Becea

Przed i po treningu nie masz żadnych węgli . 1 banan przed treningiem to raczej za mało . Zmieniony przez - Becea w dniu 2011-03-04 23:08:02

a jaka diete drogi uzytkowniku "Becea" stosowałeś do Scorch'a?

W robocie inaczej wyglada stronka moich ani becka postow nie ma a tu w domu normalnie, dziwne aby na roznych kompach inne posty byly.A najlepsze rozwiazanei to nagrodzic Becea i markosiks a z pozostalych losowac, firme stac raczej na dodanie do puli jednego opakowania. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-02-11 16:02:11

ok, widze widze, czytałem w administracji, poprzeglądałem forum i parę razy ten temat. Naprawdę ode mnie, ani od Fitmaxa, jako firmy, nic tutaj nei zależy, nie spiskowaliśmy by "uwalić" markosiksa" ani "domera"(bo jeszcze bana wyłąpie, musze uważać) Zobaczymy jak rozwinie się sprawa, co powie nam Banan i Paweł. Póki co [...]

ale wtedy to ja tez sprawdzalem i nie bylo u mnie takich postow jakie sa teraz, np. posta becea nie bylo wogole, Twojego zreszta tez, po prostu temat u mnie wygladal inaczej

To i może ja coś napiszę w tej sprawie chociaż to i tak nic znaczące nie będzie,a od rozstrzygania będzie mod lub admin,ale ja tam nie widziałem żebyś był pierwszy tylko becea i to jemu raczej powinna się należeć nagroda za 1 post, a twojego nie widziałem, a sprawdzałem zaraz po wysłaniu swojego posta inne z 3 razy

tylko ze ja widzialem chyba zupelnie inna strone niz Ty, bo ja np. Twojego posta nie widzialem, a to mi gratulowano kolo 17.10 a gratulacji dla Becea nie widzialem nawet, nie widzialem nawet jego postu!

markosiks, pierwszy wygrywający post należy niestety do Becea z hasłem Potrzebuje tego do cyklu, o 17.01 juz mu gratulują a ty piszesz że Twoj wygrywający post jeszcze o 21 był na forum, jkbys Ty był pierwszy to Tobie by gratulowano. Ale to moje zdanie niech już to rozstrzygnie administrator. ja też tego posta Becea pamiętam jako wygrywającego, [...]

No właściwie dużej różnicy cenowej nie ma . Mono (900g) około 66 zł - 90 porcji Cell Pump (665 g) około 65 zł - 73 porcje Zmieniony przez - Becea w dniu 2011-01-16 15:54:59

Z 90 kg jakoś się udało do 73-74 dojść :) // Ja efekty widzę . Zmieniony przez - Becea w dniu 2010-12-17 14:01:04

Becea, plz nie wypowiadaj sie. Jesteś hipokrytą i nie podoba mi się to Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2010-10-17 00:40:38

[...] 10 T 9 W 10g oliwy z oliwek 82,4 kcal 9,1 T Razem : 2294 kcal 248 B 55,9 T 206 W B : 3,2 g/kg T : 0,7 t/kg W : 2,7 w/kg __________ Zapotrzebowanie : 77 kg x 24 = 1848 1848 x 1,3 = 2402 kcal (takie na szybkiego liczone mało dokładne) 4x w tyg siłownia , po siłce 20 min cardio (300 kcal) Zmieniony przez - Becea w dniu 2010-10-12 09:17:46

Zacząłem jakieś 2 miesiące temu .... chodzi o to ,że bym się źle z tym czuł jakbym przyszedł do szkoły i rozwalił się jak na stołówce . /// P.S Mogę jeść(pić) rano te jajka na surowo z biedronki ?XDD Bo nie mam czasu muszę rano wiele spraw zrobić zanim wyjdę do szkoły :p Zmieniony przez - Becea w dniu 2010-10-11 15:09:41

[...] to jem jak mi zbrzydnie pierś z kurczaka a póki co ten tydzień będzie właśnie pierś . Łyżka to 10 gram . Suplementacja : Końcówka Scorch , białko (z bcaa)i vita-mins . /////////// Posiłki za duże ? hmmmm... to ja już mam mętlik w głowie . Jedni mnie besztają ,że za mało kcal a inni że za dużo :D Zmieniony przez - Becea w dniu 2010-10-10 21:17:34

[...] g kaszy gryczanej 200g piersi z kurczaka / na zmianę 200g ryby Kalafior lub brokuły ***Trening*** Posiłek 4: 130g tuńczyka 30g odżywki białkowej + jakiś owoc/pomidor Posiłek 5: 250g twaróg półtłusty łyżka oliwy z oliwek //////// Czy powinienem dorzucić jeszcze 1 łyżkę oliwy do jakiegoś posiłku ? Zmieniony przez - Becea w dniu 2010-10-10 18:24:10

http://img837.imageshack.us/img837/8066/img0011ez.jpg 77,5 kg obecnie . // Pas z 98 na 89 . Zmieniony przez - Becea w dniu 2010-10-04 22:31:33

Widać jakąś różnicę ? http://img255.imageshack.us/i/img0001bx.jpg/ http://img408.imageshack.us/i/img0012a.jpg/ http://img228.imageshack.us/i/img0014ym.jpg/ Zmieniony przez - Becea w dniu 2010-09-30 23:48:03

Becea, odstawienie słodyczy to jedno, zbilansowana dieta to drugie. Poczytaj posty podwieszone, wylicz swoje zapotrzebowanie na kalorie, ułóż KONKRETNĄ dietę. Jak będziesz znał zasady zdrowego żywienia to wtedy możesz dokładać BCAA (i nie w ilościach "więcej niż to jest potrzebne"). Bo na razie o mięśnie to ty nie dbasz. O zdrowie i [...]

gaga011, zgadzam się z Becea że wahania cukru to "przykrywka" w Twoim mózgu na inny problem. Trudno okreslić przez neta czy to łakomstwo i słaba wola czy początki kompulsowych zaburzeń odżywiania. Jak tym "wahaniom" zaradzić? Zbilansowana dieta - jak dla mnie jesz dalej w okolicach 1000kcal. Owoce (same) to nie posiłek. IMO [...]