Co zrobić aby

solaros może BA niech da 5g ed ? po co? jest podobna analogia jak w przypadku kreatyny jesz ktorko? robisz faze ladowania nie tyle robisz a musisz zrobic aby poczuc krotko to jest ~4tygodnie jesli 8-12 to juz nie koniecznie ale imo i tego bede sie trzymal ze robiaz faze nasycenia nie tracimy nic a mozemy zyskac! tak samo BA - jesli krotko to mozna [...]

1. Czytam ze lepiej brac wieksze dawki, np 2000mg? Czy warto brac 2000mg przed treningiem godzine a potem na przyklad jeszcze przed snem dodatkowo, jesli tak to ile i kiedy. Co polecacie. Odp.Jeśli ważysz więcej niż 60kg,to zdecydowanie powinieneś zastosować 2-3g karnityny,w okresie przed treningowym,a jeśli trenujesz wcześnie rano możesz ją zażyć [...]

"I jak jeszcze skończę już oby dwa plany to co jaki czas ćwiczyć aby mięśnie nie zanikły?" Jeszcze się nie pojawiły a Ty już sie zastanawiasz co zrobić by nie zanikły :)) Nikt nie jest jasnowidzem i nie powie Ci jakie będziesz miał efekty i kiedy "coś będzie widać". Trenuj a na pewno będzie tylko lepiej.

E ludzie a jak np ja mam niezle moim zdaniem mieśnie na brzuszku ale za to trochę za dużo tłuszczu, co zrobic zeby go zbic - dieta na pewno i co jeszcze??? "... trzeba być prawdziwym, nie stać z kłamstwem na ustach aby móc patrzeć w oczy i nie wstydzić się odbicia z lustra..."

Ale co zrobic zeby zwiekszyc spalanie podczas biegania? slyszalem ze bardzo wazne jest oddychanie ..więc jak oddychać aby spalać jak najwięcej? co brać zeby spalać? Mam 187cm wzrostu i waze kolo 85kg...chce wazyc 78kg...poradzcie cos.. Zióło to pokój,alkohol to szaleństwo.

B.O.A nie, '95 nie zaprzeczyłem samemu sobie, jednym zdaniem napisałem realia organizmu, drugim, co by można było zrobić, aby trening "a6w" był poprawny (więc de facto nie jest).

[...] pulsują, i po prostu nie da się w ten sposób biegać bo po 10 min łydki są nie do użytku a żeby znowu były do użytku potrzeba pewnie ponad pół godziny odpoczynku, co mam zrobić aby nie pompowały się tak potwornie? To jest główny powód dla którego nie mogę biegać zbyt długo truchtem, gdyby nie łydki to mógłbym wytrzymać myślę 45 min biegu bez [...]

Kasteta wczoraj robiłem badania sportowe, tzn. lekarz mi wypisał kartę sportowca ale nie o to mi chodzi lekarz na pytanie: Co zrobic żeby urosnąć? powiedzial: No hormonu wzrostu Ci nie dam bo za młody jesteś. Jeśli chodzi o ten hormon wzrostu to nie zależy mi bardzo na nim, chodzi mi tu głownie o jakieś realne sposoby. Lekarz poza tym powiedział [...]

[...] dziennie a przy takim dawkowaniu jak podałeś wyjdzie znacznie więcej. Zastanawiam się więc czy chcąc korzystać ze stacka dalej utrzymać taką dawkę tj te 0.03g/kg czy zrobić tradycyjny cykl (ze schematem jaki podałeś) a po nim dalej utrzymać te 0.03g/kg TCMu... Reasumując chodzi mi o to czy w trakcie stałej suplementacji kreatyną cykle ze [...]

nandrolon dokladnie jest to decabolex 100mg (jest to oryginał) łacznie 9 amp. no i teściak nasz polski Jelfy Testosteronum prolongatum 5 amp w opak. tez oryginał 100% ... wczoraj byłem po 4-ym strzale i co trzy dni to wale... jak mam to zrobić aby się odblokować tym teściakiem i clomidem???pomożcie... p.s jaka ankietę? Aras84

spie 7-8h a nawet wiecej czasami. a co do diety to staram sie zjesc posiłek o wysokiej zawartosci białka po treningu i przed treningiem posiłek bogaty w weglowodany , co moge zrobic aby było jeszcze lepiej??

[...] Witam wiem że dość stary temat,ale chciałem zacząc cykl na winstrolu w strzalach ma sie rozumieć. Jestem totalnie zielony w tych sprawach i maiłbym kilka pytań. 1.ile na początek kupić? 2.ile brać i co jaki czas? 3.ile powinien trwać pierwszy cykl? 4.jak długą przerwę zrobić,aby zacząć drugi cykl 5.brać sam winstrol czy wspomagać sie czymś?

Nie mam z gory ustalonej diety po prostu po każdym posiłku wszystko zliczam i sobie kontroluje tak aby pod koniec dnia wszystko się zgadzało :) więc tak jak w temacie co zrobic z tym? Mam się zapychac na siłę czy uciąć o kolejne kalorie?

Trening siłowy to podstawa kształtowania sylwetki. Zumba w tym nie pomoże. Może być dodatkiem, jako forma cardio, ale nie podstawą. Twój wybór jaką drogą pójdziesz. My Ci tylko sugerujemy co warto zrobić, aby zmienić swoją sylwetkę na lepszą pod względem kształtów.

no ale nie mam na twarzy tylko na rękach ? co moge zrobić aby zniknęły?

Dzięki za odpowiedzi, ostatnie badania robiłem z ponad pół roku temu jakie badanie według Was powinienem zrobić? Dodatkowo co zmienić aby posiłki nie były takie jałowe? Twaróg zamieniać z rybą? Warzywa mam w 2 posiłkach dodać gdzieś jeszcze? Białko pije bo mam jeszcze paczkę której na dniach wychodzi termin i szkoda wyrzucić.

Też widziałem tego gościa od pompek i zrobił na mnie duże wrażenie a co to salt itp na necie są filmiki instruktażowe które opisują dokładnie jak zrobić aby się nie zabić przy tym

a np jakbym na cykl sobie wzial: gain bolic 6000 4kg system protein 750g kreatyna 2x 250 caps jeszcze cos do tego?? jak macie propozycje co brac aby zrobic porzadny cykl tak zeby trwal ok 5-7 tyg. to piszcie dzieki narq..

a o to "ogólne kungfu" to chodziło mi czy można zostać instruktorem w każdym stylu takim ogólnym instruktorem Yang32 a Ty co trenujesz??? a np: w Kickboxingu co muszę zrobić aby zostać instruktorem??? Zmieniony przez - Dorfa w dniu 2009-05-09 17:21:20 Zmieniony przez - Dorfa w dniu 2009-05-09 17:22:10

[...] 840 kcal NEAT: Mezomorfik, dlatego: NEAT=400 kcal TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT w moim przypadku: TDEE = 1896,84 + 840 + TEF + 400 TDEE = 3136,84 + TEF I teraz nie wiem co zrobić z tym TEF, przeczytałem tylko że to Efekt termiczny pożywienia 6-10% TDEE. Na mój tok rozumowania ma to wyglądać tak: TDEE = 3138,84 + 7%TDEE TDEE = 3138,84 + 0.07 * [...]