problem..

Mam 170 cm wzrostu i 66 kilogramów wagi.. W statystykach i tych duperelach można wyczytać, że nie mam nawet lekkiej nadwagi. Ale hmm.. patrząc na moje ciało możnaby wywnioskować coś innego. A ostatnimi czasy zaczęły mi się robić rozstępy na udach, dolnej częsci pleców i na łydkach. Jak mogę sobie z tym poradzić? (nie tylko z roztępami, ale ogólnie - mówiąc po prostu - z tłuszczem, który zalega na brzuchu, nogach..).

Kiedyś jadłam chrom i jakieś tabletki z ananasa (które ponoć pęcznieją w żołądku i chamują uczucie głodu), niby działało, ale nigdy nie wiedziałam jakie ćwiczenia, ile, kiedy.. Pomożecie?

* Mam rower treningowy, a dokładniej mówiąc orbitreka..

proponuje zajrzec do dzialu dieta posty podwieszone ewentulanie Ckd
a co do wynalazków peczniejacych w żołądku to idiotyzm lepiej walnac pol litra wody(tez wypelni) na raz niz truc sie jakimis wynalazkami

nara!!!

dieta powiadasz.... ale mnie chodzi o ćwiczenia!! ...

same cw ci nic niedadza...podsatwowa rzecz w takich przypadkach to zmiana diety!!!

no to podpowiedz co mam zmienic...

juz ci mowie ale...wykup abonament...jak juz go wykupisz wypelnij profil i cos poradzimy

nierealna, na rozstępy możesz poradzić i nie poradzić ja mam ich od cholery i praktycznie może to być spowodowane nie tylko tym, że skóra ma problemy z nadkompensacją danego obwodu kiedy jest duży, może to być zaburzenie syntezy kolagenu w skórze. Witamina C jest bardzo ważna spożywaj jej 1-2 g dziennie gdyż jej duże ilości są niezbędny by dobrze zapoczątkować syntezę kolagenu w skórze, włosach, paznokciach, chrząstkach itp. W czasie prysznicu, kąpieli szoruj mocno skórę, podszczypuj to zwiększa jej ukrwienie i wmasowuj balsamy nawilżające do tego możesz kupić Kolagen Activ Plus Olimpu taka kuracja napewno pomoże. Co do diety to polecam CKD wg. Qazara masz ją w dziale dieta. Aearoby i trening prowadzący do utraty tkanki tłuszczowej masz w poście zawieszonym by Michail w dziale Trening

wystarczy mieć chęci, zajrzeć i poczytać