DIETA

Masz podstawy i pewnie ze mozesz cos zrobic z tym tluszczykiem, zajrzyj do dzialu z treningiem i dieta i do roboty:)

Tłuste jedzenie z mniejszą szkodą dla zdrowia Odpowiedni dodatek do tłustych potraw może zmniejszyć ryzyko cukrzycy związane z tłustą dietą - twierdzą naukowcy, którzy przedstawiali swoje koncepcje podczas zjazdu American Chemical Society. Specjaliści z US Department of Agriculture wykazali, że rozpuszczalna pochodna celulozy spowalnia u [...]

Dowody na związek insuliny z chorobą Alzheimera Mózg, podobnie jak trzustka, produkuje hormon insulinę, od której zależy poziom glukozy we krwi - odkryli naukowcy z USA. Co więcej, zbyt niski poziom insuliny w mózgu może mieć wpływ na rozwój choroby Alzheimera. To odkrycie pozwoli nie tylko lepiej zrozumieć mechanizm rozwoju tej [...]

nie wiem jak u Ciebie z bialkiem, jezeli od wiekszych ilosci osyfia Cie to dieta niskobialkowa i odzywka odpada, chyba ze gainer itd, cykl na Roa to wielka pomylka.

nie sądze zeby ktos cokolwiek Ci rozpisal, jak dotychczasowa dieta, trening i suplementacja? Idz do lekarza i zapytaj.

Witam. Moja dziewczyna jakies 4 tygodnie temu wziela sie za odchudzanie. Starcila w tym czasie okolo 3kg. Trzyma diete i cwiczy regularnie. Przed dieta miala jedna pierś mniejsza, ale nieznacznie. Obecnie bez tych 3 kg, różnica jest duzo duzo wieksza.Wyglada to tak jakby tłuszcz zszedl tylko z jednej piersi :)Zasatanawia mnie jeszcze fakt, ze pod [...]

bo ja nie cwicze na mase tylko na siłe, masy to chce miec jak najmniej :) dieta jest dobra

kiri_kiri a ile schudłas jesli mozna zapytac? Mi sie dieta konczy w srode ale przeciagne ja do soboty, bo troszke oszukiwałam, tylko w post bede mieso na rybe zamieniac.

oto moja dieta 1 posiłęk -płatki z mlekim korn flakes(tależ) -białko jajka -banan 2 posiłek -serek wiejski -2kanapki z chleba razowego z salami i keczupem MIĘDZY 2 A 3 POŚ JOGURT 3 posilek -pierś z kury(170) z ryżem(2 torebki) +sok 30 min przed treningiem jogurt TRENING 4 posiłek 3 jajka z majonezem +3 kanapki 30 min orzed snem ODŻYWKA [...]

Dieta bardzo nedzna i to lagodnie powiedziane. Tym bardziej pod kox. Poszukaj post dotyczacy robienia masy, wylicz porzadnie swoje zapotrzebowanie i dopiero zacznij dobierac produkty w odpowiednich proporcjach. Jesli z czyms sobie nie bedziesz sobie radzil to pisz, to ci pomozemy pozdro

dieta trening regeneracja nara!!!

przy obecnym ukladzie planu treningowego na zle wyjdzie ci trenowanie klatki i barkow 2x w tyg...mozna tak zrobic ale wtedy musialbys zmniejszyc objetosc treningow i co wazniejsze ulozyc ruchomy plan treningu a beztłuszczowa masa...dobra dieta Zmieniony przez - Lopez20 w dniu 2005-03-20 13:03:54

proponuje zajrzec do dzialu dieta posty podwieszone ewentulanie Ckd a co do wynalazków peczniejacych w żołądku to idiotyzm lepiej walnac pol litra wody(tez wypelni) na raz niz truc sie jakimis wynalazkami nara!!!

ja bym zrobil barki 4cw po 3 serie ( ale jak juz pisalismy na kazdego dziala co innego) ( bez opierdzielania zozgrzeka i wszystkie cw na ostro w granicach rozsadku) ) podciaganie mozna zostawic ale dac jako ostatnie cwiczenie ale jesli nic wiecej autor postu nienapisze o sobie jak wygladal jego osatni plan dieta i efekty to lipa z tego calego [...]

Dieta oparta na jak najmniejszej liczbie wegli troche tluszczu duzo bialka. Ps: Niunia widze ze kształcisz sie na tym samym kierunku Technologia żywności ruleezzz sog

dieta powiadasz.... ale mnie chodzi o ćwiczenia!! ...

A mozesz opisać jak dokładnie wygląda ta Twoja dieta?

dieta masowa LC żebyś z dużo fatu nie łapał i masuj sie

nierealna, na rozstępy możesz poradzić i nie poradzić ja mam ich od cholery i praktycznie może to być spowodowane nie tylko tym, że skóra ma problemy z nadkompensacją danego obwodu kiedy jest duży, może to być zaburzenie syntezy kolagenu w skórze. Witamina C jest bardzo ważna spożywaj jej 1-2 g dziennie gdyż jej duże ilości są niezbędny by dobrze [...]

Wynika to TYLKO z Twoich błędów przy robieniu ACT = zła rozgrzewka, zła technika, za duże ciężary, zła dieta - przyczyn mogło być wiele