Branna

Siema, jestem ostatnio dosyć zaganiany i naprawde ciężko u mnie z czasem jeśli chodzi o przygotowywanie posiłków. Poczytałem troche o IF, i mam pytanie czy nadaje się to na dietę masową? Oraz kiedy najlepiej spożywać posiłki. Mój if miałby wyglądać tak: 24h post>>>czas na jedzenie 4h>>>24h post>>>czas na jedzenie 4h>>> i tak dalej. Trening odbywał [...]

Shadow - grupy są 2. Entuzjastów i marudzących/jęczących. Na tą drugą grupę musisz się uodpornić. Tak jak i my musimy na Ciebie się uodpornić i nie patrzeć na Twoje wyniki z kosmosu. I Branna i Viki i Nadinki.

[...] są 2. Entuzjastów i marudzących/jęczących. Na tą drugą grupę musisz się uodpornić. Tak jak i my musimy na Ciebie się uodpornić i nie patrzeć na Twoje wyniki z kosmosu. I Branna i Viki i Nadinki. Paatik, a może grupy różniące się tempem po prostu? Nie zgadzajmy się tak łatwo na marudzenie / jęczenie. Albo zgadzajmy. Ale to forum sportowe [...]

Panie Janie przynajmniej nie boli jak oglądałam filmik, bo u Branna od samego patrzenia wszystko bolało, a szczególnie kolana ;-) Z dwojga złego lepiej taka wersja. Dobrze ze nie robię przysiadow %-)Nie zgadzam się tylko z ostatnim zdaniem :-)

Fajnie ten unik wygląda, zdecydowanie lepiej niż to co zrobił Brann ;-)Nie taki unik - gryf rolował po plecach. Unik był na filmiku wstawionym przez kabo u Branna - ale do takiego uniku to chyba trzeba się przygotować?

Panie Janie przynajmniej nie boli jak oglądałam filmik, bo u Branna od samego patrzenia wszystko bolało, a szczególnie kolana ;-) Z dwojga złego lepiej taka wersja. Dobrze ze nie robię przysiadow %-) Najbardziej dostał odcinek piersiowy kręgosłupa który cały czas boli, okolice bioder i łydki o dziwo. Kolana jakoś mniej to odczuły :)

Zrzut do przodu to mam nadzieję że żart, bo jak nie to ... %-) Link głównie dla Branna :-> ale ktoś jeszcze może skorzystać ;-D https://youtu.be/9T-zHRO42rY

Panie Janie przynajmniej nie boli jak oglądałam filmik, bo u Branna od samego patrzenia wszystko bolało, a szczególnie kolana ;-) Z dwojga złego lepiej taka wersja. Dobrze ze nie robię przysiadow %-)

Zrzut do przodu to mam nadzieję że żart, bo jak nie to ... %-) Link głównie dla Branna :-> ale ktoś jeszcze może skorzystać ;-D https://youtu.be/9T-zHRO42rY Przetestuje przy 115%-)

VIki i Paatik widzicie? A pisałyście że 2000 dla 40kg lżejszego Branna to za mało ;-D

tak cos czuje dziwna extra sympatie do Branna:) swój swego pozna...

Ależ przemawiają...tylko jeśli chodzi o sens mojej wypowiedzi, to raczej chodziło mi o to, ze gdyby Brann miał trenera, to albo ten by zszedł na udar/zawał/apopleksję, albo zabił by Branna...%-)

[...] nie chciałbym nikogo pouczać, bo sam durny jestem, co nieraz udowodniłem. No ale życie to nie punkt do którego zmierzamy, to nie nawet moje wymarzone 200% w siadzie ani 3:15 Branna w maratonie. Życie to droga którą trza pokonać, czy nam się to podoba czy nie i to droga zazwyczaj wyboista. Więc odkładanie czegoś na potem, by osiągnąć punkt (który [...]

Nadinka - właąsnie czytałam Branna -u którego też kryzys... Moze odsapnijcie kilka dni?

Nie chce żeby znowu wyszło że się czepiam czy jestem złośliwa ;-) Ale mi jakoś takie podejście do starego Branna nie pasuje, przecież to był adhd co najpierw robił a później pomyślał ;-)

Nie chce żeby znowu wyszło że się czepiam czy jestem złośliwa ;-) Ale mi jakoś takie podejście do starego Branna nie pasuje, przecież to był adhd co najpierw robił a później pomyślał ;-) W ciagu najbliższych 12 tygodni mam zamiar wybiegać kilometraż większy niż w ciagu ostatnich dwóch lat, przygotowywując się do maratonu który chce zrobić w 3:15. [...]

[...] Z periodyzacją, to również kręcenie się w kółko, ale każdy kolejny krąg może być na wyższym poziomie. I ma to zastosowanie do właściwie każdej dyscypliny, włącznie z trójbojem czy kulturystyką, z tą różnicą że w Branna dyscyplinie jest to trochę bardziej skomplikowane a cykl trwa 12 miesięcy Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2019-05-08 19:34:14

[...] kulturystów co poniżej 2000kcal schodzą, ale to się potrafi negatywnie odbić na wielu rzeczach, pytanie czy warto ;-) Oni mają zwykle plan dostosowany do redukcji a u Branna to jest trochę chaos, raz pisze że siłę będzie robił bo ma kiepskie maksy i realizuje dość ciężki plan, za chwilę jakieś rekordy chce pobić w bieganiu, a jeszcze start [...]

Dobrze, ze laska ogarniała towarzystwo. Mój AS w tym wieku rozniósłby z pomocą ADHD całą siłkę, a teraz jest okazem leniwca... zresztą zaraz wychodzimy na cf. Na razie to laska ogarnęła Branna! Właściwie to nie wiem czy sam też nie zdałbym się na szlifowanie techniki swingu!?

No dobra, bo mnie krew zalała. Ja tak mam, że się przywiązuję do ludzi, do niektórych bardziej, do niektórych mniej. Do Branna akurat bardziej i szlag mnie trafia jak sobie takiego focha rzuca. Ja wiem, ze nie mam wiedzy merytorycznej zeby doradzać w triathlonie, ale jak potrzeba było mobilizować, podnosić na duchu etc. to tutaj byłam. A teraz tak [...]