Cm

Witam wszytkich forumowiczow Wiek 22 lata Wzrost 189 cm Waga 78 kg Na poczatku przedstawie wam moja historie i wsyztkie przygody z silownia 1.Kwiecien 2005 - luty 2006 poczatki powaznej przygody z silownia ( z przerwa 6 tyg noga w gipsie ) 2.Do marca 2007 zadnego kontaktu z ciezarami 3.Powrot na silownie marzec 2007 ACT 5 tygodniu 2 tygodnie [...]

Mi się podoba:) Proporcjonalna sylwetka z czasem wrzucisz parę cm tu i tam i będzie idealnie :) pozdr.

http://www.sfd.pl/SPRZET_Kamil88-t326231.html jesli chodzi o dane techniczne to wysokosc tegulowana od 90 cm do 170cm obciazenie wieksze niz 250 na tylu bylo sprawdzane i na lajcie cena 150 zl Zmieniony przez - kamil88 w dniu 2007-06-08 19:08:56

Ja tam mam jedna treke tez mniejsza (roznica mala, ale jest te 0,5 cm) to zawsze stram sie ją obciazc - noszenie zakopow w tej rece itp. :) Do wyrownania potrzeba czasu :)

zimny lokieć w aucie dozwolony od 45 cm w bicu

Zalerzy jakiej jakosci jest to 45 cm w bicu. Bez diety nie przekroczysz pewnego etapu jezeli chodzi o wielkosc miesni bez tluszczu na ciele. pozdro

188 cm wzrostu, 73kg wagi i ty chcesz sie redukować?

Witam !! Mam problem proszę o pomoc. Mam 19 lat, 164 cm wzrostu i ważę 48 kg. Nie mogę złapać masy. Jem sporo ale co zjem to szybko spalę, taki lipny metabolizm mam Ćwiczę od 2 lat, od 5 miesięcy na siłkę chodziłem dzień w dzień, przed tym okresem chodziłem co drógi dzień. Na siłowni ćwiczę od 60 min. do około 90 min. Proszę was o pomoc z [...]

Dzis wyrwalem pierwsza laske w tym sezonie plazowym :D. (musialem sie pochwalic). Swoja droga dziwne, ze laski leca na 36 cm w bicu ;p

no mowie ze be dziesz miał zaje biste efekty bo na samym gainerze takie sobie są a juz z białkiem to myśle ze z 3.5 cm w łapie w miesiąc i 20 kg na klate :)

PES z symulatorów, a CM z managerów, chociaż w to drugie gram raz na rok.

Heh... 4 cm w 3 lata? No plus zrzucenie tłuszczu z łap... Żartujesz ?? Toż to niewykonalne jest A tak serio, to czemu aż 3 lata na to? Przecież to da się zrobić dużo szybciej. Poza tym, na razie to nie masz co myśleć o suplach. Odwiedź lepiej odżywianie. Co do treningu, to nie wiem, co Ci doradzić. Poczekaj na odp innych :)

" Menadzery też są fajne ale głupie dla mnie jest to ze komputer moze miec 30 zwyciestw pod rząd a ja moge przegrac z jakimis cieniasami. " Ja wolny czas sprzedam przy Footballu, gram juz w niego od kad wyszedl, to bedzie juz jakas 4 seria. Jak dla mnie CM sie chowa do FMa w FIFAe Street jeszcze nie gralem ... Fajna ?? Pozdrawiam [...]

TRENING 1 I. Przysiad pełny ze sztangą na barkach 5 powtórzeń z ciężarem ok 85% II. Przysiad ze sztanga na barkach 3 powtórzenia z ciężarem ok 50% Ćwiczenie wykonujemy z obciążeniem ok 50% ciężaru maksymalnego .Bardzo szybkie zejscie w dół i dynamiczny powrót bez żadnej przerwy.Tu akcent na sile reaktywna- uczymy sie wchłaniać sile i szybko [...]

dżizus, 171 cm i tylko 50 wagi ? 83 w pupie ? Jak dla mnie to mega chudo. Wrzuć foty, będzie można lepiej ocenić ;)

Mam 22 lata,190 cm wzrostu 85kg wagi wyskok kolo 80-90 robiem kangaro,troche gregry,trening tazzo Wyniki silowe to w przysiadzie z 130 kg bralem ogolnie cwicze tez cale cialo nie wiem czy mam pisac wszystkie osiagi ?

Powinieneś sam okreslić cel. Np. Spuszczam 10 kilo fatu. Albo 5 cm w pasie mniej. I redukcja trwa tak długo, aż cel zostanie osiągnięty. Cel powinien być realny.

Dzięki za zainteresowanie. Ćwiczę... 2 lata, ale była to raczej rekreacja a nie ćwiczenia. Teraz patrząc na moją mizerną sylwetkę postanowiłem wziąć się porządnie za trening. Mam 185 cm wzrostu i ważę 82 kg. Wyciskam 105 kg na ławeczce. Niekoniecznie muszę ćwiczyć 4 dni w tygodniu. Jeżeli inne opcje mają przynieść efekt to chętnie zaczne je [...]

21" na 184?:) chyba nie Jeszcze zależy jaki i czy wogóle amortyzator jest. Bo podnosi znacznie rower do góry. Standardowa opcja doboru to sprawdzenie w rozkroku ile poniżej krocza znajduje się rama. Jeśli ok 4-7 cm to powinno styknąć. Zresztą... co kto lubi

1.zaczne od kródkiego opisu kim jestem mam 23 lata około 176 cm wzrostu i 70 kg wagi.... TRENUJE W DOMU ( nie wiem czy jest to dobre rozwiązanie ponieważ studiuje i czasowo bym sie nie wyrabiał jezdżąć na siłownie... nie mógł bym poswięcić tyle czasu co w domu) Szkoda ze nie mozesz na silke prawdziwa isc 2.jaki sprzęt posiadam sztanga 80 kg , [...]