[...] Omega Extreme - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku C6 - przed aerobami A.M.G. - przed TRENINGIEM Tri Creatyne Malate Powder - po treningu /SFD/Images/2015/9/9/f5ca853e4b34466d9efd1c6ef9062088.jpg [...]
[...] Omega Extreme - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku C6 - przed aerobami A.M.G. - przed TRENINGIEM Tri Creatyne Malate Powder - po treningu /SFD/Images/2015/9/8/b64fff058a164603941c234e3605aaef.jpg 1.280g całe jajka + 140 [...]
[...] Omega Extreme - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku C6 - przed aerobami A.M.G. - przed TRENINGIEM Tri Creatyne Malate Powder - po treningu /SFD/Images/2015/9/7/95edb1a8b3a8483a85a0a309df7e2ef3.jpg [...]
[...] BCAA 2000 - czasami wydaję mi się, że tylko aminokwasy trzymają moje mięśnie przy życiu. Vit. A-Z 2-3x dziennie Vit. C 2000 mg Omega 3 2-3x dziennie 1000 mg Whey C6 - 45 gr po treningu. W planach mam dokupić suplement przedtreningowy - BLADE, po opiniach wnioskuję, że jest naprawde na wysokiej jakości. Kiedyś usłyszałem, że im [...]
[...] Omega Extreme - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku C6 - po treningu A.M.G. - przed TRENINGIEM Tri Creatyne Malate Powder - po treningu http://iv.pl/images/09870258938385838729.jpg [...]
NO w końcu moje praktyki sie skonczyly i wracam do zywych . W środę wyjeżdżam na wakacje do austrii ale mam nadzieję ze będę mógł normalnie trenować i dawać wpisy :) Zaległe dni i dzień dzisiejszy :) TRENING CZWARTEK BARKI+TRICEPS 1.Wyciskanie hantli nad głowę 12/12/10/10 2.Wznosy hantli na boki 4x15 3.Przyciąganie sztangi do brody na szeroko [...]
2 puszki hi-tec whey c6 2250g smak: wanilia, truskawka, dlugi termin waznosci cena za sztuke 120zł /SFD/Images/2015/9/4/30c72adbf2ad4edc89a5e0c91291df45.jpg 1 puszka biotech usa nitro pure whey wpi +wpc 2270g dlugi termin waznosc cena 180zł /SFD/Images/2015/9/4/e87e7e7997e34780a32ba19799736de3.jpg wysylka za sztuke 13zł UWAGA CENY BEZ NEGOCJACJI [...]
[...] Omega Extreme - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku C6 - przed aerobami A.M.G. - przed TRENINGIEM Tri Creatyne Malate Powder - po treningu A.M.G. po pracy i lecimy na trening !!! [...]
[...] Omega Extreme - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku C6 - przed aerobami A.M.G. - przed TRENINGIEM Tri Creatyne Malate Powder - po treningu Zestaw treningowy /SFD/Images/2015/9/3/4414420d75984089b8345baeecf7448f.jpg [...]
[...] Omega Extreme - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku C6 - przed aerobami A.M.G. - przed TRENINGIEM Tri Creatyne Malate Powder - po treningu Dzisiejsza paka /SFD/Images/2015/9/2/994dedbc565f4196b89312578503b80e.jpg [...]
Ok, zabieram się za drugi wpis: Okres redukcji postanowiłem rozpocząć aż na ok 18 tyg. przed docelowymi zawodami. Dlaczego ? Otóż - miałem aż 20 kg do zrzucenia to po pierwsze, a po drugie znam już na tyle swój organizm i wiem jak długo trzyma resztki tk. tłuszczowej, a w tym roku cel jest jeden - forma startowa na NAJWYŻSZYM poziomie. Nie celuje [...]
Witam! W tym dzienniku postaram się opisać moją drogę do MPJ 2015, jak do wyglądało od momętu w którym zdecydowałem się na start aż po dziś dzień zawodów. Na początek troche suchych faktów: Akutalna waga - 80 Waga startowa - 75 Wzrost - 172 Wiek - 23 (Ostatni juniorski) Typ budowy - endomorfik Decyzję o starcie podjąłem równo na rok przed [...]
[...] /SFD/Images/2015/8/31/6c24e080ab7a427c888fc39e377c7ec4.jpg Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku C6 - przed aerobami A.M.G. - przed TRENINGIEM Dobrze wrócić do sprawdzonej przed treningówki /SFD/Images/2015/8/31/c7eda88c3cc64056bfff0c4ab1e40e58.jpg [...]
[...] /SFD/Images/2015/8/29/fe7f5f7247a34d99a6b1129a7c9e1b64.jpg Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku C6 -po treningu Power Guarana - przed treningiem Vaso Fusion - przed treningiem Otworzyłem dziś C6 truskawkową i mega pyszna jest , poleci teraz na zmiane z marcepanem :-) [...]
Studiuję fizjoterapię w Bydgoszczy i mam praktyki w szpitalu . jeszcze tylko tydzień . Ostatni było gorąco i wziąłem 5 pudełek niestety się skisiło jedno i trzeba było biegać po sklepie w poszukiwaniu żarcia :O TRENING Zaległe wpiski z tygodnia :) WTOREK NOGI 1.przysiady 4x10 (170kg na ostatniej) 2.Fronty 3x10 3. Wyprosty podudzi na maszynie [...]
[...] /SFD/Images/2015/8/25/711240ac5fb340b08fd03aeeec4d72fe.jpg Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku C6 -po treningu Power Guarana - przed treningiem Vaso Fusion - przed treningiem Wsparcie od Hi Tec Nutrition /SFD/Images/2015/8/27/1bf77e67d22d4d478cbeb5e67d10e7be.jpg [...]
[...] /SFD/Images/2015/8/25/adaf42a1fb574bb2891363d8fa5c79e4.jpg Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku C6 -po treningu Power Guarana - przed treningiem Vaso Fusion - przed treningiem /SFD/Images/2015/8/25/9726c180ee704b0a994ef79300e6da28.jpg [...]