Cm

- wiek: 19 - wzrost (cm): 190 cm - waga (kg):102 kg - zasięg ramion (cm): 195 cm - obwód brzucha: 89 cm - obwód uda (10 cm poniżej jaj : nie wiem - ile wyciskacie na klatę (kg): 145 kg - ile macie w bicepsie (cm): 43 cm no i taka mała uwaga... po co niektórzy piszą, że mają w bicu XXX po napompowaniu. To bez sensu. Mi łapa po treningu bica i [...]

Czesc, jestem wlasnie w trakcie gubienia zbednego sadla, idzie niezle ale chce przy tym nabic mozliwie duzo, dobrej jakosci, suchego miesnia. Dieta w miare redukcyjna tzn. obciete wegle (max 200g w dni treningowe) i okolo 150-170g bialka, do tego ok. 80g tluszczy. Aktualna waga 73 kg przy 175 cm. Myslalem o takim zestawieniu suplementow - [...]

jego ramię robi na prawdę wrażenie... ale to w wieku 19 lat. Fotka przedstawiająca jego w wieku 17 lat nie rusza mnie ( sam miałem z 40 cm, ale tylko dlatego, że ćwiczyłem tę grupę najostrzej ). Zastanawiam się, jak przez dwa lata tak przypakował. Jak mi wejdzie w przeciągu 12 miesięcy 1,5 - 2 cm, to uznaję, że był to udany rok. A jeżeli chodzi o [...]

Czegoś nie łapię ważysz 110 kg przy 188 cm i chcesz łapać masę?

Hej pomożcie ocenic i poprawic diete jeszcze raz(tym razem nieco poprawiona): Mam 22 lata,68 kilo,179 cm;ćwicze nieregularnie jakies 1,5 roku;moim celem jest masa ale w zasadzie niezbyt duzo;chce miec tak jakos 75 kilo;wiecej nie bo biegam i gram we frisbee ultimate i nie chce zeby masa zaszkodzila moim wynikom. W zasadzie nie mam tluszczu ale [...]

Rzeczywiście większość bardzo panikuje przecież gdy ktoś ma 180 wzrostu i jest cąłkiem całkiem zbudowany to nie jest niewysoki tylko raczej wysokawy tak mi sie wydaje a jeżeli ktoś ma 184 i ma kompleksy z powody wzrostu to już naprawde niewiem ja mam 179 i prawie 16 lat przez ostatnie 2 miechy podrosłem 2 cm i wcale nie czuje sie niski ćwiczyłem [...]

Jakiś czas temu pisałeś że masz 177 cm i czujesz sie niski.

King_Odim więc jesli miałbyś mi ułożyć diete jaka ona by była ?? Waże 65 kg przy wzroście 182 cm jeśli ma to jakieś znaczenie:D P.S dałbym soga ale nie mam abona :/

Jeśli masz zamiar rozbudować swoje ciało i poprawić kształty sylwetki -potrzebujesz: Trening budujący, który oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych - bazowych (przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.) z wolnymi ciężarami (sztanga, sztangielki). Ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. [...]

Jest trochę ciężki jak na Wanda-220lbs (100kg), a nie uważam aby mądrze było żeby Silva walczył z ciężkimi przeciwnikami, poza tym wygrana nie dałaby mu prestiżu a przegrana obniżyłaby jego wartosc...Jak na razie przegrał tylko raz ( zgadzam się z opinią bodajrze Kibiana w którymś z postów, Silva na poważnie przegrał tylko z Belfortem, bo z [...]

jaki dla mnie bedzie najlepszy rozklad cwiczen na caly tydzien jezeli ja waze 55 kg mam 174 cm. wzrostu i chce przybrac na masie oraz sile moj zestaw to 2x chantelki skladane po 10 kg i laweczka ze sztanga robiona 4 krazki po okolo 10-12 kg jeden i gryf do 2-3 kg moj stan fizyczny krzywy kregoslup na lewa strone okolo 1cm

Zainstalowałem tego patcha 5.0.2 do Cm 5, próbuję uruchomić gre i się ciska że nie ma płytki no to cracka jeszzcze raz rozpakowałem gra się włącza lecą dwie pokazówki zaczyna się ładowanie gry i zawsze przy 10% występuje błąd i się wyłącza gra. Przed zainstalowanie tego patchu grałem z Olympique Marsylia w Pucharze UEFA pierwszy mecz przegrałem [...]

Witam wszystkich pakerow! Napisze krotko, wlasnie wrocilem z ponad miesiecznego wypoczynku, ostro zabalowalem, bardzo duzo stracilem, za kilka dni znow wyjezdzam i strace jeszcze wiecej, ale potem do roboty! (oczywiscie na silce ) wiek - 17,5 roku staz treningowy - z glowa troche ponad rok wzrost - 179 cm waga - (po powrocie za kilka tygodni [...]

oglądałem ostatnio dokument na Discovery o tym "prawdziwym" klasztorze shaolin i było sporo ciekawych rzeczy ale zainteresował mnie jeden mnich ( ok 21 l ) który tak rozwinął swoje qi że po "naładowaniu" energią qi coś w rodzaju i grubości igły ( chyba z 20 powtórek w slow motion zrobiłem i nie iwem chyba igła lub szpilka sęk [...]

ja mam 193 cm, a ty jesli masz tylko 315 cm zasiegu to nic nie mozesz zrobic. tzn mozesz zrobic tylko najprostszy mozliwy wsad. sorry ale tak niestety jest.

takie blizny, popękana skóra jakieś pół cm szerokości, a dłg róznie Zmieniony przez - CHICKEN w dniu 2005-08-04 14:54:58

ale pisales o zalaniu wodą;) a zalanei wodą jest nie mozliwe jak trenujesz. sam wiem bo sam gram i juz jestem po cyklach mono ;) i po co piszesz o takim działaniu kreatyny ktore jest niemal niezauwazalne i kompletnie nei istotne? aha profil mam w kompletnym nieładzie (niektore rzeczy są zaktualizowane a niektore nie) a pozatym jakbym mial 50 cm w [...]

Tak bo gdy mierzyłem sie jakieś 2-3 miechy temu to miałem 177 i czułem sie niski tak ogólnie przy wszystkich a teraz gdy sie mierzyłem mam 179 i w mojej paczce jestem tak gdzies 4.My często gramy w kosza i wzrost mi nie przeszkadza bo skacze wyżej niż wyżsi ode mnie o 3-4 cm. A przecież trzeba patrzeć na kolegów w swoim wieku a nei starszych któzi [...]

Miał 177 cm i był niski, teraz ma 179 cm i jest wysoki. 2 cm to jest nic.

Ramzes14 dobrze pisze. To nie tylko kwestia tych 2cm, ale zmiana jego nastawienia do wzrostu. Patrzył na starszych kolegów, którzy mieli 180-190cm i panikował że jest mniejszy. Teraz zrozumiał że on jeszcze rośnie i kilka cm jest w zasiegu ręki.