Cm

Waga 77 kg Ławeczka 105 kg Biceps 38 cm

Witam!Ktos tam mowił o walkach ze masa sie liczy,wcale nie!Kazdy mysli ze masa jest mega bo kazdego sie powali mam znajomegoktory cwiczył podnoszenie ciezarow nawet miał kiedys jechac na olimpiade ale los chciał inaczej,szczupły chłopaka tzn(90 kg wagi ale przy wzroscie 185 cm)od 15 roku zycia sie bił i ma to we krwi a najwiekszych miskow bił jak [...]

a więc...nie trenuje tak sumiennie jak Wy, tzn. nie mam planu poza tym że raz w tygodniu ćwiczę ręce, raz brzucg i raz klatę. nie chodzę na siłownię, a jeśli będę może niedługo to tylko raz w tygodniu, bo mam dość sporo treningów innych jeszcze, mam w domu ławkę, ale bez sztngi:), sztangielki, ekspander i tym własnie ćwiczę plus pompki itp. nie [...]

"niewiem" "odemnie" LoL moze zamiast grac w CM poczytalbys jakas ksiazke? hrhrhr :-%

No tak logiczne Więc to wszystko wygląda tak: 24 lata, 180 cm i waga 68, niestety nie miałam okazji profesjonalnie zmierzyc sobie poziomu otłuszczenia...korzystając z mniej miarodajnych kalkulatorów m.in www.mybodycomp.com dowiedziałam się, że może być to jejku...26% myślę, że to zadużo i zależy mi przede wszystkim na zmniejszeniu proporcji [...]

kosz jest na jakies 3.07 a wyskok nei mam pojecia ale mam 203 cm wzrostu:)

od kiedy robie deadlifta na mniejszych talerzach (fi=38 cm) sztanga zachacza mi o kolana nie mowiac juz o notorycznych krawieniach z poodzieranych do krwi goleni zreszta sama technika martwego wymusza na zawodniku maksymalne zblizenie sie do gryfu no coz, cos za cos-> trzeba cierpiec zeby bylo pieknie/bylo by sie pieknym

heh poprostu tak mi sie zdaje ze jest zazdrosny... ja zadnym expertem nie jestem wiec Ci dobrze nie powiem. No ale moja przygoda z bicepsem wyglada nastepujaco. Cwicze 6 tyg regularnie teraz jestem w przerwie miedzy I a II cyklem. Wczesniej cwiczylem ale bardzo malo i sie opierniczalem na silce. Wiec teraz jak cwicze regularnie to aktualnie mam 35 [...]

wiesz na rehabilitacjach ćwiczy sie tylko tą nogę która jest zepsuta i dlatego tak wyszło wkurza mnie bebech który mi sie zrobił z braku aerobów + 9 cm

kurde znowu fota robiona telefonem?? ehh z tą jakością..nic nie widac Ale jak na dwa lata..nic specjalnego niestety...po dwóch latach naprawde mozna wiele wyczarowac (luknij np. na Peponenta ) Ale ćwicz, jedz, zmieniaj treningi, regeneruj sie i kiedys bedzie ok Pozatym..ten bicepsik ma 39 cm? Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-03-27 [...]

ekspertom sie pytan nie zadaje tak ma byc i juz A skąd on moze wiedziec ile Ci przyjdzie nie zna twojej diety suplementacji i genetyki. Jednemu przyjdzie 1 cm a drugiemu 4

masssa moi rodzice tez sa nizsi maja po mama 170 tata 174 a ja qrwa mam 184 cm wz ale mysle ze to prez kox

Nie wierze w mango! w poscie o A6W bylo o tym ze mozna zejsc pare cm w pasie przez wykonywanie tego cvwiczonka. pozatym teraz zaczyna sie lato wiec sie bedzie wiecej biegac jezdzic na rowerku itp i mysle ze to jakies efekty przyniesie.

hey, Pas - wiesz co? Z tym to jest tak - jezeli robisz z danym ciezarem jakies piec powtórzen + , to NIE uzywasz pasa. Uzywaj pasa JEDYNIE gdy zaczynasz ciagnac cos co stanowi jakies 80-85% ciezaru max w danym cwiczeniu. Mimo ze moze Ci sie to zdac nieco kontrowersyjne, ale (bez rozpisywania sie tutaj, i uwierz ze z korzyscia dla Twojej [...]

cwicza 3 miechy i zamieszczaja zdjecia.Jeden 182 wzrostu i 32 cm w bicu drugi 192cm i 34,5 ...zaraz pekne...

"...może za rok, jak jeszcze wpadnie z 10 cm minimum :)" lol, nie no niektóre posty na tym forum humor poprawiaja

Aaa pytałeś o konkretne kategorie. Chyba jestem trochę przemęczony . Z tego co pamiętam w semi była w -165 cm. Napisze mi ktoś jak się robi edycję?

I'm cool with this. Podobam sie sobie i nie musze nic udowadniac. Jesli dla kogos ten 1 cm w kablu jest wazniejszy niz cokolwiek innego to pora na psychiatre.

hehe dzieki za taka odpowiedz i dobre rady =)ale nie kumam tego "brzuch masz,musisz go pokazac" :D:D Ten caly plan mam z "KOMPEDIUM WIEDZY KULTURYSTYCZNEJ" na kompie mam takie cos:P i to jest wlasnie niby plan na rzezbe.Sprawdzalem tam plan na MASE i jest dosc podobny tylko czasem jest o 1 serie wiecej o_O;; Dzisiaj sie bardzo [...]

Z 60 cm to ja skakałem na markecie... I wytrzymał...