Cm

czyli co odpuscic winko teraz? i bic samego propa? u mne wynikiem tych cm w pasie jest zjedzenie 2 gainerow po 4kg i odpuszczenie aueobow biegow itd bo z tym nie moge przytyc ani troche

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 70 kg Wzrost : 184 cm Cel treningowy : siła / masa Staż treningowy na siłowni : 15 miesięcy Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia lub 2 x hanlta(10) i sztanga(18) Dieta : tak Przeciwwskazania medyczne (wady [...]

Z ta masa - wytrzymaloscia jest jak z regulami, od kazdej sa wyjatki, ze swojego doswiadczenia wiem, ze jest tych wyjatkow sporo... Dwoch znajomych o sporej masie miesniowej bardzo dobrze biegalo dystanse 800 i 1500 m. Kulturysta, z obwodem bicepsa 45 cm, raczej nie chcesz byc, wiec budowe lekkoatlety mozesz wyrobic (zeby wstydu przy dziewczynach [...]

Technika to jedno, a siła,szybkość i wytrzymałość to drugie. Bez pierwszego, drugie traci swoją rację bytu. Jak już zaczniesz chodzić to zauważysz ,że na treningach nie będziesz się rozwijał tylko technicznie ale i fizycznie. A jeśli chodzi o to ,że mali mogą pokonać większych to w każdym sw tak jest nie tylko w bjj. Tyson był od większości swoich [...]

Lalka, jesteś niesamowita. Jutro masz termin porodu a dzisiaj w nocy siedzisz przed komputerem? A o synu może jeszcze pomyślę. Dobrze by było mieć jakiegoś następcę. Jak nie to będę szkolił przyszłego zięcia. Jak nie będzie miał ręki 45 cm to kopa i za drzwi. SONBATY

Kiepski plan. Zacznij tutaj : http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Wybierz plan i ćwicz. Nie jesteś jeszcze na takim etapie w którym potrzebujesz układania sobie indywidualnych planów. Może według ciebie kiepski plan. Pytałem gdzie poprawić i czy nie jest przeładowany. Jak na razie miesięcznie mam prawie zawsze +1 [...]

w temacie Ja juz jestem od 2,4 roku ale na stronce od zaledwie pol roku i ten dopisek "puki co poczatkujacy" to tylko pozor ... wiec wiem co sie kreci mam duze rozmairy ale chce (122 klatka, 45 bic, 39 przedramie, 178 wzrost,) tylko wlasnie talia jest nieworzadku bo jest 92 cm i chce zrobic zezbe i dlatego siegam po taki specyfik ale [...]

jesli nawet "tylko", to i tak nie jest zle, ja mam 17 lat i mam 176 cm wzrostu

Instruktora w Km mozna zrobic po okolo roko moze gora 1,5 i wystarczy byc sprawnym fizycznie troche wydaje mi sie to smieszne :)) a na dodatek kolesie ktozy zaczynali tylko od Km sa juz instruktorami :)))Bez komentarza. Ja mialem robic tego calego instruktora ale jak sie dowiedzialem ile trzeba za to kasy zabulic to zrezygnowalem z KM na dobre [...]

Dobra zafascynowany Krav maga ludku. Zobaczyles kilka treningow kravki poczym sie ostro podkreciles. Ja trenowalem Km nie krotko i wiem co to za Combat a instruktora w Km jest zrobic latwo po prostu trzeba TYLKO chodzic na treningi. Raczej sie wypowiadaj sie o kims poki kogos nie znasz bo ja jestem osoba spokojna ale jak chcesz sie sprawdzic i [...]

Krav maga wojskowa tym sie rozni od cywilnej ze w cywilu my nie atakujemy tylko sie bronimi a w wojskowej wiekszosc zeczy jest nastwiona na atak konczony nozem, kolba , pistoletem itp. (sa tez elementy obrony) atak ma byc krotki i tresciwy... A tak pozatym o kogo chodzi w waszym sporze zyciowym ??? "Na ulicy najważniejsza jest psychika (i 50 [...]

A poco mam kogos pierwszy atakowac sama nazwa wskazuje samoobrona. A kravka to totalna komercha i schematy. "Na ulicy najważniejsza jest psychika (i 50 cm w bicepsie)"

zastanawiające jest to ,że lou ferrigno w ciągu zaledwie 5 lat (1970-1975)zbudował taką masę rzekomo bez wspomagaczy. na zawodach teenage mr.america junior ważył 88 kg przy wzroście 195 cm a na mr.universe 1974 już 120 kg czy to możliwe? dan lurie(trener lou z początku lat 70 twierdzi,że tak lou nie wspomagał się sterydami, tylko dosyć mocnymi jak [...]

PATRZCIE LOU W CZASACH KIEDY O PUMPING IRON NIKT JESZCZE NIE SŁYSZAŁ ,SPÓJRZCIE NA BICEPS LOU'EGO 54 CM W OBWODZIE NA PÓŁ-RZEŻBIE W WIEKU 21 LAT!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!.FOTA POCHODZI Z DAN LURIE.COM

W miesiąc to Ty najwyżej możesz kupe zrobic Jakbys wziął się za powaznie za dietę i trening to może i te 1,5 cm w bicu przyszło, ale i tak byłoby mało widocznie... Dobra rada: Jak chcesz wyglądać przyzwoicie na wakacjach to ćwicz i dopiero za rok na nie jedź

Uaktualnij profil bo urosłeś 25 cm

kubotan to niezla sprawa jak sie umie tym poslugiwac. Taka gdzies 15-20 cm paleczka. Mozna tym robic niezle dzwignie na nadgarstek, wbijac pod pache, na czule punkty itp. -= Badz dzielny! =-

hehe no wiesz....rewelacji nie ma z resztą 62 kg przy 167 cm mowia same za siebie, zwlaszcza ze nigdy nie było wiecej jak 55 kg. Ale nic to....rok temu, przed samym porodem wazylam 87kg ))

Sorrki , że mnie tak wcześniej poniosło , wpadam już w kompleks :/. A co do fotki , to w życiu nie pokaże swojego brzusia ,to nie jest program :"Chce być piękna " :P . Mam 160 cm wzrostu i ok 50 kg, tą wagę utrzymywałam przez około pół roku ale teraz coś zaczyna sie podonosić o 2kg . Dwa lata temu ważyłam o ok. 7 kg więcej ( już nie [...]

Przepraszam ze tak dlugo nie pisalem ale meczylem sie z ulozeniem diety ktora i tak chyba za dobra nie jest. Dobra, uznajmy ze mojego pierwszego postu nie ma bo sie pozmienialo troche. Wymiary itd. Wzrost: 170 wiek: 18 w pasie: 93 staż: odkad znowu zaczalem bedzie lekko ponad 4 miesiace klatka:97 udo: 56,5 Uprawiane sporty: pilka nozna raz w [...]