Naszła mnie ostatnio refleksja nad pewną kwestią, a ten wątek chyba nadaje się na tego typu luźną dyskusję- jednoznacznej odpowiedzi na moje pytanie nie oczekuję. Co jest bardziej "intensywne", w sensie co bardziej męczy (ogólnie, nie dzielę tego na układ mięśniowy i nerwowy): tonaż, czy%cm. Innymi słowy, który mikrocykl jest Waszym zdaniem [...]
Odebrałem pakiet startowy, poza tym za friko robią poziom tłuszczu - skorzystałem, 13 marca było: Waga: 68,5 kg teraz 71,6 kg Tłuszcz: 15,9% teraz 15,5% Obwód w pasie: 78 cm teraz 77 cm (oba pomiary na czczo) Przez cały okres równo dzień w dzień 3000 kalorii/dobę, nie liczę tylko niedziel, jem wtedy kiedy chcę i ile chcę - patrzę tylko na produkty [...]
Dzisiaj zamknąłem 20-stkę, jakkolwiek to brzmi %-) Dzisiaj rano stwierdziłem dość luźne 77cm w pasie i naszło mnie na obliczenia. 1 października 2013 zacząłem biegać, wcześniej 26 sierpnia zmieniłem styl życia, siłownia plus poznawanie diety itd. świadome i konsekwentne postępowanie zbiega się jednak z terminem 1.10.2013 Mamy więc 273 dni i 20 cm [...]
Powiem Ci tak: 58 cm udo przy 186 cm wzrostu to nie jest dużo. Po prostu zrzuć trochę tłuszczu, a spadnie z nóg te kilka cm i powinno być ok. Wątpię, żebyś przy tym obwodzie pasa miał żyły na udach.
zaczynam trzeci tydzień na 1g trena. Wydaje mi się jakbym był bardziej czuły na insę, tzn nie zmieniłem dawki insy ani ilości ww, a jak by mnie łapała delikatna hipka na 2h po każdym posiłku czego wcześniej nie było. Nie biorę t3 bo mi się skończyło ponad tydzień temu ale jakoś mnie nie podlewa, zacznę zmów brać jak przyjdzie. cardio robię 2x w [...]
hahaha no ma 3 cm wieksya klatke i 2 cm wiecej w bicu... a jest nizszy o 10 cm... wiec Mag z calym szacunkiem... ale nie porownoj nas... nie ta kategoria wzrostowa no i wagowa... a poza tym zeby miec wiedze to nie trzeba bym supermanem...
czas na podsumowanie miesiąca, wiele w ręku nie poprawione (zero supli) ostatnie stresy mocno mnie ,,zjadły" ale wynik 39,5 cm na samym jedzeniu to dobry początek nowego sezonu, pas 81 cm, noga 58 bez zmian, klatka 108-109cm bez napinki to już drobny postęp (było 106-107) waga 77 kg. I Fotka jakiej jeszcze nie wstawiałem, wg mnie jest to [...]
TezAndrzej Fiodor ma dwa niezależne pozycjonowania, błędnik i żyrokompas. Błędnik służy mu do walki w parterze, obaleń itp, a żyrokompas do walki w stójce. Idealnie obrazuje to ten filmik od 3:15: http://www.youtube.com/watch?v=IABAEbpBUxk Zachwiane zostało pozycjonowanie żyroskopowe, szybka stabilizacja obrazu i przejście na stabilizacje [...]
Wymiary bluzy: dlugosc od ramienia - 72.5 cm szerokosc w klatce - 55.5 cm dl rekawa od pachy - 56.5 cm Cena 200zł Wymiary kurtki: Dlugosc od ramienia 73/79 (dluzszy tyl) Szerokosc w klatce 63 Dlugosc rekawa od pachy 58/59 Cena 280zł Wymiary +/- 0.5cm
oczywiście powyższe brać nieco z przymroożeniem oka Mieszcze sie w budowie mocnej i nie waga jest wymernym wskaźnikiem a loostro i nasze samopoczoocie (nie moowię o przypadkach ekstremalnych) Samopoczucie w normie- od zawsze i od kiedy zazelam regularnie biegac.. czyli od jakis 2 tygodni.. Lustro natomiast jest zwodzace, moze nie bardziej [...]
