BIAŁKA

Aby przytyc nie wystarczy jesc tylko same tluszcze gdyz nie tylko one przyczyniaja sie do wzrostu masy ciala, aby uzyskac dodatni bilans kaloryczny musisz dostarczac takze odpowiednie ilosci kalorii z weglowodanow i bialka wiec musisz troszke skorygowac swoja diete

isopreme i isocool to w sumie nie wiem przeczytaj specyfikacje...w kazdym razie isopreme ma chyba bardziej ludzkie smaki a isocool jakies takie pogmatwane owocowe - nietrafione wg. mnie...zielonym jablkiem zygalem a wisnia mi sie znudzila po tygodniu z ciekawostek to isopreme wanilia ma najwiecej bialka, a do tego to bialko jest chyba inne, bo ma [...]

isocool jest robiona inna metoda - stad nazwa "cool" - wymiana jonowa ale w niskich temperaturach. to "ulepszony" isopreme isopreme ma mniej bialka ale minimalnie mniej 1-2 g z tego co mialem do tej pory iso sensation jest robiony jeszcze inna metoda - "iso-chill" - smak ciastko z kremem jest fantastyczny ma [...]

Dee-Jay co wziąłeś w końcu? białka PVL nie są zbyt słodkie.Choć właśnie takich smaków jak ciastka z kremem czy biała czekolada unikam jak ognia.

apokalipsa - tak, ostatnio tylko Sports One i PVL. A obydwie te firmy chyba mają enzymy trawienne(SO na pewno). A z PVL Coolera, bez laktozy, więc też nie jest źle. Ale tak, jak już pisałem.Piję małe porcje.Częściej zjadam białka jaj do tego, ew.Uni-Liver i jest ok. Jakoś trzeba sobie radzić Moja tolerancja na produkty pochodzenia krowiego i tak [...]

aa dzięki tego jednak nie widziałem. btw:nawet gainerów już nie jem.Jeśli już to 1/2 porcji albo własnej roboty Vitargo+jakieś źródło białka dla mnie korzystne.

no to spoko, że sobie radzisz- takich odżywek więc sie trzymaj jak wspomniałem/eś/ powyżej. enzymy są właśnie dodatkiem, który może pomóc właśnie w takich przypadkach, albo przy b. dużej ilości spożywanego białka dziennie- np. w niektórych dietach redukcyjnych. ja ogólnie swego czasu -choc nie mam nigdy żadnych problemów- zastanawiałem się nad [...]

nrw Kult to faktycznie masz spust! Wypić tyle białka ... bo 80% firm na Świecie ma je w swojej ofercie

z sklepu sfd , atlety, websidów z uk zjadłem wszytkie bialka, jak cos nowgo wychodzi to zazwyczaj kupuje, wydajac ok 1500zl na suple miesiecznie, latwo idzie zjesc...

PODAZ KALORII:ponad 3000 ILOSC BIALKA NA KGMC:1,2 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC:0.3 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC:1.3 Co Ty za bzdury wypisujesz.

bialko 1.2 na kgmc ? i mówisz że jadles duzo bialka ? jestem na redukcji mam ustawione 2.5 B 0,9 T i nieco ponad 3 W oraz 3200 Kcal i schudlem 3 kg w 2 tyg z 91 na 88 wzrost 181 lat 21 wiec diete masz chyba mocno do poprawy wg. mnie

trochę za dużo tego białka z odżywek kreatynę możesz podzielić na 2 równe porcje staraj się więcej uzupełniać z jedzenia składników odżywczych

OK spróbuje zrobic tak jak Mówisz od jutra 5g rano i 5g przed treningiem i zobaczymy co z tego bedzie i dam 30% z odzywki i 60% białka z mięsa i twarogu.

j/w zdecydowanie za dużo bialka z prochu a za mało z jedzenia, dorzuc do miesa i twarogu j/kolega pisał ryby czy jajka a efekty na pewno będą lepsze ;-)

bez różnicy, ja osobiści czasami miałem rewolucje żołądkowe jak zaczynałem dzień od białka ja bym wrzucał po śniadaniu

Proch zdecydowanie lepszy niż twaróg rano. Chociażby ze względu na budowę białka. Jak chcesz kupić dobre białko na rano i po treningu i kasa nie jest problemem to kup izolat. Proponowałbym zamiast twarogu jeść mięso, ryby i jajka, też uważam że przetwory mleczne nie powinny być stałym składnikiem diety. Od kiedy wyrzuciłem mleko i przetwory z [...]

Najpierw zajmij się dieta . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jakzabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. [...]

Amazone, rowerkiem zajalem sie jak tylko pierwszy raz wszedlem na silownie- 1 miesiac treningow. Nie mialem wtedy zadnej diety, tzn nic prawie nie jadlem ale to nie dieta ;/ Cwiczylem rano- ok 8.00 zaczynalem. Nie znam swojego pulsu ale pamietam, ze to bylo w tempie srednio 90 rpm, jezeli to ma znaczenie. Moja obecna dieta wyeliminowalem prawie [...]

Bede wdzieczny tez za obliczenie mojego zapotrzebowania na bialko, weglowodane, tluszcze , kcal . Wiek: 15 lat Wzorst: 180cm Waga: ok. 76 kg Dzisiaj z calego dnia ( wliczylem tez to co bede jadl na kolacje ) wyszlo: 82,47 g bialka 250,89 g weglowodanow 42,16 g tluszczy 1726,16 kcal + Dzisiaj wieczorem wypije odzywke bialkowa . [...]

82,47 g bialka 250,89 g weglowodanow 42,16 g tluszczy 1726,16 kcal Chłopie tak wygląda moje śniadanie a czasem nawet bardziej zbliżam się do 2000kcal i ty jeszcze zastanawiasz się dlaczego nie masz siły