Białkowa

witam serdecznie! Panowie planuję następującą suplementację: moim celem jest zdobycie masy i siły proszę zerknijcie na to: Dieta oczywiście weg-białkowa uzupełniana odrzywkami. 1-5 monohydrat 5-11 jabłczan 11-17 stack Co wy na to , kiedy najlepiej dołożyć glutaminę? Czy coś byście dodali ?

Cześć, Mam problem z dobraniem śniadania. Lepiej zjeść frankfurterki smażone na maśle klarowanym z sałatką, czy koktajl owocowy z odżywką białkową , nasionami chia i siemieniem lnianym?? na siłownie mogę iść dopiero po drugim śniadaniu lub wieczorem. Mam uczulenie na jajka, nietolerancję na jajka, gluten i nabiał.

Witam wiem , ze duzo tematow juz bylo z tym problemem jednak nie moge sie doszukac odpowiedzi.Prowadze diete białkową na redukcje przy czym biore cleanburexin2 czy jedną imprezą na ktorej bede pił nie zniszcze wszystkiego co juz osiagnolem? Zaznaczam , ze jedzenie bede mial swoje.

Co zabieracie ze sobą do jedzenia np. na uczelnię czy do pracy? Zastanawiam się, czy gdybym brała koktajle (np. taki: banan, maliny, odżywka białkowa) to czy nie zepsuje mi się on po paru godzinach? Jak myślicie? Może jednak lepiej brać coś innego?

Witam, otoż zawsze przed treningiem jem pierś z kurczaka, ale tylko 80g ponieważ cala porcja ma 160gram i ze względów finansowych dziele ją na dwie porcje aby po treningu zjeść również 80g i tu pojawia się pytanie czy odrazu po posiłku przed treningowym a nawet w trakcie jego mogę wypić odżywkę białkową ?

chciałbym sie dowiedziec jak moge trenowac w domu swoje ciało z hantlem 4kg( jeden hantel) oraz drązek rozporowy :) Waga; 56kg wzrost 173cmcm i chciałbym przytyctroche nabrać masy moglibyści mi napisać diete białkową na przyrost masy ? mam 16 lat moje zajecie to siłka , piłka nozna :0 siłka (3razy w tyg0 piłka noza prawie codziennie :)

Witam zaczelem od jakiegos czasu systematycznie cwiczyc ok 3 razy w tygodniu i chcialem przybrac na masie mam 22 lata 182cm wzrostu i 67kg zaproponuje ktos jakas dobra masowke wysoko bialkowa ale hcial bym nazwy jakis angielskich bo aktualnie mieszkam za granica

Witam! Moja waga to 94kg, mam 179cm wzrostu i 18 lat i jestem otłuszczony "lekko" chodze na silownie juz ponad rok, bralem nitrobolon i kreatyne, ale teraz chcialbym zrzucic troche tzn tak z 10kg i zrobic mase a potem rzezbe, chodze na silownie dwa razy w tygodniu i prosilbym o jakos diete bialkowa i ewentualnie jakies odzywki do tego. z gory [...]

Czy jest jakaś odżywka białkowa, która ma kwaskowaty smak? Wszędzie tylko słodkie, okropnie mdlące smaki, nie lubię takich. Marzy mi się taki kwaskowaty smak, jak np. w BCAA - są takie WPC/WPI? A jak nie ma, to ma ktoś pomysł, jak taki smak stworzyć? :)

jakie produkty zawierają najwięcej białka a mało tłuszczu i weglowodanów?czy soki pomidorowe można pić podczas diety białkowej? czy ogórki kiszone zawierają węglowodany?czy dieta białkowa jest szkodliwa dla zdrowia ,a jesli tak to jakich konsekwencji można sie spodziewać

witam wszystkich serdecznie jak zazywac odzywke weglowodanowo bialkowa w stosunku 70/30% ile razy dziennie i w jakim czasie przed i po treningu. I czy mam traktowac ja jako dodatkowy posilek?

Witam. Mam takie pytanie. Trenuje silownie i sztuki walki. Na silowni robie masowke. Chcialbym przy okazji zredukowac tkanke tluszczowa (przerobic w miesnie). Stosuje diete wysoko-bialkowa. Czy l-karnityna spali mase wytrenowana na silowni? Prosze mi polecic jakis dobry suplement nie "zjadajacy" masy. Pzdr

sniadanie: platki owsiane 100g mleko 100ml 2 sniadanie: twarog 200g chleb 100g obiad: jajecznica z 2 jajek 2x chleb przed trenignowy: 200g piersi z kurczaka 100g makaronu po treningowy: odzywka proteinowa: odzywka bialkowa 100ml jogurtu 0% 100g twarogu banan zapotrzebowanie kcal 2800 w diecie 2300;)

witam!!! jestem nowy na forum cwicze juz 6 miesiecy i mam pytanie czy tobedzie dobre polaczenie Universal Stak 2 + Lava + Gain Fast + Animal Pak + X-pand + 50 tab metki + dieta wysoko bialkowa????

Mam pytanie czy dobrym rozwiązaniem byłoby połączyć ze soba w jeden cykl Odzywkę białkową OSTROWI 1800 g i Kreatyne Olimp Creatine Mega Kaps ? Albo zamiast Kreatyny Olimpa bedzie lepsza CREATINE FC micronized 200mesh TREC-a.? Jak jeszcze macie jakies lepsze propozycje to piszcie.. Pozdro ;]

Siemka Mam pytanie czy kreatynę można spożywać bezpośrednio z odżywką białkowa?? Ponieważ kupiłem nitrobolon II i napisane jest tam żeby zrobić 30min przerwy między Nitro a białkiem z stąd moje pytanie. Tylko że chodzi mi o TCM, CreaFUSION, Xpand

Witam,mam 20 lat prawie,182cm wzrostu i 69-70kg cwiecze regularnie juz dłuszy czas,jem duzo produktów z duza zawartoscia wegli i białka,ale chciałbym sie was doradzic jaka odzywke mógłbym dodatkowo brac bo jestem typowym ekto,i raczej mi est potrzebna odzywka weglowodanowo-białkowa,prosze o jakies propozycje,(do 100zł)z góry dziiekuje,pozdro

6:45-Cm3 7:10-100g płatkow owsianych, mleko 250ml, 3 jaja 9:45 (szkoła)-jabłko 12:30-Odzywka bialkowa 15:00- 100g ryżu 100g piersi z kurczaka 15:40- Bcaa SAW 16:00 trenig 17:30 Cm3, Bcaa Banan 18:00 Ryz, Makaron 70 g 90g tynczyka lub serek wiejski 21:00 Twarog chudy 200g kcal-2291,38 B-189 W-270 T-47 Miedzy głównymi posiłkami jakieś orzechy [...]

co myslicie na temat tego polaczenia?? kreatyne mam zamiar brac okolo 6- 7 tyg przez pierwszy tydzien faza nasycenia potem wiadomo;] dextroza do transportu tez wiadomo tylko mam watpliwosci co do massa moze polecicie cos innego?? ale najlepiejj odzywka bialkowa albo gainer nic innego niewchodzi w gre!

Witam ,potrzebuje diety na przyrost suchej masy mięśniowej.Mam 19 lat .Mój wzrost wynosi 184 cm waga:73 kg .Ćwiczę około rok ,ale robiłem to bez specjalnej diety i teraz poszukuję takiej która doprowadzi mnie do wagi 80-83kg . Do dyspozycji mam odżywkę białkową 2.5 kg z ostrovit. Cieszyłbym się gdyby ta dietę nie była zbyt droga .