AnubiS

Dzięki Chłopaki ! :-) Garki już ciepłe, tylko kto tu na mnie głosował anubis %-) ? ;-) Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-12-10 22:59:04

Anubis dziękuję również i pozdrawiam.

Zaczynaj od dużych grup takich jak nogi czy grzbiet, o czym wspomnial juz Anubis. Bazuj głównie na wolnych ciężarach.

Anubis nie ćwiczy , dopiero układa plan %-)

Taki przemądrzały jesteś a nie masz ani formy ani siły mimo że ćwiczysz tyle lat.

domer Nie jest wysoki, ale zdecydowanie chcę żeby był niższy (max 10%) zanim zacznę zwiększać masę mięśniową. Zawsze miałem szczupłą sylwetkę i było mi z tym świetnie i teraz nie czuję się komfortowo z tymi kilkoma nadmiarowymi kilogramami. anubis Oczywiście, że nie ważę za każdym razem. Zważyłem raz i teraz wiem ile mniej więcej mam dawać bez [...]

Średnio , 4 posiłek bez sensu i do zmiany pierwszy też taki sobie chleb jak już coś to bierz żytni na zakwasie albo orkiszowy .Wrzuć dietę jak Anubis podał linka bo nie wiadomo co ile ma jakie makro

Zaraz pojawi się Anubis i odbierze poród on linea matke wykopie z forum na zbity pysk

Zaraz pojawi się Anubis i odbierze poród on line

Tabela po 17 kolejce https://images90.fotosik.pl/86/c707beef45ebab8cgen.png Typerem kolejki zostal Balboa gratulacje *Anubis wszystkie twoje typu na 17 kolejkę były podane po czasie wiec nie mogłem ich uznac ;/ 18 kolejka 07.12. 18:00 Zagłębie Lubin - Piast Gliwice 20:30 Lech Poznań - Śląsk Wrocław 08.12. 15:30 Pogoń Szczecin - Zagłębie [...]

Tak jak wspomniał Anubis, warto wrzucić wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego ze wzoru: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-

Anubis a gdybym jednak został na masie przez miesiąc góra dwa i np. w styczniu zaczął redukcję. Aktualnie redukcja mi się nie uśmiecha bo mam uszkodzone kolano i słabo z nogami. Odkąd zacząłem ćwiczyć i obwody poszły w górę problem z uciekaniem kolana znikł czyli jednak mięsień stał się silniejszy.

w pojedynczej porcji yerba mate ma za mało kofeiny, żebyś coś odczuł, tez piję ale tak jak Anubis napisał, w ciągu dnia zamiast kawy w pracy

Zaczyna mi to zalatywac jakims spamem - tak jak anubis zauważył - Do autora - nie wiem gdzie mieszkasz ale zazwyczaj do pediatry czeka się max 2 dni a jeśli sparawa pilna to jest oddział ratunkowy w szpitalu lub nocna opieka gdzie na pewno ktoś oglądnie

Hej. Trening nóg wygląda na mocno rozbudowany. Sporo ciężkich ćwiczeń jedno po drugim. Próbowałaś już wykonać ten zestaw? Jak się po nim czujesz? Jakie masz nogi, szczupłe czy bardziej mięsko na udach biodrach? Nie wiem czy nie przesadzisz z ćwiczeniami na czworogłowe za mocno je rozbudowując - tak jak anubis zawuażył. Wiele kobiet ma tendencję [...]

Tabela po 16 kolejce https://images91.fotosik.pl/83/852823acd3878757gen.png Typerami kolejki zostali Anubis i Cris Thug gratulacje 17 kolejka 30.11. 18:00 Śląsk Wrocław - Lechia Gdańsk 20:30 Jagiellonia Białystok - Arka Gdynia 01.12. 15:30 Wisła Płock - Górnik Zabrze 18:00 Miedź Legnica - Wisła Kraków 20:30 Legia Warszawa - Korona [...]

anubis nie wiem jak ty wgl dostales eksperta nie znajac podstawowych pojec jak ffmi...

Trzeba dać cynk Fitplocie, że Anubis to fake natty. |-)%-)

Trzeba dać cynk Fitplocie, że Anubis to fake natty. 8-)

Trzeba dać cynk Fitplocie, że Anubis to fake natty.