DIETA

EJ. zadna oferta bo mi posta usuna. tylko pytanie. miedzy 10 amp a 15 jest 50% roznicy wiec sie pytam czy to dolozyc? czy nie. moj plan byl na ok 8- 10tyg , deca 200mg/tydz , prolo 200mg ok 5d .prolo przeciagam dluzej a 3 tyg po dece clomid+nolva + ew tribulus.. w czacie cyklu oczywiscie cynk.bialko suplementacja dieta. wiadomo.

poimiedzy sp80 a zma mala przerwa. zma powinno dac lepszy sen i regeneracje. masz problemy z dieta? kup sobie 20 opak. ryzu po 4 torbby i jeszcze wiecej kaszy. schowaj pod luzko i sprobuj sobie robic jakies tam posilki

dieta /suplementacje / trening / regeneracja - coś z tego jest do bani skoro nie rośniesz

Hmmmmmm wiesz coś ci powiem skoro ćwiczysz 3 lata i masz marne wyniki może by trzebabyło zaczać myśleć co robisz źle moze nie właściwa dieta a może trening a jeśli chodzi o suchą mase to deca jest dobra ale ja na twoim miejscu zanim bym zaczoł brać koksy dopracowałbym odpowiednią diete i trening

straty i tak będą tylko mogą być mniejsze bądź większe. Antykataboliki służą temu dobrze, dieta musi zawierać dużo białka, a jaką stosujesz tłuszczową czy redukcja węgli i minimum tłuszczu ? Jedz dużo ryb Omega 3 i 6 zawierają prostaglandyn który poniekąd chroni masę mięśniową, stosuj dobrą suplementację, dobrą długość i intensywność aerobów.

a mamy inny wybor dla mnie trening w czape ,po co przedramiona klate z bicepsem ,plecy z tricem ,barki z nogami calosciow,brzuch 3 razy w tygodniu z duzymi ciezarami (15 powtorzen ) ,miesnie potrzebuja przy dobrej regenracji i idecie kolo 24-48 h odpocznku wiec sie nie boj nic ,dlaej dieta oki ,sen 9-10 h ,jakie suple Zmieniony przez - qazar w [...]

wszystko masz w poscie dieta masowa low-carb - fakty nie mity by qaz wrazie pytan ,pytaj

chciałbym aby mi ktos napisał prosta diete zebym cos zgrubnał na siłownie chodze codziennie po 40 minut to moge napisac .. mam 16 lat napiszcie cos prostego bo jak widze jakies dzienniki to mi sie wszytskitigo odechciewa...prosze o cos bardzo prostego z czego beda jakies efekty chciałbym dodac ze cwicze od feri i podnosze 10 kg wiecej ale [...]

nio to jest bardzo fajna dieta ale to mnie przerasta cchciałbym cos prostego nic takiego skomplikowanego :)

zma, kreatyna ale i tak najwazniejsza jest dieta, jesli brakuje w niej mikroskladników to kup witaminy np trec multipack 36 jesli brakuje kalorii i bialka to kupujesz białko serwatkowe jesli kalorii z weglowodanów to carbo jesli nie masz czasu/mozliwosci na normalny posilek to gainer/bulk/baton/meal replacement

Czego marudzisz - dobrze jest a z czasem masy bedzie coraz wiecej. Najwazniejsza jest dieta. Pozdrawiam.

tak sie sklada ze w odzywianiu zasugerowano mi zeby sie moze tutaj zglosil. 2 miesiace pozadnych treningow i dieta dopieta na ostani guzik i efektow brak. przybralem na masie moze z 1kg. brakow zadnych nie mam. co najwyzej moge sobie jakis zestaw witamin kupic.

to nie taki hardcore glowne zalozenie artykulu to dieta (CKD,LC,bodyopus), cardio i niewielka ilosc soku (np.cwierc grama testa/week), clen/cytomel wiec nie taki diabel straszny cine - mozna zrobic nawet i powyzej 800mph ale to wymaga znalezienia odpowiedniej metody Zmieniony przez - miśkov w dniu 2005-03-06 15:48:04

sa dwa wyjscia: dieta jest ok ale za duzo sie spodziewasz lub dieta nie jest taka doskonała jak piszesz, jesli druga opcja to czytaj dalej: nie prawda nie masz dobrej diety nie łudź sie :D skoro mialbys dodatni bilans kaloryczny to na 100% powinienes nabierac masy tylko sek w tym zeby była ona w wiekszej mierze miesniowa a tu z kolei nie liczy sie [...]

Witajcie ludzie!! To mój chyba już 4 post na tym forum ;). Za bardzo się tu nie udzielam bo się po prostu nie znam... Mimo tego wymyśliłem sobie taki trening. Jesli możecie to go oceńcie, zmieńcie jeśli będzie potrzebował poprawy (a będzie, o to się mogę założyć). Będę bardzo wdzięczny... Coś o mnie: Wiek : 17 lat Masa : 53,5 kg Wzrost : 171 cm [...]

Witam Jestem nowym uzytkownikiem tego wspanialego forum. Chcialem uzupelnic profil, ale nie moge sie zalogowac. Zatem moj opis: wzrost: 180cm waga: 82kg staz: od sierpnia 2003 do czerwca 2004, wakacje przerwa, powrot wrzesien-pazdziernik, przerwa na 3 miesiace(11,12,01-duzo nauki, chodzilem na silownie raz na tydzien lub dwa), chodze na basen raz [...]

Siema wszystkim. Skoro jestescie przy temacie to mam pytanko: jakiego typu dieta najlepsza przy kretce czy np. wysoko białkowa czy wysoko węglowodanowa a moze jeszcze jakas inna? Niechciałbym nabrać tłuszczyku tylko miesnie i rezeźbe. Z góry dziekówka.

szkoda kasy na te reduktory!!! dieta z ujemnym bilansem energetycznym to podstawa moze to byc Ckd :D a jako wspomaganie do tego polecam kofeine!!!wszystko co potrzebne do palenia takanki.... ale to jest moje zdanie

" Dieta: w miare sie trzymam pewnej diety, ale ciezko. Dlatego chcialbym ja uzupelnic odzywkami." * sam sobie odpowiedziałeś - polecam gainera albo bulk

moja dieta? rano kretka potem zazwyczaj jem platki z mlekiem lub serek wiejski i do tego jakies kromki. Lykam tez tran w kapsulkach. Do szkoly biore takze kanapki z serem zoltym,szynka. Potem obiadek w domku jakies ziemniaczki,salatka i mieso(kotlet,watrobka).Potem ide na silownie.Po silowni kreatyna i gainer.Potem jakis tunczyk i kromeczki.Na [...]