90kg

swoja droga tez musze ostro sie wziac za treningi bo kurcze sila spadla lekko przez cwiczenie na odp*****l %) przyszly sezon to cel 90kg zbitego w skale miesnia zyly na posladkach i prazki na pietach ajak i tak pewnie nie wypali

Chcialem poprosic , aby ktos (jak by mogl) napisal diete abym zrzucil z 90kg np. w 2-3-4miechy do 70kg... bardzo by mi zalezalo na tym aby nie byla znow tak droga... :) / Chcialem dodac ze zaczynam cwiczyc na silowni + jazda na rowerze / gra w pilke / biegi... P.S mam 170 cm i waze 90kg <- 20kg nadwagi :P ( jestem malym grubaskiem )

Ćwicze 2lata, Waga 86kg, Wzrost 188cm, raz lub dwa razy w tygodniu biegam na treningu rugby. A osiagi skromne. Obwody: Klata 106cm, Barki 126cm, Biceps 37,5cm, Udo 65cm. Siła: Klata 110kg Barki 70kg Przysiad 90kg Martwy 120kg to wszystko, z gory dzieki

[...] ok git samopoczucie rwelka no i zrobiłem sobie rpzerwe i miałą twać meisiac ale trwała do wrzęsnia no i były nieżłe biby i od wrzesnia wskoczyłem spowrotem na ckd waga 90kg bialko 193 tłuszcz 163 weglowodany 20 kcal 2323 no i jechałem sobie tak z tymi proporcjami ąz tu nagle w piątek zalało mnei potem w nocy serce biło jak oszalałe i nie [...]

[...] odejmujemy 25% maksa czyli = 75kg - przysiady 2 trening - odejmujemy 20% = 80kg - przysiady 3 trening - odejmujemy 15% = 85kg - przysiady 4 trening - odejmujemy 10% = 90kg - przysiady 5 trening - odejmujemy 5% = 95kg - przysiady 6 trening(ostatni w pierwszym mikro-cyklu) ćwiczymy maksem czyli 100% ciężaru Tak postępujemy z każdym [...]

lat 19 :> poprzednie cykle to byly 1cyklmeta 100 tab. 2 cykl 170 tab mety 3 cykl test prolo przerwany w polowie :( waga 90kg staz okolo 3 lata z przerwami ktore trwaly nawet 2 miesiace :(

khehe, wielkie dzieki kopt Dopiero po przeczytaniu Twojego tematu zrozumialem o co chodzi w tym CKD, nie ma to jak obrazowe przedstawienie sytuacji :) jeszcze tylko zwieksze te porcje co opisales bo waze 90kg i do dziela.

[...] BEER Rosemarie 1945 AUT 127.5 PAWLIK Barbara 1959 POL 120.0 NIAKHAI Hanna 1978 BLR 120.0 BIRNFELD Katja 1980 GER 105.0 VIDISCAKOVA Ingrid 1976 SVK 100.0 90kg LÖNN Sandra 1974 SWE 165.0 IELJA Strik NED 162.5 SLIWINSKA Anaa 1982 POL 160.0 KARDOSOVA Katarina 1976 SVK 120.0 RASEKNE Anita 1971 HUN 110.0 [...]

[...] pazdziernika godz 18 w Miejskim Osrodku Politechniki Slaskiej przy ul.Akademickiej odbedzie sie gala mma. Poszukujemy zawodnikow do K-1 oraz walk w formule vale tudo. W kat +90kg odbedzie sie turniej( 8 zawodnikow o ile sie tylu zglosi). Kilka osob potwierdzilo swoj udzial. Honoraria 1000 za wygrana walke. Zgloszenia prosze kierowac na maila [...]

trenuje od trzech lat to ma byc pierwszy cykl waze okolo 90kg przy 185cm wzrostu.aktualnie stosuje clen bo zgromadzilo sie sporo brzucha orzez wakacje

"trenuje od trzech lat to ma byc pierwszy cykl waze okolo 90kg przy 185cm wzrostu.aktualnie stosuje clen bo zgromadzilo sie sporo brzucha orzez wakacje" "moim celem jest widoczne zwiekszenie masy miesniowej (suchej) i pozbycie sie zbednej tkanki tluszczowej.staram sie przestrzegac diety,stosuje suplementacje uzupelniajaca bialkiem i [...]

do wortala,levrone raczej nie wyglada mi tu na tych zdjeciach na 97kg.wedlug mnie wazy maksymalnie 90kg.

