Cm

Drazekm ja mierzę na wdechu bez wciągania brzucha. Na luzie mam 2-3 cm więcej czyli tyle co Ty. Najwidoczniej fit faceci mają w pasie ok 80cm bez różnicy na masę ciała.

Dzisiejsze śniadanie. Jajecznica jak zawsze niezawodna w przeciwieństwie do dzisiejszych kaw :/ /SFD/2018/12/14/b52ca287bd8e48d7bcdf37b0bbe4cf15.jpg I podsumowanie pierwszej mikro masy. Obwody nieco do góry. Teraz mniej więcej wiem co i jak - będę dokładać w najbliższym czasie. Jednak węgli chyba trochę ograniczę i powyżej 300g nie będę wchodzić, [...]

Jak to robicie Ty i Jezoo że przy swoich wagach macie tak maly wymiar w talii czy mierzysz na wdechu i wciągniętym czy na luzie ?, ja na luzie przy wadze 20 kg mniej od Was mam 82 cm

Witam, obecnie w dalszym ciągu jestem na redukcji, więc ten test pokaże, czy kreatyna i potreningówka wpłyną w jakikolwiek sposób na poprawę moich treningów, a co najważniejsze na samopoczucie. Wymiary: Waga ciała 86 kg Obwód pasa 79 cm Cel: Wyciskanie sztangi na braki siedząc 8p, pojutrze na treningu braków sprawdzę jakie są moje możliwości. %-) [...]

Omg MEGA, North ja chyba jakos przeoczyla Twoje poczatki bo kojarzylam Cie zawsze jako taka filigranowa kobietke. Pieknie, brawo i gratuluje! A co do cm w talii to wrecz wydaje mi sie wezsza optycznie- skoro poszlo tez w plecy i posladki, to one rownowaza proporcje :-) Dziękuję maria - Oj było się i kluseczką i orką i wielorybkiem ;-) i też 54-ro [...]

Super, dzięki ! Czekamy na kolejne opinie - na pewno nam to pomoże w promocji , więc śmiało :-)) Szybka wypiska, bo czasu ostatnio jak na lekarstwo. Za mną kolejne dwa treningi, więc nie próżnuję. Nawet forma się poprawiła i mogę uznać iż redukcja 'na święta' powoli zakończona 8-) wrzucam pare fot ponizej, waga z dzisiaj 82kg , pas 79,5 cm - bez [...]

Jak będzie wyglądał plan? Szczerze mówiąc nie wiem jeszcze ...ponieważ chodzi mi po głowie również start w formule EQ ,a do tego jest nieco odmienny trening bo trzeba pracować na obciążeniach rzędu 120-150 % CM i oczywiście trening w sprzęcie / a do tego potrzebni są pomocnicy / Jednak bardzo cięzko jest pogodzić przygotowania do startu zarówno [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Cooking_Spray_Chili_i39553_d400x400.png COOKING SPRAY CHILI OPAKOWANIE: 250 ML, ILOŚĆ PORCJI: 1000, TŁUSZCZ: 0,22 G DLACZEGO COOKING SPRAY CHILI? DIABOLICZNIE OSTRA PAPRYCZKA ZDROWE I WYGODNE SMAŻENIE 1000 PORCJI W JEDNYM OPAKOWANIU! IDEALNA ALTERNATYWA DLA SKLEPOWYCH PRODUKTÓW DO SMAŻENIA BEZ DODATKU SOLI I [...]

Witam, Wprowadzenie. Trochę historii, jeszcze kilka miesięcy temu byłem nieźle zalany tj. jakieś 90 kg i około 22% bf tak obstawiam. Od sierpnia rozpoczęła się moja redukcja, pod koniec listopada było juz 75kg i 13% bf, oczywiście wszystko dopięte suple i dieta, dieta low carb która sam sobie modyfikowałem pod siebie. jak widać na zdjęciu wyszło [...]

