Biceps - max!!!

Panowie o czym ta rozmowa?-PrzecieZ chodzi o to ,aby być dużym,a nie nabawić się kontuzji próbując udowodnić coś idiotycznego-prawda???

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
Michail

Moim zdaniem to bezsens brać na maksa na biceps!!

szaba

Kiedys (41-42cm) probowalem 1x 75kg oczywiscie full technika przy scianie bez oszukiwania i powoli opuszczane (i podziekowalem - 3 tyg biceps mial jakies nerwo bole przez takie szarpniecie) Ogolnie nie dozucam duzo na bica bo robie go z plecami. Dzieki temu jest za***iscie przetrenowany juz po 3 seriach na modlitewniku w waskim i 2 seriach z hantlami staram sie skupic na ruchu. I naprawde po kilku seriach jestem ugotowany. A raz w miechu robie standard czyli 5x10 -50-55kg. Waga jest niewazna, wazne jak to wykonujesz. Jak widzilem jak sie kumpel chwali ze bieze 1x 85kg... to po prostu spazmy smiechu mnie ogarnely jak mi pokazywal)) moim sposobem z poprawna tech zrobil tylko 1x 55 :)

-----------------------------
Pozdrawiam!
$ - DuckmAn - $
Moderator dzialu "Targowisko"
"Kulturystyka jest jak piękna kobieta - to raj dla oczu, piekło dla duszy, a czyściec dla kieszeni"

Siła i masa nie zawsze idą z sobą w parze. Pamiętam jak kilka ładnych lat temu ukazywało sie na polskim rynku pismo "Jacek" wydawane przez Jacka Jabłońskiego, znanego kulturystę z Kołobrzega. Nie imponował on warunkami fizycznymi. Występował w kategorii do 80 kg. Obwód bicepsu, jeżeli dobrze pamiętam ok 44 cm. A więc Jacek Jabłoński napisał w tej gazecie, że był w stanie podnieść ruchem oszukanym na biceps 6 razy sztangę ważącą 135kg!!!. NIe wiem czy to jest prawda czy też nie. NIe było mnie przy tym. Ale jeżeli był w stanie to zrobić to miał nieprawdopodobnie silne ręce.

Oczywiscie ze siła mięśnia nie zależy wyłącznie od jego masy, ale również od tego gdzie zaczepiona jest dźwignia tego mięsnia, dlatego nie dziwcie sie jak przychodzi jakis chudzielec na siłke i przerzuca większy ciężar od was - po prostu ma dobrą dźwignie.

pozdrawiam

Krotkie przedramie.

Wojtek
-------------
[email protected]

Panowie przypomianam,że podczas ruchów oszukanych,o których jest mowa pracują nie tylko bicepsy,ale także inne mięśnie(barki,grzbiet).Liczy się więc nie tylko siła samych bicepso,ale także pozostałych mięśni(jak to niektórzy określają potocznie-siła ogólna)

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

cwicze dwa lata i moj bicebs przestal rosnac nie wiem co mam robic czy dluzej trenowac czy czesciej pomuscie mi bo sie juz zalamuje!!!


dziedzic

Misiek21, a jak trenujesz, bez przerwy bica dwa razy w tydniu, po 20 serii???

szaba

trenuje dwa razy w tygodniu biceps po poltóra godziny kazde cwiczenie po 12-seri i nic nie daje mysle ze po 20-scia to za duzo moze jakies konkretne cwiczenia?

dziedzic