Witam, na wstepie troche o sobie: Staz- 2 lata Wiek - 19 lat Waga - 90kg Wzrost - 193cm A Teraz do rzeczy, chcialbym wziasc na pierwszy cykl superke, Moglby mi ktos to rozpisac? i Czy oplaca sie polaczyc ja z propem? Nie chche dlugiego cyklu, chce zobaczyc jak moj organizm reaguje na SAA. Co na ODblok ? slyszalem ze Nolva lepsza...

[...] płaskiej sztanga 4x10,12,8,6,4,2 progresja 1<2<3<4<5 Sam gryf 10x Sam gryf 10x 40kg 12x 40kg 12x 70kg 8x 80kg 6x 90kg 4x 100kg 2x 2.Wyciskanie w skosie sztanga 4x 10,10,8,6,4 progresja 1<2<3=4 Sam gryf 10x 60kg 10x 70kg 8x 75kg 6x 80kg 4x [...]

[...] Co mozecie polecic? Teraz cos o mnie: -waga:85kg -wzrost:182cm -biceps:40cm -klatka:110cm -pas:84cm -biceps:40cm -klatka- wyciskanie na lawce prostej:100kg -barki- wyciskanie na suwnicy przed glowa:90kg Cwicze systematycznie od 11 miesiecy, staram sie trzymac diete (bialko, wegle). Zalezy mi zeby znacznie odczuc przyrost sily i zwiekszyc mase.

[...] więc powinni i tutaj. Ale decyduje Sakakibara i ma do tego prawo. -Ty nie bierzesz żadnych sterydów?-Nie, jestem stuprocentowo naturalny. Już w wieku 14 lat ważyłem około 90kg, więc zawsze byłem dużym gościem (śmiech). -Więc podejrzewam, że nie miałeś nigdy problemów w szkole.-Nie nie (śmiech) -Dzięki za wywiad-Nie ma sprawy Źródło: [...]

Thx. Kilbian! "-Ty nie bierzesz żadnych sterydów? -Nie, jestem stuprocentowo naturalny. Już w wieku 14 lat ważyłem około 90kg, więc zawsze byłem dużym gościem (śmiech)." - ciekawe jakie odpowiedzi dali by inni zawodnicy? Sakakibara nie robi kontroli, bo wierzy im na słowo - przecież nikt nic nie bierze

co to za czyasy były same mutanty ale jak dla mnie to za duzo Arni wazyl w wieku 19 lat, 105kg to chyba lekka przesada ja tam bym chcial 90kg maxymalnie wazyc Zmieniony przez - major_16 w dniu 2005-09-18 16:14:41

[...] zakładając,że firma uczciwie pakowała napisaną na etykiecie ilość,przyjmując 3g,w dawkach podzielonych,to istotnie mógł takich efektów nie doświadczyć.Czy ktoś ważący ok.90kg odczuje 3g glutaminy w dawkach podzielonych,w kilkugodzinnym odstępie?Mam poważne wątpliwości.Czy to świadczy o braku jej wartości we wspomaganiu wysiłku?A gdyby tak [...]

siemanko... ulozylem diete z ogromna pomoza outsidee ... dla ktorego wielkie THX ... i chcialbym zebyscie ja ocenili powiedzieli co poprawic 3440 kcl , wspolczynik 1,3. 90kg wzrost 186 1. Płatki owsiane - 100 g Twaróg chudy - 95g rodzynki 38g orzechy włoskie 38g 2. Szkoła ryż prabolied 60 warzywa 3. Kasza jęczmienna 85g g Makaron Pierś z [...]