Cm

Dodaje tutaj odpowiedzi do ankiety, bo nie chciało się załadować w pierwszej wiadomości: wiek: 20 lat waga: 60kg wzrost: 177 cm inny sport: rekreacyjnie koszykówka, ograniczona na czas przybierania na masie przeciwwskazania: nie dieta: jest, rozkład BTW: 1,9/1,8/5,0 sprzęt: ławeczka z modlitewnikiem, wyciąg, sztanga, sztangielki, drążki, poręcze [...]

Cel-zjechanie do 85kg Staż - 2 lata Przeciwskazania- brak Gotówka- ok 200zł ( bcaa + spalacz ) Sugestie do firm- żeby było ogólnodostepne:) Stosowane wcześniej suple- na początku przygody fat burner 2 lata temu, potem 1x białko Vitalmaxa , 1x gain bolic 6000 4kg i mass xxl 4kg .. Kreatnyka mono olimpa 300 kaps.., kreatynka 300kapsc cm 3

AdamoK - nie każdy co zaczyna ćwiczyć ma 180 cm i 55 kg wagi.....

Przy 3 cm trowej dysporporcji w ogóle bym się tym nie przejmował. Patologicznej atrofii tu nie widzę. Normalna aktywność + delikatne ćwiczenia jeśli nie czujesz bólu i powinno być ok.

Mierzy 196 cm wzrostu, waży 86 kg. Przyklad ze nie trzeba duzo wazyc zeby byc koniem

Źle się dzieje. Masz 165 cm wzrostu. Jeszcze Ci pewnie trochę przybędzie. Ale jak przywalisz saa to zapomnij. Przy takiej dawce prolo na twoja masę zamkna ci się nasady kosci i będzie lipa. I nie o******laj się na siłowni - tam się nie tylko gada z ziomalami....

ale jak juz zacznie cykl to ten 1 cm na pewno sie spompuje ktos napisalby chociarz kilka przykladowych posilkow ?? Zmieniony przez - stygmatyk w dniu 2009-08-20 09:37:19

No tak sobie poczytalem troche i niezle chlopaki sobie jedziecie. Jakby nie patrzec to troche player przesadziles z wymiarami. Ja sam bedac na masie i wazac ok 95kg mialem 110 w klacie przy wyciskaniu 175 kilo. Ty ciskales 70 czy 75 nie pamietam dokladnie i miales klatke tez kolo 110. Mi przy tych 110(na wdechu bylo 117) tak cyce odstawaly ze [...]

Swoja muskulature mozesz zmienic stosujac odpowiedni trening,lecz Twoj wzrost zalezy tylko od tego co masz zapisane w chromosomach i nie zmienisz tego...zreszta masz dopiero 15 lat i na pewno urosniesz,ile?tego nie wiadomo,u niektorych wzrost zatrzymuje sie przed dwudziestka,u innych rozrost kosci dlugich trwa nawet do 25 roku zycia...po prostu [...]

a sluchajcie... wpadlem na takie cos..postawie 2 taborety i na tym deske(taką normalna) obłożylem ja gabką taka jak np jest w fotelach (neiwiem jak to sie nazywa) tylko ze ona ma 36 cm szerokosci...i stad moje pytanie.Czy moge na niej cwiczyc? bo ławeczke jest węzsza chyba...pokombinowal bym z ta deska do prasowaniaxD ale mama sie boi ze polamie z [...]

to uzyj może Bossa ?? no mam nadzieje, ze w ciągu kilku lat przyubedzie chociuarz 3 cm w klacie pamietam Koksa sposoby na komary.. Ale Kobiecie to nie pasuje Oby Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-20 18:21:37

dokladnie 68 cm

Napisałbyś, wagę, wzrost itd. Skąd możemy wiedzieć ile ważysz. Może masz 187 cm i ważysz 50kg i przytyłeś do 54 :P

VooDa mam podobne odczucie : ) ja mam 178/179 cm , 90(prawie) wagi w tym troche tluszczyku i robie 12x 35 kg 10 x 40 kg 8 x 45 kg 6 x 50 kg myslicie ze ok ? :d

to nie wygląda na 90 cm w pasie ! bokiem to już ładnie szczupło, przodem w oczy rzuca się brak mięśni także po tej redukcji ostatecznej masę walisz jak mniemam? powodzenia!!

jaki pomiar jest najdokladniejszy?da sie jakos sprawdzic ile cm fetu z pasa mozna jeszcze zrzucic?

aha, a co powiesz na sztange 200 cm 28 średnica pod wyciskanie leżąc ??

A ja też mam taki problem tylko że chciałbym podskoczyć na 5-7 cm (tyle mi wystarczy) ale niemogę się nauczyć bunnyhopa czy jest jakiś inny sposób skakania???

ja w sumie nie rozumiem... człowieku ćwiczysz miesiąc i ty chcesz efekty już? jak byś ćwiczył przynajmniej 3 miesiące i o cm byś nie ruszył to coś by mogło być nie tak.... Suplementy na początek? może byś poczekał z pół roku?

2 . 17 lat 3. 68 kg/175 cm 4 1,5 roku 5 masa + siła 6. storm, shotgun 7 - 8. mono 9. 3-4 tyg 11. 300 zł