Cm

ja pwoiem Ci tyle,ze mi na pierwszym cyklu kreatyny,w bicepsie podkoczylo 4 cm,a na sile 20 kg wiecej bralem,kreatyne mialem polaczona z bialkiem do tego dobra dieta :)

Judo to sport walki o rodowodzie japońskim. I w tym właśnie kraju zadebiutował na Igrzyskach Olimpijskich, w 1964 roku w Tokio. Przepisy judo zostały opracowane w 1882 roku przez legendarnego prof. Jigoro Kano. Sportowe judo wywodzi się z innej sztuki samoobrony, ju-jitsu, od wieków praktykowanej w krajach azjatyckich. Ju-jitsu było jednakże zbyt [...]

hm... Ja jestem niespelna 16 latkiem. 184 wzrostu, 90 kg wagi, 108 cm klata, 42 biceps, reszty niemierze ;]cwicze w przyslowiowej piwnicy i niemam dosc duzo obciazenia, zeby wiedziecile wyciskam na raz, ale na klatke 103 kg 8-9 razy, barki 78 kg, a teraz zaczalem martwy ciag i interesuje mnie ile wy robicie...? bo ja 103 kg w seriach po 10 potem [...]

Troszke nie rozumiem tego zdziwienia. Teraz nie cwicze niestety aktywnie, ale poszedlem z ciekawosci sprawdzic i mam 4 cm roznicy. Wiec nie wiem w czym problem. Co z tego, ze masz po napieciu tyle? To i tak niewiele. Cwicz dalej, buduj mase a nie bedziesz mial takich problemow. Pozdrawiam.

no wogule powinni zrobic taki limit ze zeby startowac to cza miec min. 50 cm w łapie! bo przecie tylko koxy wiedza coijak

JA jak zaczałem cwiczyc urosłem tylko 4 cm przez rok......

witam, widze, ze masz podobny problem jak ja. Wzrost tez masz podobny. Ile masz w pasie? Ja biore od 2 tygodni Therma Pro i schudlem tylko 2 cm w pasie, od ponad tygodnia zero postepow. Taka mamy budowe, ale moze od maja u ciebie sie cos zmienilo?

Ja mam różnice około 20 cm

Nie czaje co nie których. Dlaczego nie ma tyle wyciskać. Ja waże 67 kg i mam 174 cm wzrostu, po 4 miesiącach wyciakałem 90 kg bez żadnej specjalnej diety. Teraz jest gorzej ale się poprawie!!! Pozdraawiam

Przy duzym zmeczeniu jakie masz pd koniec cięzkiej serii prawie zawsze jest nierówne dociskanie- tracisz koordynacje ruchową. Unikaj dochodzenia do takiego stanu tzn wiosłowania ,przez zmniejszenie ilosci powtórzeń w serii, do momentu pojawienia sie dociskania jedna ręka. Trenuj 2 i 1 powtórzenie (oczywiście nie zawsze na 100 % ale raczej na 85-90 [...]

hehehehe po teściu bez odbloku chociaz bys głupich pytan nie zadawal co sie stanie ( zrobi ci sie skurczona mała kulka z twojego "johanego" o wymiarach 1,5 cm, jedno jajko troche większe od drugiego)

możesz zastosować grubopodeszwowbutoinę.. daje zwykle parę cm więcej

lee priest w wieku lat 17 miał 50 cm w bicepsie więc zaczął wcześnie

o w morde....50 cm???szok,tego nie wiedzialem dzięki:)

waże 76 kg/184 cm rano będe brał jeszcze 1tab.spectrum (kompleks witamin) treningi 3x siłka hst 2x SW kalorie ok : 4000

hehe kumpel ma 195 cm co mi robił foty i troche śmesznie to wylazlo tak z góry i podobnie ważyłem jak wtedy może z 5 kg mniej :P Zmieniony przez - perfect w dniu 2004-08-15 17:29:34

Słuchaj PCI nie ma sensu sobie marnować życia i nie pić żeby mieć 2 cm więcej w bicu, chyba że chcesz zostać kulturustą :] Spoko lubie ćwiczyć ale lubie też robić dużo innych rzeczy i nie zamierzam sie z powodu treningu ograniczać. To samo radze tobie. A pozatym polak nie kaktus pić musi.

Jak robisz mase to niestety zlepiesz tez troszke niepotrzebnego sadelka..to czy odlozy Ci sie na brzuchu, czy rownomiernie zalezy od genetyki - nie masz na to wplywu. Zwroc uwage na poziom WW w diecie - jak sadlla za szybko przybywa, obetnij WW szczegolnie z pozniejszych posilkow. Zlikwiduj T nasycone w diecie - zastap rybami, oliwa z oliwek. [...]

ehh kolejny fenomen to biez hmb skoro takie jest wspaniałe i sie nie pytaj bo wiesz lepiej ten cm w łapie mogł byc nie od hmb co jest raczej nie mozliwe a od diety dobrego treningu lub tego ze dopiero zaczołes cwiczyc hmb jest strata kasy moze sie sprawdzic przy duzuch cyklach ale nikty nie wolono opierac sie na samym hmb podobnie jak z [...]

kup gainer z min.20% białka bo ten chyba ma ok. 10% a poza tyk anytkataboliki wpływają na rozwój masy wbrew jakiejś dziwnej opini że to tylko antykatabolik więc niepotrzebny, a bez diety nawet najwymyślniejsza supl. nic nie pomoże więc nie można mówić że ten cm poszedł po diecie a nie po hmb ale napewno z wydatna pomocą hmb!