Omg MEGA, North ja chyba jakos przeoczyla Twoje poczatki bo kojarzylam Cie zawsze jako taka filigranowa kobietke. Pieknie, brawo i gratuluje! A co do cm w talii to wrecz wydaje mi sie wezsza optycznie- skoro poszlo tez w plecy i posladki, to one rownowaza proporcje :-)

Pierwszy trening od ponad 2 miesięcy zrobiony poza stałym schematem z powodu badania. Dziś FBW: 1. Cyclist squat - do 90kg x 10 + drop 2. MCNPN do 150kg x 5 + drop 3. Dipsy do +32kg x 7 + drop 4. Podciąganie na drążku pochwytem do +20kg x 5 + drop 5. SS: Unoszenie bokiem 12kg + wyciskanie hantli stojąc 20kg Po treningu zjadłem zmiksowaną papkę na [...]

zdjęcia moge wstawić ale najszybciej jutro jutro żeby w naturalnym świetle były redukować chce pod sztuki walki gdzie liczy się sama masa ciała, tam nie liczy się ile masz mięsa bo możesz mieć 30 cm w łapie, nadwagę i bić mocniej od kogoś kto ma 50cm w łapie, samo mięso i nawet go zabić (więc nie ma żartów czy powodów martwienia się sylwetką), a [...]

Bmi o niczym nie mówi, najlepiej ocenić sylwetkę i poziom body fat. Jak jakiś kulturysta poda parametry 120 kg i 180 cm wzrostu też mu wyjdzie na podstawie BMI że ma nadwagę

Siema. Tak się zastanawiam co robić bo jestem mocno spsychozowany, mam 26 lat, ok. 183 cm wzrostu, ok 60 kg wagi - ostatnio było więcej ale po ostatnich przejściach na pewno spadła no i nie dam rady jeść a czasem nawet się ruszać - całkowicie i literalnie. Deprecha, schiza, fobie i inne dziadostwa psychiczne cały czas się mnie czepiają. To spory [...]

teraz kolejna sprawa ile w tych 3.5 cm czystego mięśnia a ile podlania wodą czy złapania fatu.

Mam 15 lat 177 cm i ważę 74 kg Natchwytem podciągam się 11 razy a podchwytem 12 , czy to dobry wynik ? I jeszcze mam pytanie dotyczące muscle upa , jaka trzeba bazę żeby mi wyszedł , z góry dzieki :) Bardzo fajny wynik trzeba pogratulować. Natomiast do muscle up warto jeszcze pobawić się pompkami na poręczach i później spróbować połączyć to w [...]

no rozumiem ogolnie myślałem o testoreronie+ boldenon/deka lub trenbolon... a co do wymiarów to tylko tyle wiem klatka 115 cm, biceps 40 cm Zmieniony przez - gajdol1 w dniu 2018-12-12 08:14:00

W historii różnych zawodów, w tym Mr. Olympia, odnotowano wiele przypadków bezwzględnej rywalizacji między kulturystami. Dla niektórych pokonanie konkurenta stało się wręcz obsesją. Czasem celowo rzekoma rywalizacja jest nagłaśniana, gdyż to się dobrze sprzedaje. 1. „Austriacki Dąb” vs Hulk Arnold Schwarzenegger został sportretowany, jako [...]

Jakbyś moze rozbudował swe pytanie to by można na nie odpowiedzieć, bo tak naprawdę nie wiem o co chodzi, się zastanawiasz ile z tych 3.5 cm to zasługa kreatyny ?

Tym mini cutem z ostatniego w sumie tygodnia / miały być dwa, ja jednak nie mogę od razu ucinać po 400-500kcal, po 200 tygodniowo jest dla mojego organizmu akceptowalne ;-) / kończę pewien etap. Pierwsza mikro masa za mną. ______________________________________ Jej czas mogę podzielić na cztery okresy: I. Na starcie zwiększałam kalorykę z [...]