Cm

Mel przecież ja jestem prawie 20 cm od Ciebie niższa! Przy Tobie jestem mała kulką:-D. Nie ma co porównywać.

Nie daję diety, bo ostatnio nie trzymałam, starałam się jeść na "czuja", regularnie i wybierać zdrowe rzeczy. I dalej tak będę robić. Chcę powoli wychodzić z tego reżimu a stawiać nie koniecznie na redukcję wielką, a na zdrowe odżywianie i na to,żeby nie przytyć.A ujemny bilans staram się uzyskać zwiększoną ilością ruchu. Przynajmniej na razie. Z [...]

przedramie wielkości bicepsu ? 3 cm mało zauważalne są :P

no już się wypowiedzieliśmy żebyś nie ćwiczył na raz tyle, albo robił obwodowe treningi, jak masz sporo tłuszczu to może nawet lepiej na początek po 2 ćwiczenia na każdą partię ciała i po tym z 30 min aerobów :) no przy wzroście 193 cm to możesz zaszaleć z wagą ;) Zmieniony przez - mysia-p w dniu 2014-03-27 12:17:33

bocian jesteś i tyle. A to, że większe bociany pierwszy raz widzą 60 cm, to normalka

jakie znowu zdjęcie Mysi? Mysia nic nie wie o żadnych zdjęciach :P 63 w pasie, 30 w udzie %-) Wgl Mysia. Moim zdaniem u ciebie brzuch przoduję, więc nie wiem czemu go tak męczysz ;-) No właśnie wcale że nie tak najlepiej bo jak siedzę to jest wałek, a ma nie być :P a to fotka z początku ćwiczeń, tam dalej w dzienniku mam inne to widać że mi nieco [...]

Ja tam chcę osiągnąć +45 cm łapie, sylwetkę "coś więcej" niż fitness, ale nie wielki kulturysta 150kg. Coś pomiędzy. Do tego niski %bf i potem to tylko utrzymywać do końca życia :-)

no o wiele lepiej ja się cieszę że chociaż te 176 cm mam bo jak se pomyślę że mógłbym mieć mniej niż 170 to mi się płakać chcę

to jest bardzo źle na początku powinieneś mieć masakryczne przyrosty a nie 1 cm na 2,5 msc

Witam };-) uzupełniam wczorajszą michę, miały być jakieś hopsanki, ale było trochę chodzenia i jak wróciłam z grupy, to młoda tak się ucieszyła, że spędziłyśmy czas na zabawie. Niebawem będzie 2 lata, jak rozpoczęłam redukcję @-| mam wrażenie, że mój organizm i metabolizm mega zwolnił...}:-((( Po wczorajszej rozmowie ze znajomym, który też się [...]

Tak Bziu, nauczyłam się cierpliwości, ale cm od lutego jakoś nie chcą ruszyć. O to mi chodzi. Widzę efekty swojej pracy, bo wkładam w to dużo. Rege? Regeneracja? zerowy bilans kaloryczny? Nigdy.

Tak to leciało: Warto robić przysiady bułgarskie - bo właśnie poprawiają koordynację całego ciała, atakują głowę przyśrodkową, która stabilizuje kolano oraz bardzo pomaga przy wstawaniu z głębokich siadów. Plusów można wymienić jeszcze wiele. Pippin - jak masz problem - a nie Ty jeden go masz - to polecam: - nogę zakroczną (niećwiczoną) oprzeć na [...]

Cześć, Martucca. Masz rację, źle się wyraziłam: chcę 5 x w tygodniu ćwiczyć, niekoniecznie 5 x siłowo - to jest max, na jakis czasowo mnie stać przy pracy zawodowej i byciu mamą :-) Wklejam obiecane foty. Przyznaję - bardzo ciężko mi z nimi. Widać na nich wszystko, zwłaszcza mój okropny cellulit, z którym chciałabym się rozprawić raz na zawsze... [...]

Wlasnie koncze opakowanie 4,8kg truskawki, biore od ponad miesiąca 2x dziennie + dieta, efekt: 6kg masa up i 1,5-2 cm w lapie^^ Nawet niezle jak na 1 gainera w zyciu;p

spadki miażdżą nawet w porównaniu do początkowych . na pierwszej stronie na fotkach wygląda jakby nie było już z czego się odchudzać , a cm dalej spadają.

Dzisiaj dałam ciała. Nie poszłam na trening i aero w plecy GRRR. Przez upał wolałam wegetować na granicy snu i jawy, po prostu nie dałam rady i odpuściłam, jutro sobie dokręcę lekko śrubę w ramach zadośćuczynienia =) Wrzucam miskę. Ubogo kalorycznie, ale nie czarujmy się - w upał słąbo się chce jeść i do tego nie ruszałam tyłkiem ani o cm =) Rano [...]

Dziś dzień bez treningu :) Saida - rozkład ustalałam sobie sama, w poście reaktywującym dziennik wpisałam : około 2000 kcal. BWT 145/180/70 Przyjełam około 2.3-2.5 gram białka na kg masy ciała. W trakcie ustalania przeszukałam forum i posty jak ulozyc diete, przeliczalam również swoje BMR i zapotrzebowanie dzienne wg wzorów. Niestety nie wiem, [...]

WRÓCILAM 8-)8-)8-) Wygrzałam, wyopalałam, wyzwiedzałam się tak że hej :-) Grecja jest moim ukochanym wakacyjnym krajem. Starałam się cieszyć lokalnym jedzeniem i bazowałam głownie na owocach morza : kalmary, małże, ryby, ośmiornice PYCHA. Raz jadłam baraninę - też całkiem w porządku. Śniadania w hotelu były słabe, ale wybierałam jajka, bekon (nie [...]

spadki ładne :-D powiem tak szczerze, jesteśmy tego samego wzrostu i widać na zdjęciach, że jesteś szczupła, nie odznaczają się biodra na które tak narzekasz, masz bardzo ładnie proporcjonalną sylwetkę... bym nawet mogła powiedzieć, że mimo, że masz parę cm więcej tu i tam ode mnie, to ja bym ci nic nie odejmowała bo masz super ciało, bo tego na [...]

Pomiary: data: 25.06 -> 30.06 -> 08.07 waga: 61,4 kg -> 60,5kg -> 60,9kg +0,4kg biust: 84cm -> 84cm -> 83cm -1cm pod biustem: 78cm ->75cm -> 75cm talia w najwęższym miejscu: 72cm -> 69cm ->69cm pępek: 72cm -> 69cm -> 69cm biodra: 99cm -> 99cm -> 99,5cm +0,5cm wrrr.... udo: 59cm -> 58,5cm -> 58,5 cm łydka: 39cm -> 38,5 -> 38cm -0,5cm cośtam [...]