sześciopak

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 31 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 30617

na twój organizm - może na kogoś innego nie działa itp.

teoretycznie i praktycznie, mięśnie muszą się regenerować - gdy dodasz coś na resztę brzucha (mam na myśli dolne proste i skośne) oraz będziesz robił to co drugi dzień, to może coś wyniknie

najgorsze jest jednak to, że wszyscy dyskryminują mnie z powodu mojego wieku

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

Mario1472

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 512

A ja jako że jestem początkujący i nie mam sprzetu postanowiłem póki co robić pompki i pocwiczyć brzuch, osobiście sprawdez A6W a potem ABS II

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52125 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

kiedys tez robilem to:

szybsze i przyjemniejsze od a6w

...

paker997

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 222 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3232

B.O.A nie skreslam tego treningu, ani niukomu nie odradzam, ale na mysli mam to, ze nie ma efektow na jakie liczysz ;) i w ostatnich dniach, chce Ci sie spedzac prawie 40min na treningu ?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52125 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

a czy ten 8 min.ABS to jest sprawdzony i czy są po nim oczekiwane efekty lepsze od a6w i ile czasu proponujecie go robić??

...

B.O.A

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 640 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11417

Do autora , po robieniu normalnych brzuszków bedziesz miał efekty , wiec zabieraj sie czy za a6w czy za trening w linku i do dzieła mniej pier*olenia wiecej robienia

skl15 '94?. Jednym zdaniem zaprzeczyłeś samemu sobie

paker997[b/] Nie problem jest dla mnie poswiecic 40minut na brzuch chodz i tak na chwile obecną brzucha nie cwicze poprzez robienie brzuszkow anie zadnych systemow , znalazlem lepszą alternatywe

Zmieniony przez - B.O.A w dniu 2009-11-29 14:52:33

"...Parter jest moim oceanem, Ja jestem rekinem, a większość osób nawet nie umie pływac..."

...

paker997

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 222 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3232

Pochwalisz sie nam ? xD

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 31 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 30617

B.O.A nie, '95

nie zaprzeczyłem samemu sobie, jednym zdaniem napisałem realia organizmu, drugim, co by można było zrobić, aby trening "a6w" był poprawny (więc de facto nie jest).

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52125 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Co sądzicie jakby robić a6w + ABS 8 minut + 3,4 serie po 50 dobrych brzuszków.Co najbardziej na spalenie tkanki tłuszczowej bo mięśnie już są

pomocy.(dylemat)

...

B.O.A

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 640 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 11417

Kazdy plan bedzie dobry tak naprawde na poczatek , co do zgubienia tkanki duzo areobow samymi brzuchami nie spalisz.

"...Parter jest moim oceanem, Ja jestem rekinem, a większość osób nawet nie umie pływac..."

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

pompki na poreczach pytanie

Następny temat

Co mam ze soba zrobic?? masa / odchudzanie ... pomozcie ;]

Polecane artykuły

sześciopak

Trening dla początkujących

pompki na poreczach pytanie

Co mam ze soba zrobic?? masa / odchudzanie ... pomozcie ;]

Od czego zacząć? 8 tygodniowy plan treningowy dla początkujących!

Ćwiczenia na biceps - Trening mięśnia dwugłowego ramienia w domu

Trening wysokogórski: Po co sportowcy jeżdżą w góry? Mieszkaj wysoko, trenuj nisko

Ćwiczenia na triceps bez sprzętu - Trening tricepsów w domu