Cm

Siła i masa nie zawsze idą z sobą w parze. Pamiętam jak kilka ładnych lat temu ukazywało sie na polskim rynku pismo "Jacek" wydawane przez Jacka Jabłońskiego, znanego kulturystę z Kołobrzega. Nie imponował on warunkami fizycznymi. Występował w kategorii do 80 kg. Obwód bicepsu, jeżeli dobrze pamiętam ok 44 cm. A więc Jacek Jabłoński [...]

Cześć ! Ja na ten przykład wezmę bez kołysania itp. (przy lekkim unoszeniu łokci przy końcówce ruchu)ok. 5-6 powtórzeń łamaną sztangą o wadze 55 kg, przy obwodzie ramienia 38 cm. Pozdrawiam

40,5 cm i 50 kg 3x 8 powt. Obecnie sztangielki 22,5 kg 3 x 8 Maxa nie probowalem NIGDY Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening** Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2002-01-24 14:26:25

Napiszcie mi panowie po co machać takie rekordy?Ja rok temu wziąłem czysto 62.5,teraz mam 41cm i machałem ostatnio 8 powt. 50 kg.Czy biceps naprawde wymaga dużych ciężarów czy koncentracji i techniki? Teraz będe robił 2 cwiczenia,sztangielki i modlitewnik,po plecach,mysle że wystarczą mi sztangielki 20 kilo,może nawet 17.5 A nadal mam 41 w gale. [...]

wiek:18 lat staz:20 miesiecy wzrost:174 cm waga:69 kg dni wolnych od kreatyny:60 dni cel:masa

Masz rację, pompa po treningu przechodzi, ale tak jak napisałem, nawet po pompie jest jakaś różnica. mam ten sam problem z bicepsami, ale nie przeszkadza mi to za bardzo. z tym, że prawy biceps jest o ok 1,5 cm większy w obwodzie od lewego.

NIEŚMIERTELNY ALBERT BECKLES-1 MIEJSCE W MEDIUM CLASS.JUŻ PODCZAS ZAWODÓW MR. UNIVERSE 1973 ZASŁYNĄŁ Z NIESAMOWITYCH DWUGŁOWYCH RAMIENIA!-MIERZYŁ 173 CM WZROSTU

Zakupiłem rower treningowy. Czy 30 minu dziennie + jakaś dieta(jaka) dadzą mi widoczne efekty żeby stracić tłuszcz z klatki(cycki) po ok. 30 dniach. Czy beda jakieś efekty widoczne. Czy to wciąż za mało?? Waże 85kg przy 183 cm wzrostu. Proszę o rade Zmieniony przez - route66 w dniu 2009-05-03 16:12:27

A dlaczego mam ją odłożyć? NA mojego kuzyna zadziałała super. A ważył tyle co ja i był w tym samym wieku. Tylko że był o 3 cm niższy.

w takim razie nie wiem skąd mam takie wg mnie całkiem niezłe mięśnie nóg :D Raczej mało czasu poświęcałem na nogi na siłowni bo zawsze wydawały mi się duże wiem że to błąd ale nie chce mieć jakiś monstrualnych nóg. No ale sami oceńcie jest 42 cm w łydce

Po 3 tygodniach mniej wiecej brania tego Alri silana klacie poszla +8 kg w bicepsie przybyl 1 cm , w klacie 1.5 tak wiec cos to chyba daje :) Teraz zostal mi jeszcze tydzien brania i mam zamiar dokupic metke by brac 1 tabse na noc przed snem , jesli sa jakies przeciwwskazania co do takiego brania metki lub jesli uwazacie ze to nic nie da a tylko [...]

wagi nie podaje sie w cm:) - popraw:) moja oferta - 55zl:)

A Cię zaskoczę: dieta + trening! ;] ... dopiero teraz sie zainteresowałem suplami xD Aha, czyli bez suplementów zrobiłeś 11 cm w 8 miesięcy - proszę Cie, po co te klamstwa?

Ja mam tylko lordoze nie ma żadnej wkleslej klatki ani nic u mnie nie się to wydawać bo mocno brzuch odstaje i dlatego klatka wydaje się wklesa co do brzucha mam 170 około cm wzrostu i około 95 w pasie

Opowiem Ci swoją historię, na pewno Ci się przyda i podpowie co robić.. W styczniu podczas oddawania krwi zszedłem (nie oddawałem pierwszy raz), postanowiłem zrobić wyniki krwi. TSH wyszło mi 270 (norma 0,5-4), powtórzę może żeby nie było że dopisałem jedno zero - moje TSH wynosiło 270 !, Cholesterol całkowity 430, trójglicerydy 270... Wynik [...]

"rozumiem że wy po 1 miesiącu przybraliście po 10 kg i bic wam skoczył do 40" Ja raczej skłaniam sie ku wersji, że przybrali 10 kg w miesiąc i brzuch im skoczył o kilkanaście cm.

Ok, CM masz określony w każdym z tych ćwiczeń? Przysiady najlepiej w wariancie przednim.

no człowieku lux :):) w łapie poszło mi 1,5 cm i siły tez dosyc :) poprawiłem sie w seriach

Za! To chyba najwiekszy maniak CM na forum...

Wiek: 16 lat Waga: 64 kg Wzrost: 168 cm Staż: rok Cel: Masa Posiłek I ( obiad ) jest przed treningiem . Po treningu jest banan i jabłko, i za jakieś pół godziny posiłek II