Cm

Yakuza w wawie jest strasznie droga, za tatoo 6 cm na 4 cm chcieli 250 zł więc z 1000 zł zabulisz tam

Kup sobie odzywke weglowodanowo-bialkowa EXTRA MASS-opakowanie 5000g amerykanskiej firmy SPORTS ONE.Dobra cena i dobra jakosc jak na ten przedzial cenowy.Przetestowalem wiele rzeczy i sam tej odzywki uzywam od 3 miesiecy.Napisze tylko tyle ze w przeciagu 3 miesiecy obwod w klacie poszedl o 7 cm a w bicepsie prawie 4 cm (mowie tu raczej o czystych [...]

Z tego co wszyscy pisza trzeba czymac sie 150 g wegli ? zastanawia mnie jedno dlaczego tylko brzuch nabiera , a reszta obwodow stoi w miejscu ? 2 tyg temu mialem jeszzce rano 79/80 cm mierzac na pepku a dzisiaj juz 81 cm :(

ja dam mu w klacie góra 90 cm, a w łapie z 25 cm

witam ponownie. muszę napisać o tym bo chyba sama nie wierzę :(. Co prawda nie warzyłam się po świętach ale za to zmierzylam i powiedzcie mi jak to jest możliwe, że w ciągu tygodnia przybyło mi w talii 5 cm a w udzie 3 cm. :(((( masakra jakaś :(

zgadzam się z przedmówcą, że cm poleciały i to jest najważniejsze bo jak to się mówi "nie liczy się ilość tylko jakość" czyli efekt końcowy jest ważniejszy więc małymi kroczkami dojdziesz do celu, wiem o czym mówię bo sama idę takimi kroczkami Cały czas trzymam kciuki A ty ponownie podajesz jakiś prosty i smaczny przepis no [...]

Na allegro kupiłem worek 150x45 cm za 70 zł + k.p. i wypełniłem go trocinami, do dzisiaj mi służy, choć muszę przyznać, że jakoś specjalnie często go nie używam. Myślę, że worek na 150 cm wystarczy, ale wszystko zależy od łańcuchów, jak wysoki jest sufit itp. Co do worków z dolnym mocowaniem się nie wypowiem, bo nigdy na takich nie ćwiczyłem :-)

180 cm starczy ? czy wziąć lepiej 213 cm ? doradź jak możesz. PS: Chętnie wysłucham innych wypowiedzi. Poz.

no wlasnie musze patrzeć na grubość bo zeby weszło z pare talerzy, ale tu chantle maja 36 cm, to do wiekszego obziazenia sie kupi 40 cm i juz

ta metoda dziala tylko ja ja czytalem w owiele dluzszej wersji zwiekszyl mi sie jump tak gdzies o 8 cm serio mowie...tylko ze potem jakos opadlo :/ ale zrobie sobie to jeszcze raz, bo to co cwiczymy w silowni to fizycznosc a tylko po czesci trenujemy psyhike moim zdaniem jak ktos do tego podejdzie powaznie, bez smiania sie i watpliwosci to [...]

dzieki wielkie rutkow, bardzo mi pomogles. Mam pytanie juz nie dotyczace tematu, mianowicie czy to, ze plecy rosna mi szybko w porownaniu do moich kolegow, a nawet taty, ktory ma wieloletni staż treningowy i bez wzgledu na nic, poniewaz nie wazne jaka mam diete (kiedy zaczynalem nie mialem diety) i jak cwicze, plecy zawsze mi rosna. Czy jest to [...]

Też mam 172,5 cm wzrostu, i preferuję stójkę, też czułem się dobrze w parterze, lecz stójka dla mnie fajniejsza. Nie musisz mieć 190 cm wzrostu żeby być wymiataczem, niższy nie znaczy gorszy, wprost przeciwnie - szybszy. Poleciłbym Muay Thai, kolana i łokcie- to jest to.

Witam ponownie ! Wiem o tym że przedramie jest oporne na trening ale facet blisko 100kg i takie przedramie to porażka. W tabeli idealnych proporcji różnica między ramieniem a przedramieniem powinna wyglądać następujaco 41,0 i 34,5.Brakuje mi więc 4,5 cm a to jest bardzo duzo.Wiem że są większe problemy na świecie,ale jako że jest to forum sportowe [...]

Lukasz ! Ten twój program to rzeczywiście lipa. Według tego do którego podałem link to powinieneś mieć biceps 34,5 cm,klatke 96cm ,udo 52 cm, talia 72cm,łydka 34,5cm,kark 37cm

Czy jest możliwość zamiany gryfu w tym zestawie na 160 cm? Czy na 160 cm będę mógł wykonywać te same ćwiczenia? Po prostu wolałbym żeby sprzęt zajmował mniej miejsca, ale jeżeli gryf 180 jest lepszy to jakoś dam radę

tez nie amcie o czym pisac tylko ze jakas ciota wyrobila 2 cm w lapie ludzie ogarnijcie sie co to jakies takie wazne ze pocwiczyl ja tez wczoraj pocwiczylem mialem 2 cm pompy i nikt tematu o tym nie zaklada

a tak przy okazji jak obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne "NOWE zapotrzebowanie kaloryczne exel 97-03.xls" na stronie: http://chomikuj.pl/jejko12345/YouTubr to jest to samo TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 Kobiety BMR= (9.99 X [...]

Żle mnie odczytałeś.. żadnego efektu czyli "nie poszło mi 5 cm w bicu albo nie spadło mi 5 cm w pasie" bo o takie efekty pytał tamten user.. co nie zmienia faktu, że CLa jest dobrym suplementem... chyba inaczej bym go nie brał... ja na koks wszedłem w wieku 25-26 lat wiec jak na norme tutaj panującą i tak dość późno... i nieprawda ze [...]

Mis już Ci tłumaczę jak to sobie umyśliłam %-) a więc, jakbym zaczęłam od 14kg w seriach właściwych w WL, to zrobiłabym te 6 powtórzeń, ale to byłoby machanko, bo 14kg jestem w stanie zrobić więcej razy, tak samo 17kg. Dlatego takie ciężary biorę jako serie rozgrzewkowe. W seriach właściwych chcę się styrać, dlatego zaczynam wyżej. Chcę aby w [...]

Parę fotek z FIBO - z racji , że to ja robiłem zdjęcia to jestem na bardzo niewielu , chyba tylko na 1 czy 2 %-) z setek wykonanych, ale może dostanę jakieś fotki od znajomego, ktory pare razy był u nas na stoisku i gdzieś tam siebie wyszukam. Oczywiście to mały % całości, dlatego tych co interesuje temat fibo zapraszam do tematu w dziale [...]