Ja czytałem w książce "Gwiazdy NBA" że Scottie Pippen w wieku 19 lat miał 187 cm wzrostu i kończył już liceum. Gdy poszedł po wakacjach na studia miał 192 cm a jak był na ostatnim roku studii to miał 201 cm.
"a nie wkurfia Cie wlasny wyglad?" pozamiatałeś tym tekstem El_dreSo ile ważysz? vinci jesteś wyższy ode mnie o cm a w pasie masz duuużo mniej, ja po wycince miałem ponad 80 cm, więc ciekaw jestem ile ważysz
wielu zachwyca się Znawcą ale jakoś Emil jest "przyjemniejszy" dla oka ( bez skojarzeń). Nogi, bary godne pozazdroszczenia. Ile Emil ma wzrostu? sprawia wrażenie z 186-188. Podzielam Twoje zdanie. E. Kaleński ma 186 cm wzrostu - K. Piekarz 185 cm. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0e890570bf88492f97612af25556fb41.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu [...]
Żyję. Wróciłem godzinę temu. Musiałem Malca nakarmić i się rozpakować. Raport. Czwartek JS 12 1. WL 12 x 1 x 105 2. MC 12 x 1 x 150 3. MetCon (w nawiązaniu do S&S) Siłownia sieciowa. Nie z tych renomowanych, ale kilkanaście placówek w stolicy mają. "Kraina Ćwierćprzysiadów". Wylać żale? Trochę hejtu... Ogólnie to zbyt długo żyłem w zamknięciu i [...]
Babcie z poczekalni wymyśliły jeszcze, że nie ma sensu leczyć gości po dopalaczach. Chcą się truć - niech się całkiem otrują. Szpital, śniadanie, drzemka, trening. JS 9 WL 107,5 1-2-1-2-1-2 - czyli ch**, a nie single, ale nie miałem weny i nie chciało mi się pykać po sztuce. Jak schnie to trza grabić. MC Sumo 152,5 x 1 x 9 Prawilnie i dość dobrze. [...]
@niestom A dziękuję, dziękuję. :-) Cierpliwość i skupienie to tajna broń, która zazwyczaj popłaca. Lepiej jeść małą łyżką niż chapać chochlą :-) Bardzo dobry pomysł z tą rotacją powtórzeniami! Nawet taki układ by mi pasował: 9 - 6 - 15 - 3 - 12 Ogólnie to 3 - nie ma o czym mówić. Wchodzę i robię. 6 - czuję moc i siłę. 9 - jak przy 6, ale... 12 - [...]
Pewnie, że można. Tylko robi się niebezpieczniej. Zauważ w jakiej odległości od kolan fruwają te maczugi. Jedno boczne trafienie rozpędzonym młotkiem i pojawia się spory problem ortopedyczny :-) Można dokupić wielki bęben i zrobić całemu osiedlu lekcje rytmiki :-D /SFD/Images/2015/10/26/f2398b2fc215466092384d58a6242728.jpg Jak jeszcze znajdziesz 2 [...]
Cóż...dłuższe ręce, to trzeba większy mostek zrobić :P :)) Na początek spróbowałbym szerszego chwytu jednak %-) Rozstaw dłoni nie może przekroczyć 81 cm mierząc pomiędzy palcami wskazującymi (obydwa palce wskazujące muszą znajdować się w granicach 81 cm wyznaczonych przez zaznaczenie na gryfie i w całości muszą być w kontakcie z tym zaznaczeniem, [...]
Kabo - dzięki za informacje o rozstawie rąk. Zawsze tego szukałem :-) Praca wykonana przez "wyciskacza" niższego i wyższego będzie pewnie porównywalna. Tu bym nie demonizował. Zawsze liczy się dźwignia. Wystarczy mieć proporcjonalnie krótsze ramiona i długie przedramiona i można cisnąć. I tak chodzi o zablokowanie łokcia. A ruch sztangi to góra [...]
Cóż...dłuższe ręce, to trzeba większy mostek zrobić :P :)) Na początek spróbowałbym szerszego chwytu jednak %-) Rozstaw dłoni nie może przekroczyć 81 cm mierząc pomiędzy palcami wskazującymi (obydwa palce wskazujące muszą znajdować się w granicach 81 cm wyznaczonych przez zaznaczenie na gryfie i w całości muszą być w kontakcie z tym zaznaczeniem, [...]
Dyskusje z moderatorami i doradcami,odpowiedzi na zaawansowane pytania.
