Cm

ale czytałem gdzies ze trzebać cos jesc zeby wydzielic wiecej hormonu z przysadki mózgowej tlko nie pamietam co :/ bo tablet to nie chce jeszcze zjem za dóżo i bede miec 230 cm <lol>

ja mam 177 cm i 70 kilo i 17 lat gram na rozegraniu(1)...pozdr dla wszystkich jedynek....:D

Ja też mam 194 cm, 14 lat, gram na skrzydle/center itd. ale... co z tego?

same jedynki i piatki ja jestem wysoki a mam malą lape i wydaje mi sie ze ktorkie rece, koles jest w druzynie ode mnie rok mlodszy, kilka cm nizszy a ma lapy dlugie i wielkie jak malpa i oczywiscie wiekszy zasieg:/

albo jak mierzysz od końca to wychodzi czasami 120 cm w łapie a 12 w klacie buehehe

A ja zrobiłem 5 tyg super dunksa i teraz wsadzam na wymiarowym koszu piłką do siatkówki a mam tylko 172 cm wzrostu.Niezle co??

Plan jest zbyt optymistyczny niestety jest to cecha która chcarakteryzuje szczyli. Tez tak mialem ze wydawalo mi sie ze bede dokladal i dokladal i bedzie git! A najwazniejsza jest regeneracja. Twoj plan jest do dupy w 6 tygodni nie zrobis 110%CM na 3 razy i to jeszcze w 10 seriach. Idź po rozum i zastosuj podstawowy wariant.

bling walil nie dawno 75mg propa EOD i zrobil 3 cm w lapie w miesiac

Mam jeszcze jedną sprawę,temat w sumie podobny, tylko teraz chodzi o pomoc dla mojego ojca. Sytuacja jest taka: 1 ma 48 lat 2 jest po operacji dolnego odcinka kręgosłupa 3 ma "ogromny" mięsień piwny; waży ok 85 kg ma 185 cm wzrostu. Chce się pozbyć tego brzucha, ale przede wszystkim wzmocnić mięśnie pleców(te ćwiczenia które dosał po [...]

masz tu trning miesni nóg http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm tu masz Air Alert 2 podobno poprwia wyskok o 20-30cm ale niszczy stawy http://www.streetball.e-basket.pl/index.php?id=air_alert&id2=menu Super Dunks 3 poprawia o 25-35 cm wyskok tez podobno niszczy stawy [...]

to napisz jak wygladasz/ szeroka miednica? grube /chude kosci ? ile w nadgarstku masz cm ?

Troche sie nalatałem szukając podobnego syfu, wiec napisze co wiem : długości różne widziałem 120 lub 140 cm, średnice 27-29 zależy na jaką średnicę masz obciążenie, co do tych wygieć to Ci nie pomoge niestety. Pozdrawiam!

Masz bardzo podobną sylwetke do mojej (układ kostny genetyka), Powiem ci tylko tyle nie rób rzezby rób mase, u mnie najlepiej nie wiem jak u ciebie ale sprawdza sie trening łap 2 razy w tygodniu (mam 43 cm) i 2 x w tygdoniu klatka, naprawde bardzo podobna budowa do mojej

wzrost-185cm , waga-75kg i ty ,ze niby masz w udzie-59cm hehe wymiary na bank pozawyzane. Ja mam 58 cm (178cm/82) po 3 latach pilki noznej i roku silowni - bez przerw

No to nie szalej już z tą redukcją, bo przy 184 cm powinieneś ważyć minimum 82-85 kg, by mieć fajną sylwetkę. Skup się teraz może dla odmiany na budowanie suchej masy mięśniowej?

Pół godziny rozgrzewka to zaduzo !!! Jak powinna wyglądać rozgrzewka? www.kulturystyka.pl/atlas/ - tutaj masz szczegółowo opisaną te czesc treningu Jesli zalezy Ci na rozwinieciu całej klatki , i przyrostem siły to proponuje taki trening : -wyciskanie sztangi na płasko ( 2 serie rozgrzewkowe 40%CM 15 powtórzen ) pozniej 4 serie z progresją [...]

to moj biceps cos kolo 38 cm

uuu 6 cm w tydzień no za***iście aż ciężko uwieżyć ale to pewnie tylko w pierwszy tydzień puźniej bedzie ciężej ale damy rade:P a masz rozpisane aerobi i wogule jakie treningi sie wykonuje??

oj siemach zdziwisz sie ale na 8*200mg deki zrobiłem 10 kg masy 4 cm w łapie dosc dobrej masy 20 kg na sile tylko potem troche po pixowałem i prawie wszystko straciłem

no źle tam zrozumiałes bo i o teściu tam jest mowa a wiesz po 3 omkach jakies 2 lata temu przybyło mi jakieś 5 cm w bicepsie i jakieś 25 kg w wyciskaniu na klatke wiesz jakoś ta oma tak na mnie działa tylko że strasznie mnie pompuje a potem przy spadkach mam rozstępy, myśle o 10 strzałach teścia , jeśli jesteś taki obcykany to napisz mi [...]