Cm

Aha no jak widać jestem zupełnie zielony. Moi kumple w moim wieku nie wiem co biora ani jak ćwiczą ale przypuszczam że ostro jadą chyba na sterydach bo to raczej niemozliwościa jest żeby w ciągu dwóch miesięcy mieś bica większego o 8 cm prawie a siły jeszcze więcej

kupiłem spartana II i do tego stacje do nóg. Nie przez allegro, tylko bezpośrednio ze strony Kelton. Zapłaciłem ponad pół tysiąca. Można było wybrać kolor tapicerki-wybrałem czarny. No i przyszła. Ten płaskownik który trzeba przykręcić do pulpitu modlitewnika jest krzywy i z trudem dociągnąlem go wkrętami tak żeby przylegał cały, pozatym on ma [...]

ta i od 2 lat wbijasz cm w lapie

daniel1302 Twój wujek gada bzdury. Aż żal ze takich policjantów nieuków mamy w kraju... nie ma w ustawie nic odnośnie długości pałki teleskopowej. Pałka może mieć 10cm jak i 60 cm,ustawa wyraźnie określa że nie wolno posiadać pałek majacych zakończenie z ciężkiego i twardego materiału lub zawierających wkładki z takiego materiału, nie ma nic o [...]

Nastąpiła mała zmiana planów ;) Byłem się dzisiaj ważyć u naszej szkolnej pielęgniarki, bo tylko tam dla mnie jest wiarygodna waga ; P Więc tak 22 września gdy mieliśmy badania lekarskie ważyłem 78 Kg. Dzisiaj waga pokazała 67 kg i wcale nie wiem czy się z tego faktu cieszyć czy nie ; / Stwierdziłem, że chudnąć dalej chyba nie ma sensu bo 67 kg [...]

Giry już takie mam, nie gadaj... Teraz tylko bicek do 48 cm a klatę do 140 i voila!!! Tylko kamehameha coś nie chce strzelać..

na mase ,na mase bracie :D:D ! jest taki dzial,odzywianie i tam masz duzo diet no ja mam 180 cm/ 69 i w sam raz . jakbym mial ciut wiecej miesnia to 74 max bym chial Tylko pamietaj,zdrowo teraz jedz,juz bez 1200 kalorii.masa =z 3000 tys ! Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2009-12-17 00:34:51

CM 3 DT: - 4 kaps. na czczo - 4 kaps. bezpośrednio po treningu DW: - 4 kaps. na czczo - 4 kaps. bezpośrednio po IV posiłku HMB FC DT: - 3 x 2 caps co 6 godz. tak samo w dni nie treningowe

w wieku 44 lat trudno będzie osiągnąć coś takimi hantelkami Uzupełnij Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) Staż (w przypadku Jasia to >0) Aktywność fizyczna (czyli czy Jasio siedzi całymi dniami w domu przed komputerem namiętnie ściągając filmy dla dorosłych czy kopię piłę po kilka godzin dziennie)

Zrobiłem teraz tydzień maksów, został mi jeszcze tylko mc jutro. I w związku z tym chciałem zapytać czy zrobić teraz tydzień przerwy ?? Myslałem czy by nie wskoczyć na inny trening mianowicie: - 10 tygodniowy plan pod Wl, - Siady: 1 tyd 1) 80%*2pow*6seri 2) 80%*3pow*6serii 2 tyd 1) 80%*2pow*6serii 2) 80%*4pow*6serii 3 tyd 1) [...]

Ja bym wybrał taką ławeczkę bo jest ze stojakami a przydadzą Ci się do przysiadu : http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/6 Gryf wziąłbym taki 213 cm : http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/18/46 To mamy jakieś 550 zł i za resztę bym kupił obciążenie toczone :)

Ale rece bez klaty to tez zenada A dziala to tak, ze kazdy ma jakies priorytety silownia to mozna powiedziec w pierwszym rzedzie kojarzy sie z wyciskaniem - dlatego tez takie chwalenie sie ile kto wyciska... Drugie w kolejnosci z moich doswiadczen jest ile masz w lapie... - i co to Twoim zdaniem nie jest na pokaz? Kazdy cwiczy, dla jakiegos [...]

Witam ponownie. Miałem 3 miesiące przerwy związane z nauką. Ale teraz poracam do trenigów. Zakupiłem już rowerek treningowy na zime. zeby schudnąc pare kilo. Bo wiadomo, że się przytyło. Waże teraz 80,9 kg. codziennie spalam 600 kalorii na rowerku, jakoś powoli idzie. Generalnie mam prośbe, żeby ktoś ułożył mi trening(chyba na masę), ale z [...]

Jako strongman jest lepszy niz ktokolwiek dotad a jaki bedzie w MMA czas pokaze. Tutaj czesto technika jestgora.Przykladowo Bob Sapp wazacy okolo 150 kg w MMA przegral z Minowa 85 kg wagi czy majacym 100 kg Antonio Rodrigo Nogueira.Hong Man Choi ma 218 cm wzrostu i 150 kg wagi rowniez przegral z Minowa czy Fiodorem Emelianenko.Bokser Butterbean [...]

Mam jeszcze pytanko;] trenuje ze mna brat 192 cm 85kg a wiec chudszy i nizszy. Myslisz ze moze brac to samo ?? zalezy mu na przybraniu masy . no tylko brakuje mu do mnie prawie 15 kg ;]

jezeli twoja lawka jest robiona a oni czwicza na keltonach lub marbo to wg mnie moze bym mala roznica... a opytmalna szerokosc deski ~ 28 cm

Widzisz, jeśli masz w miarę OK zdrowie, np nie przechodziłeś ciężkich chorób, nie masz 30 kg nadwagi ani nic takiego, to ten półmaraton na wakacje możesz spokojnie przebiec w 1:30'. Ale pod warunkiem, że będziesz chciał zrobić odpowiedni trening, pracę nad każdym elementem biegu, siłą, szybkością, wytrzymałością. Może i się czepiam, ale troszkę [...]

co do tego novedexu to dzialania mocnego nie ma wlasnie zaraz koncze cykl. powiem jednak ze troche przysiad poprawilem.. no moze nie troche ... jakies 20 kilo do przodu xDD i biceps z o poltora cm urosl;)

proponuje ci nie isc jak widze wazysz 75 kilo po urodzinach siotry spadnie ci okolo 0,5 wlapie oraz 1,5 kg a na sylwestra tez nie idz siedz w domu na kanapie mowie szczerze bo jak pojdziesz na sylwestra to obliczylem ze w nowym roku bedziesz wazyl juz 72 i twoj spadek reki bedzie wynosil w sumie 1,8 cm

No tak myślałem, żeby z tą dietą coś zrobić, tzn wiesz to nie jest na takiej zasadzie ze Bóg wie jaki mam ten 'baniak' po prostu nie pasuje do całej reszty :) jednak mógłbym coś zrzucić bo 18 lat 180(181) cm / 79(82)kg a z tymi pompkami to jak codziennie i po ile tego wszystkiego jakieś serie czy tylko jedna ilość na dzień. A abs 2 też [...]