbie powinieneś popracować nad swoją dietą! Najlepiej skorzystaj z pomocy fachowca.

Przeczytalem i juz odpowiadam. Moje uwagi oparte sa na wlasnych spostrzezeniach, trening "masowy" sprawdza sie w momencie gdy zalezy Ci na utrzymaniu max ilosci miesni a spalaniu tkanki tluszczowej. Trening ze srednim obciazeniem, duze ilosci powtorzen, krotkie przerwy ewidentnie przyspieszaja utrate wagi aczkolwiek kosztem miesni. W [...]

dzieki, grasik. a co z ta dieta, alexandra????????????????

Ted, naprawde wielkie dzieki. Niestety dieta tluszczowa (a wlasciwie ketonowa) odpada zdecydowanie- wczoraj przesadzilem z tluszczami (mowilem, ze czasem puszcam diete w czasie cyklu masowego) i skutek jest taki, ze dzisiaj nie z wlasnej woli musze pic jakies ogromne ilosci wody (domysl sie dlaczego ). A temacik w treningu wlasnie zakladam. [...]

wypelnij profil to sie zobaczy czy masz duzo do zrzucenia,masz za malo supli ale ja bym proponował lepiej wziasc Herbalean Kaizena albo cos innego na Eca , napisz wiecej o sobie ile lat itd. aha no i dieta to podstawa :) <<<Champions are Made Not Born>>>

Pytanie: Dlaczego Wojtas ma zablokowane konto za co? a co do typa to spoko wyglada to czy koksił jego sprawa co nas to obchodzi . trening dieta regenaracja czynia z nas mistrza. i to tyle fajna rzezba. pozdrawaim i czekam na odpowiedz jakiegos moda na temat Wojtasa. bo nie popuszcze tematu dlaczego ma zablokowane konto za co??? Pozdrowienia dla [...]

Co wy tu chłopakowi doradzacie - dobra dieta i koniec:))))))))))) członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja