BCAA MAx

[...] kilku ćwiczeń ze sztangą, gdzie nóżki, pośladki/nogi pracują), a aero tlenowo i w sumie niewiele mam zakwasy---?pośladki/uda/biodra Zastanawiam się nad aero na czczo(po BCAA) w sobotkę, rower stacjonarny ok.30min Nie zależy od chęci, nastroju czy czegoś tam jeszcze, ale od stanu mojej kontuzji DIETKA -----> obliczenia bez wheyków i [...]

[...] zakazane, ponieważ dzisiaj nogi siłowo, ale nie mogłam się powstrzymać ipojechałam tylko 25 minutek, tlenowo Brzuszek też zrobiony, powoli zaczynam lubić te ćwiczonka Przed BCAA - Nutrabolicsa, po wheyek 30 min potem - omletto - 2jaja+50g owsa+marchewa ********************************************************* Taaa.....wieczory, delikatnie [...]

[...] ... na masie zalezy nam na budowaniu max miesni - min tluszczu na redukcji robimy wszystko aby miesnie NIE spadaly a tluszcz ladnie schodzil :-) co do wyboru miedzy BCAA a bialkiem - jesli oszczedzalbym pieniadze to bialko z diety i supleenacji na odpowiednim poziomie ma u mnie priorytet BCAA glownie przed i ew na treningu silowym lub [...]

1) Masa mięśniowa , siła 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Kreatyna monohydrat ( chyba lepsza od jablczana) + pompa + (nie koniecznie) BCAA lub HMB, moze jeszcze jakas propozycja? 3) około 1,5 roku 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Z jakiej firmy najlepsze? Moze jakąś inną kreatyne teraz juz jest tyle wynalazkow? Pompa [...]

[...] strasznie mnie ssało i spać nie mogłem, zawsze jak wrzucę węgle to śpię jak zabity później, tak też obudziłem się o 12:00 \-) Później kilka 8-)na rozgrzewkę i trening(+20g BCAA SFD + 1 caps fat killer zapity słabą kawą)ogólnie to zeszła ze mnie trochę woda i glikogen i wyglądam jak wyschnięta rodzynka. Trening:Dziś barki + brzuch Wyciskanie [...]

[...] 150 + mleko 300 + 25g orzechów włoskich 10:30-12:45 Podczas treningu bardzo szybko się pozbywałem energii spożyłem 50g czekolady 50g + banan 150g 12:45 banan 150g WPC 35g + BCAA 9g 13:30 150g piersi 250g warzyw 50g kaszy 30g oliwek 15g orzechów włoskich 17:30 150g piersi 250g warzyw 50g kaszy 30g oliwek 15g orzechów włoskich 19:30 grejfrut + [...]

[...] są baaardzo ale to baardzo przesadzone. Brałem w poniedziałek przed porannym treningiem i dzisiaj też rano. Każdorazowo na pusty żołądek pełną porcje (1 miarka) z dodatkiem BCAA. Skupienie dobre. Nie odczułem jakiegoś super przyrostu wydolności ale po skończonym WODzie miałem jeszcze chęci i ochotę na dalszy trening. Potliwość raczej bez szału [...]

[...] mnie dobija. Dieta wigilijna, ale z umiarem. Za to na pewno za mało białka. Przyznaję się do wciągnięcia domowego ciasta z orzechami i dużej ilości barszczyku. Suple - SAW. BCAA. Ciecze - woda 0,5l, kawa x5, herbata 1l. Kurcze - zapomniałam zrobić zapas wody mineralnej, a skońzyła mi się}:-(. https://www.youtube.com/watch?v=03ttFlZMiYk Zmieniony [...]

[...] A wiadomo - co można robić w Sylwestra o 23:00? Biegać of course. Dzisiaj taka trasa :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b6f2dd6f16d646b8ba56814482366e6c.JPG Suple - SAW, BCAA, Hgh night i day, Asparaginian. Ciecze - woda 1,5lo, kawa x4, herbata x 4. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/41c5a256e9f44b81b80a224beddd3108.PNG Zmieniony przez - [...]

[...] nie było, a bieg 30 min trucht chociaż trochę mocniej. Ogólnie fajnie się dzisiaj ćwiczyło. Myślę, że dużo pomógł fakt, że się w końcu wyspałam. Ciecze - woda 2l, kawa x4, herbata x2, pokrzywa 0,7. Suple - SAW, BCAA, HGH night i day, Asparaginian, ZMA. CHyba mam tydzień rybny:-PP /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/629b5380accc4d05ad7555b2328cd645.PNG

[...] dobita i czuję coś na kształt zakwasów, ale już cały czas. Osłabienie jest znaczne. Bioderkowanie zaliczone i nawet sprawnie idzie. Suple - Wit C, ZMA, HGH night i day, BCAA, Asparaginian. Ciecze - woda 2,5l, kawa x3, herbata x3. Postanowiłam wspomóc moją odporność i dołączyłam do suplementacji wit. C. A, że konurs pod patronatem Trec-a to i [...]

Nie no treningu nie robiłem o 6 rano :) Wstałem o 6 wypilem kreatyne o 6:30 śniadanie okolo 7:00 wyszedłem z domu kolo 7:30 byłem na siłce zanim się przebrałem wzialem bcaa itd było pewnie kolo 7:45. Zacząłem od 20 min rozgrzewki na bierzni stopniowo zwiększając prędkość. Później postanowiłem sprawdzić się na podciąganiu ponieważ nigdy do tej pory [...]

Nie no trening realnie po rozgrzewce zaczyna się 6.30 Zapomniałeś dodać jeszcze napalm albo xpand o 6.00 Przyznam sie ze najadam sie niemiłosiernie Foty hmmm? Jak będę miał okazję zrobić to pstryknę ale z taką formą to nie wiem czy wrzucę Dziś już opisuję moją miłą zabawę na siłowni i poza nią. (Fotki ze 2 pstryknąłem zobaczę w domu co tam [...]

Nie wiem czy Ci Damianie wybaczę No różni się ceną przede wszystkim Brak Testofenu ale są inne składniki będzie opis na forum a puki co wpadnij porównasz.... Dziś walka trwa dalej! Trochę zbrakło mi czasu i chęci na szykowanie posiłków więc trochę dziś poimprowizuję sobie. 5.30 pobudka no i jedziemy: Flexit + 5g Bcaa+ 7g amino+ cissus+ [...]

[...] 4.ciężko ale dałem radę 5.do 15powtrz. jeszcze brakuje w 3 seriach 6.fajne ćwiczenie zwłaszcza na 12powtrz w sumie 24 w jednej serii 7.pompa na maxa 8.do max powtrz Po treningu: 15 BCAA + 25 aminokwasów zwykłych po 20minutach 100gram up your mass + 50gram koncentratu białkowego po godzinie pierś z kurczaka, warzywa na noc 6jajek w formie szejka

[...] boczne z hantlami 4x12 + spięcia na ławce 4x max -wyciskanie sztangi wąsko 4x6-8 po treningu 40 min cardio:-) Suplementacja: Rano O3, D3, cynk, NAC, K2 Okołotreningowo: BCAA, KUMITE, Kofeina, Po treningu: berberyna, ala, chrom, WPC Do posiłku przed snem: czosnek, ala, chrom Przed snem: Ashwa, Palma sabalowa, ZMA Dieta B 358g W 250g T [...]

[...] -spęcia + wznosy nog w zwise 3x max Suplementacja: Rano O3, D3, NAC, K2 W ciągu dnia: różeniec górski, MSM, cytrynian magnezu Przed treningiem ECA Gold Okołotreningowo: BCAA, Po treningu: WPC Przed snem: Palma sabalowa, ZMA, czosnek, ashwagandha Dieta: B 240g W 60g T 180g obecnie bedac na wyjezdzie nad morzem przerzucilem sie na te pare [...]

[...] treningowy. Od poniedzialku lece z masowaniem wiec troche sie zmieni zapewne. Jesli chodzi o suple to wyglada to tak: Rano na czczo 5gr creatine powder Przed treningiem 13gr BCAA powder, 5gr L-Glutamine, 3 caps HMB Po treningu to samo + 50gr carbo plus i 5gr creatine powder 30min po treningu 40gr Whey c-6 Super Mass pomiedzy posilkami 2 porcje po [...]

L-Glutamine T6 Dni Treningowe - 10 kapsułek bezpośrednio po treningu Dni wolne - 2 x 5 kapsułek do posiłków Anabolic Bcaa System DniTreningowe - 5 kapletów 30 min. przed treningiem - 5 kapletów bezpośrednio po Dni Wolne - 2 x 5 tabletek do posiłków Nitrobolon II Dni Treningowe - 20g 30 min. przed treningiem - 10g bezpośrednio po Dni Wolne - 10g [...]

[...] wrócę z crossa to się nastawienie zmieni :D /SFD/Images/2016/7/3/41a3030042ab47a8bedb32f2984a83c9.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po treningu Kreatyna WPC BCAA /SFD/Images/2016/7/3/b7d0cb9501d348908846e9a694f7f7f5.png Wyciskanie sztangi leżąc płaska 12x40kg 10x50kg 3x 6x62,5kg 10x50kg Wyciskanie na maszynie siedząc + [...]