DIETA

nie wiem co z dieta moze pomozesz??

Jakaś odrzyweczka (carbo,Białko+trening,trening,trening+Dieta) na pewno bedą efekty

a jakies białko dozucic do tego czy tylko sama dieta zero prochów??

****a jaka tempota. Tylko dieta

Jak dieta będzie dobra to nic takiego nie będzie miało miejsca. Mięśni brzucha wcale nie ćwiczysz?

Napisałem Ci już kiedy ćwiczysz nogi... Jeśli chcesz splita ( czyli trening, gdzie łączysz po 2,3 partie razem), to 1-2 góra treningi takie same. Podziałkę masz napisaną przeze mnie. Ale wiesz co? Lepiej weź się za FBW. Jezu, nie masz za mało ćwiczeń, ty te mięśnie zamęczysz!! Zrozum to!! Robienie po paredziesiąt serii tygodniowo nic Ci nie da!!! [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA:92 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lata 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

ja bym chyba umarł jak bym cwiczył dwa razy w tygodniu te same mieśnie a zresztą to trica ćwiczysz 4 razy bo jak robisz klate to tric tez pracuje.mi sie wydaje ze konkretna dieta nie jest potrzebna,bo znam wiele osób które ttylko ograniczały tłuszcze i kreatyna przynosiła dobre efekty

nic tak nie zmniejszy spadków po cyklu jak dieta

1. WIEK:21 2. WAGA:75 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:cwicze 4 lata ale z przerwami 6. DIETA: -białko:odrzywke bialkowo wcinam -węglowodany: -tłuszcz:nie licze :) szybka przemiana materi :) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:dwa tygodnie temu skonczylem cykl z 15 omki i 100 mety 8. TRENING: [...]

bisłko,terning na zeźbe i oczywiscie konkretna dieta

jesli miesnie maja sie bardziej "zaznaczyc" to moim tokiem myslenia maja sie bardziej uwidocznic, a wiec wyjsc spod tluszczu, ktory je otacza.. a tluszcz pali sie dieta i aerobami a nie treningiem rzezbiacym

Za tą dietą to nie do końca wiecie dużo jem ale diety konkretnej nie mam Chyba se jak najszybciej ułoże

Dzięki widze ze można na was polegać zresztą za dieta je nie płace tylko rodzice

Mono - po około 6 miesiącach treningów. Teraz - dieta w dziale odżywianie i do tego odpowiedni trening (FBW) i regeneracja (min. 8h snu dziennie) - i do przodu.

(Dieta + Regularny trening + Regeneracja ) - po spełnieniu tych podstawowych warunków można dopiero zacząć myśleć o suplementacji, w przeciwnym wypadku szkoda na preparaty hajsu. Zrób ze dwa cykle treningowe po 6 tygodni każdy ale z pełnym zaangażowaniem (postaw sobie cel np. na sile na klatę albo przysiad, bądź martwy ciąg) jak po takich dwóch [...]

Atlas cwiczen, wejdz wybierz 3cwiczenia na kazde z parti brzucha na dolne gorne i skosne partie. ps.Cwiczeniami nie wyrzezbisz brzucha, czy to masa czy rzezba to regulujesz dieta.

Dieta, aerobami, hiitem, silka.. btw: ja w ogole zastanawiam sie nad sensem robienia gornych brzucha. Lepiej wiecej wysilku wlozyc w trenowanie dolnych i skosnych (gorne cwicza sie jednoczesnie). A no i - oczywiście, ze mozna miec silny brzuch bez rzeźby. Dodam, że najlepszym cwiczeniem bedzie unoszenie nog prostych/ew. skrzywionych / w zwisie do [...]

Przysiad 30 kg ? Co z dieta ? Jaki cel cyklu? Poprzedni twoj cykl trwał 6 tygodni? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-04-27 20:55:32

Tak 6 tyg cel masa mięśniową wzrost siły , nie biorę dużego bo obciążenia że względu na łękotkę,z dietą różnie staram się jeść 5-6 posiłków jak tylko mi praca pozwala,