Cm

NIKE SHOX V STREET, uzywane troche, ale stan b.dobry co widac na zdjeciach.Rozmiar 44, wkladka 28 cm. mam jeszcze zestaw bardzo modnych ciuchow bardzo znanych firm jak Croop czy Next.Ciuchy sa jak nowki, co widac na zdjeciach : ). Jedynie Pomaranczowa Adidas ma prawie niewidoczne plamki. Jezeli ktos jest zainteresowany, ktorys z tych koszulek to [...]

Witam potrzebuje fajnej dietki + fajnego planu na silke tak na 3 dni w tyg moja waga 65 kg wrost 187 cm generalnie jestem dosc chudy chcę trochę przytyć i rozbudować cielsko ogólnorozwojówka proszę o plan treningu rozpisanie i dietę jakąś sensowną co bym utył

Hej. Mam 18 lat, 163 cm i waze...44 kg :( az starch sie przyznawac. Jestem okropnie chuda i starsznie chcialabym przytyc. Tylko nie wiem jak. Pije teraz taki koktajl, ale wydaje mi sie ze nic nie daj. Prosze poradzcie mi, jakas diete, czy cwiczyc i brac cos. Dodam jeszcze ze mam bardzo szybka przemiane materii. Z gory dziekuje za pomoc.

Mam ułożony plan treningowy cwicze od 4 do 5 razy w tygodniu moj staz 1,5 roku teraz moje pytanie czy lepiej biegac w dni nie treningowe czy w te dni kiedy trenuje na siłowni biegam obecnie 3 razy w tygodniu po 40 minut w godzinach wieczornych. Mam ułożoną dietę moje zapotrzebowanie wynosi 2600 kcal mam ułozonych 5 posiłków dziennie i moje pytanie [...]

jakies 5 tygodni temu zrobilem redukcje ze 111 cm do 103 tracilem jakies 1,5 kg

siema!! na diecie jestem juz tydizen, czyli polowe czasu wytrwalem :) obecnie schudlem 5kg i z pasa zeszlo jakies 3-4 cm i z ud 1 cm a reszta tak jak byla i mam pytanie, bo w sumie dziennie na kopenhadze sie wcina jakies 1000kcal(max), i po diecie planuje lowcarb polaczyc z HST na mase, ale wyjdzie mi lacznie jakies 3300 kcal, to moge od razu [...]

ale namieszaliscie. Na mase 12-6 intesywnosc ~75 % CM Poprawiam równiez plan Poniedziałek: Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na lawce proste 4 serie 12powt -6 - wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w gore 4 serie 12powt -6 - Rozpietki 3 x 10 TRICEPS: -francuskie wyciskanie sztangi lezac do czola 4 serie 12 powt-6 -prostowanie [...]

rzeczywiscie w wyciskaniu na barki ciezar najgorszy nie jest, gorzej w innych cwiczeniach w srode na 10A sprobuje francuza lezac sztanga, kiedys nie moglem, bo lokcie nawalaly, moze przeszlo / jakim gryfem to cwiczenie robic? lamany, mocno lamany, czy prosty? chyba wszyscy robia mocno lamanym wrzucilbym fotki + wymiary, ale nie mam czym [...]

Cel: redukcja Wiek: 16 lat Waga: ok. 86 kg Wzrost: 186 cm BF: ok. 26% Aktywność: 3x siłownia, 3-6 razy aeroby, jak nabiorę lepszej kondycji dorzucę HIIT Prawidłowo , nie rób tlyko aerobów po tren i na czczo Zapotrzebowanie z deficytem: 2100 kcal Podział makroskładników: B: 180 g, T: 71 g, W: 185 g (B/T/W) I posiłek Płatki owsiane 70g, 8/5/44 [...]

zaje.biscie! i jeszcze do tego 176 cm wzrostu

tak to jest, masz skok wzrostu-rosniesz duzo w krotkim czasie i potem koniec. Ja tez uroslem jak mialem 15 lat 12 czy 13 cm w ciagu roku, a przez nastepne 2 lata moze z 1cm.

PATRZCIE LOU W CZASACH KIEDY O PUMPING IRON NIKT JESZCZE NIE SŁYSZAŁ ,SPÓJRZCIE NA BICEPS LOU'EGO 54 CM W OBWODZIE NA PÓŁ-RZEŻBIE W WIEKU 21 LAT!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!.FOTA POCHODZI Z DAN LURIE.COM

Mam poważny problem! 186 cm wzrostu i ponad 110 kg wagi Nie jestem spasionym grubasem bo nadal jest różnica między klatka a pasem 125/110. Moim zdaniem słabo o ile nie dramatycznie. Kiedyś troche ćwiczyłem, ale potem nagle niby nie mam czasu itd. itp. a to w sumie z lenistwa bardziej niz z braku czasu. teraz mam twarde postanowienie poprawy i chcę [...]

Center88 mówi Ci coś siłownia GRYF ? Chodzi ci o takiego wysokiego z 55 cm w łapce ? Zmieniony przez - Dajmoon w dniu 2007-08-26 16:46:17

LOU POZUJĄCY NA TYCH SAMYCH ZAWODACH.OBWÓD JEGO BICEPSA WYNOSIŁ 46-47 CM.WIDAĆ,ŻE JEGO MIĘŚNIE BYŁY JUŻ NA SWOIM MIEJSCU

ROK 1972-PIORUNUJĄCY POSTĘP,JEŻELI CHODZI O RAMIONA I KLATKĘ.FERRIGNO NAPINA SWÓJ 50 CM BICEPS,ZNACZNIE LEPSZA DEFINICJA JEGO MUSKULATURY.MA 21 LAT

Mam 190 cm i warze 82 km. ..buheheh

oczywiscie dodam foty xD Ale najpierw moje dane: waga 95 kg wzrost - 178 cm biceps - 43 cm klatka 127 cm udo 69 cm wyniki silowe Klatka - 162 kg mc - 250kg siad - 200kg Na zdjeciu Ja i walizki po 90 kg jedna. Dystans - 2x20 m Spacer farmera byl czescia konkurencji wiazanej.wiecej info w kolejnych postach

panowie...mam sprawe.....moze ktos mi powiedziec cos na temat wybicia w gore przy backflipie...a dokladnie czy chlopak z wybiciem 50 cm w zwyz, moze normalnie zrobic backflipa na plaskim???? i mam jeszcze jedno pytanie...czy moze ktos podac takie domowe sposoby na zwiekszenie wybicia(wiem szukac w wyszukiwarce - ale tam jest porozkladane na kilka [...]

Chyba nie dopisałem kilku ważnych spraw: - dużo trenowałem Koszykówki - bez grama tłuszczu gdy byłem naprawdę zyła ważyłem 92kg - mam jak to powiedział ortopeda bardzo grube i cięzkie kości Obecne wymiary: klatka - 125 cm talia - 105 cm udo - 66 cm łydka 45 cm Przedramie - 36 cm Biceps - 40 cm Barki - 137 cm Szyja - 45,5 cm Może nie jestem [...]