Witam, proszę o ocenę i propozycje korekty zapotrzebowania na poszczególne składniki żywieniowe waga:90kg wzrost:183cm cel:redukcja białko: 2.5g carbo: 2.5g tłuszcze: 0.75g (na kg masy ciała) Jak myślicie?
Witam mam pytanie ile wyciskaliście na klatę w wieku około 15 lat.Drugie pytanie jest takie mam 15 lat i wyciskam na klatę 90kg czy jest to dużo czy mało ?
Zaczynam chodzić na siłownie mam 190CM wzrostu i ważę 90KG Chciał bym trochę masy zgubić przez treningi na siłowni. Jakimi odżywkami wspomogę ten proces. Co polecacie i ile można zrzucić przez treningi + suple
Mam zamiar wziac clena,w cyklu 8tyg(2tyg clena 2tyg przerwy) waze 90kg przy 175cm, lapa 42, jakich moge sie spodziewac efektow?
waze 90kg i mam szybka przemiane materii ile powinienem jesc wegli bialka i tluszczy w diecie na mase, jakie powinny byc proporcje miedzy tymi skadnikami (40% wegli 50% bialko 10% tluszcz ?????)
Co mam teraz kupić waże 75kg na klatę poszło mi 90kg. Jestem jeszcze na cyklu kreatyny. Przedtem bralem HMB i Top mass. ćwicze 1rok. Bez tabletki nie ma sylwetki bez zastrzyków nie ma wyników
Witam, czy pas jest konieczny przy ciezkich przysiadach i mc +150kg i czy przy wioslowaniu np nachwytem szeroko trzeba dotykac np brzucha, bo robiac wioslowanie +90kg nie moge dociagnac do ciała bo musze za bardzo bicepsem dociagac.
Witam. Mam hantle ze zmiennym obciazeniem. Mam 15 lat, waze 90kg(zrzucilem ze 104). Teraz chcialbym nabrac sily. Macie jakies przykladowe cwiczenia, jezeli mam tylko hantle? Z gory dzieki Pozdro Mc3k
witam mam 26 lat waze 90kg 185cm, gram w piłke czyli z moja sylwetka nie jest najgorzej..chce zaczac cwiczy w domu mam ławeczke jedna prosta sztange i drążek. zauważyłem ze ost zaczynam sie coraz bardzie garbic..jak mogłbym na to zaradzic?
Witam mam 16 lat 64kg 177cm mój problem polega na tym że ważyłem 90kg i spadłem z wagi ale niestety zrobiły się rozstępy może ktoś poleci jakieś tabletki maść czy coś na likwidacje
Witam Zastanawiałem się czy nie zacząć brać karnityny, trenuje 10-14 godzin tygodniowo. Mam 15 lat, 191 cm wzrostu i około 87-90kg. Gruby nie jestem ale wałeczek na brzuszku jest ;p Czekam na wasze sugestie.
witam, mam 18lat rocznikowo, ważę 77kg. Chcę przejść na masę i na trening split tylko za bardzo nie wiem jaki trening zrobić :/ moej rekordy to wl 90kg mc 150kg przysiad 115 Prosze o pomoc. Pozdrawiam
Siemanko wszystkim,a więc gram w kosza i zaczynam w ferie chodzić na siłownie.Mam 195cm 90kg (17) lat,i chciałbym się zapytać czy moge odrazu brać jakieś odzywki na rzezbe? ,jesli nie to ile poczekac? i jakie jak co:)
Witam kupię atlas do ćwiczeń solidny i najlepiej z dużym obciążeniem (min 90kg) albo przełożeniem 1:2 Tylko oferty z okolic Katowic ze wzgl. na gabaryty aha cena do 1000zł
Witam. Mam pytanie ważę 77kg i chce nabrać masy miesniowej do 85-90kg. I oto moje pytanie jeżeli potrzebuje dzeinnie ~~3300 Kalori to aby nabrac tej masy to musze stsowac diete tak jak dla osoby ktora potrzeboje 3800 kalori?
czesc mam prosbe mozecie mi polecic jakis bardzo dobry mocny spalacz.waze obecnie 96kg musze zrzucic na 90kg. chodzi mi o np. t4,t3itp. prose o propozycje dzieki pozdrawiam
witam ćwiczę już około rok. ważę 90kg wzrost 176cm i mam 18 lat chciałbym zacząć robić rzeźbę dlatego mam prośbę czy pomógł by mi ktoś ułożyć solidny plan treningowy i diete,bo mam troche brzuszek i chce go spalić
Witam mam pytanie jakie polecacie odżywki dla początkującego chciałbym uzyskać rzeźbę bo masę mam nie wiem czy to będzie potrzebne Waga:90kg Wzrost:186+/- I w jaki czas można uzyskać spartański wygląd ?
Witam posiadam 100tab stanazololu alchemii i 15 strzałów teścia. Waze 90kg zależy mi na rzeźbie i czystym mięśniu co do tego dokupić i w jakiej dawce brać stanabol? 100 tab to chyba za mało na cykl?
witam. pytam w imieniu kumpla. mial on juz pare cykli za soba lecz dawek nie znam. wazy ok 90kg. jezeli nigdy jeszcze nie bral boldka to czy 200mg week gen fara wystarczy.chce wziasc to z prolo 500mg week
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
