Witam Mam 15 lat 165cm wzrostu , ważę 53 kg i ćwiczę 10miechów I pomyślałem sobie że kupie sobie na początek odżywke białkową Co o tym sądzicie ?? A może proponujecie co innego ?? PROSZĘ O SZYBKĄ ODPOWIEDŹ. POZDRAWIAM
Witam, Jestem na redukcji, robię trening siłowy, a od razu po nim trening cardio i zastanawiam się czy odżywkę białkową powinienem wypić od razu po treningu siłowym, a jeszcze przed cardio, czy dopiero po zakończeniu całego treningu łącznie z bieganiem?
Witam Czy poniższa odżywka węglowodanowo-białkowa jest w porządku czy szukać czegoś lepszego? https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33365.html
Witam mam pytanie zakupilem sobie monochydrat kreatyny,bcaa,odzywke bialkowa,beta alanine,hmb,carbo bardzo bym prosil o jakas rozpiske jak to stosowac mam 174 cm wzrostu 85 kilo wagi 33 lata na silownie chodze od pol roku widac efekty dodam ze na silownie chodze na 9 rano pozdrawiam i bardzo dziekuje za pomoc
Witam. Mam male pytanie zakupilem sobie kreatyne tauryne oraz odzywke bialkowa ale nie wiem jak brac by uzyskac optymalne efekty. Waze 57kg i mam 176cm. Bardzo prosze o jakies wskazowki.
Siema tak jak w temacie. Co polecacie tak odzykwki/suple . Posiadac 300zl Wiec napewno chcialbym zakupic: -kreatyne -odzywke białkowa czy cos jeszcze ? Glownie chcialbym rozwoj klatki piersiowej biceps tricpes. I stracenie tkanki tłuszczowej wokul brzuch i ud.
Mam pytanie zaczynam zrzucać troszke tłuszczyku i nie wiem kiedy robić zwykły trening a kiedy np. biegać i skakaćna na skakance. Porzdźcoe mi jeszce kiedy pić odżywke białkową!!! Pozdrawiam i z góry dzięki
jak brać kreatyne vitargo i odżywke wysoko białkową?biore według zalecen ale jestem pełny jak się tego wszystkiego napiję,lepiej brać kreatynę po treningu czy przed kiedy pić te vitargo a kiedy odżywkę
Cześć! Co najlepiej zjeść po treningu siłowym? Bezpośrednio po wypić odżywkę węglowodanowo-białkową i po jakimś czasie jakim? posiłek typu pierś ryż?. Czy może lepiej zrezygnować z odżywki i bezpośrednio po zjeść pierś ryż? Co będzie lepsze dla mięśni?
siema zaczynam właśnie swoją przygodę z siłką i chciałbym od razu przejść na diete białkową ale zastanawiam się jaki pasztet wybrać. bardzo lubię pasztet, a białko to przecież drub, więc jaki polecacie pasztecik drobiowy? :-PP NIE MA LIPY!!!
Siemka mam pytanie, czy to dobry pomysł aby codziennie brać odżywkę białkowa, jesc batonika proteinowego oraz pić jogurt proteinowy? Czy lepiej z innych źródeł czerpać bialko
Witam, L- Glutamine powinno się brać przed posiłkiem czyli jeżeli po treningu odrazu sobie łykne te 8 caps to ile czasu powinienem czekać azebym mógł wypić sobie odżywke białkową ? Czy mozna odrazu sobie popic ;) ??
w jakich porach najlepiej brać odżywkę węglowodanowo białkową typu gainer chciałbym brać 2 razy w dniu ale nie wiem czy na śniadanie na obiad czy przed treningiem czy po treningu czy na kolacje? proszę o poradę z góry bardzo dziękuje
wlasnie skonczylem trening. jestem na redukcji i nie wiem czy mam jesc kurzaka na noc z ryzem czy wystarczy mi odzywka bialkowa i np banan. za godzine zjem twarog, mam zamiar zasna w przeciagu 1,5 godz pozdr! Zmieniony przez - macieqq w dniu 2010-07-01 22:50:18
wwitam! chcialbym prztyc kupilem odzywke bialkowa i kreatyne cwicze od 3 tyg 6 rzy dziennie w skromnych warunkach robie brzuszki i pompki ale nie wiem czy dobrze i czy 6 razy to nie za duzo ? robie po 300 brzuszkow seriami po 35_ 50 tak samo pompki na przemian w dni tygodnia prosze o rade
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chodze na silownie juz ponad rok, skonczylem 16lat i mam pytanie czy w moim wieku i przy wadze (87kg / 181cm) na redukcji oplaca sie zainwestowac w jakas odzywke bialkowa? kreatyne? A jak tak to jak ja brac :D Dziekuje licze na pomoc :D