90kg

[...] mianowicie mam 19lat 194 wzrostu oraz 101kg wagi.Moim problemem jest duza ilosc tkanki tluszczowej na klatce piersiowej.Moim marzeniem jest zrzucić do konca roku wage do 90kg(czy jest to wgl mozliwe?).W jaki sposob dobrac diete a moze macie juz jakas gotowa z ktora mozecie sie ze mna podzielic?Czy mial ktos kiedys problem z duza tkanka [...]

witam jestem tutaj nowy mam pytanie odnośnie animal cuts + lipo6 black posiadam te 2 suplementy czy można je brać razem czy brać raczej osobno mam 178cm wzrostu i ważę 90kg ograniczyłem wchłanianie jedzenia zależy mi na zbiciu wagi i spaleniu nadmiaru tłuszczu co do treningu to zostaje mi tylko rowerek na tyle mam sił po pracy pracuje w dość [...]

Witam Moja waga 90kg Dieta nastawiona na przyrost masy mięśniowej i lekka redukcja tłuszczyku Mam pytanie czy na drugie śniadanie jak jem chleb razowy żytni z polędwicą lub szynką z indyka mogę cieńką warstwą posmarować kromki ? Co z konfiturami owocowymi np z łowicza wiśniowymi "? CZy mogę nimi dla smaku np omlet posmarować (zawiera kawałki [...]

Witam, aktualnie waze 87kg i mam 186cm wzrostu. Kolejny raz zaczalem chodzic na silke (silka 4-5 razy w tyg, praca na kuchni po 11 godz dziennie). Chcialbym wazyc do 90kg ale wiadomo przy jak najmniejszej ilosci tluszczu. Moje pytanie odnosnie diety: - jak ulozyc diete (ile kcal ile B W T na kazdy dzien) aby taki cel osiagnac?? Lepiej schudnac i [...]

Witam rozpisuje dietke i mam watpliwosci co do odopowiedniego rozplanowania ww, bialka, tl. Obliczylem ze teraz na wage moja 90kg, aktywnosc to praca siedzaca+troche ruchu no i silka treningi dosc intensywne wyszlo mi okolo 3400 kcal? wyliczylem 190g bialka 530 ww 55g tl.. dieta na mase i nie zabardzo jestem pewien tego rozlozenia chcialem tak tl [...]

[...] dał porade jakąś albo cos w tym stylu. Chciałbym przybrac na masie miesniowej. Nie znam sie zbytnio na tym wszystkim i prosze o pomoc Wiek 19 Waze 82kg chciałbym kolo 87-90kg Wzrost 181cm Tryb zycia - aktywny ale hmm jest tu problem poniewaz gram w klubie i mam codziennie trening w tym 2 razy w tygodniu silownia. Niektore osoby mowily mi ze [...]

Witam, mam 16lat, ważę 90kg i mam 193cm wzrostu. Ok. 22% tłuszcz. Zacząłem redukcję, lecz pojawiło sie pytanie u mnie czy jak schudne do około 83kg to nie będę wyglądał jak patyk ? Tzn chudy, czy masa mięśniowa nie będzie za mała i bedzie to wszystko na koniec redukcji śmiesznie wyglądało. Proszę o pomoc, porady i opinie na ten temat, z góry [...]

[...] 4 tyg temu zaczołem mój pierwszy cykl Meta 20mg ed Omka 500mg ew Czuję się o.k ale przytyłem 12 w 1 miesiąc... Przed cyklem odchudzałem się 2 lata by zejść z 120kg do 90kg.udało mi się ale łapki spadły mi z 40 do 36cm :-( teraz znów wróciły na 40 ale i brzuch wrócił ze 100 do 105cm... Zostało mi 8tyg na omce i proszę was o jakąś radę jak [...]

Witam, na siłownię uczęszczam już ponad rok, trenuję w miare regualarnie, teraz wakacje więc co dziennie mam dostepna silownie, mam 17 lat i 90kg wagi oraz 194cm wzrostu, rok temu brałem monodydrat kreatyny olimp 1250mg. Chciałbym trochę urosnąć jeszcze. Czy mogę zacząć brać odżywkę nitrobolon II ? Posiadam dietę Zmieniony przez - lucasso199 w [...]

waze 90kg(190wzrostu) mam 20lat do zrzucenia ok8kg, bede bral 25mg efedryny przed treningiem silowym(4razy w tygodniu) i 25mg efedryny przed aerobami(6razy w tygodniu) chcialbymwiedziec jak ma wygladac dieta w sensie bialko - xg/kg mc wegle - xg/kg mc tluszcze - xg/kg mc chcialbym tez wiedziec kiedy(bedzie 5 posilkow) wladowac najwiecej wegli [...]

Aktualna waga 90kg, wzrost 178, bf koło 24%, płaska 100x4, przysiad 150x4, martwy 140x4. Planuję konkretny cykl redukcyjny teść, tren, master typowo redukcyjne: clenbuterol + sarm MK-677 Kreatyna, beta alanina, białko, witaminy itp. Trening: 4 dni trening siłowy + 30-40 minut cardio 1 dzień przerwy. Mam takie pytanie, jaka dieta będzie dla mnie [...]

[...] od ok 8 miesiecy w tym okresie przytylem 7kg jednak nie widac tego po budowie ciala ( duzo w brzuch poszlo) chcialbym aby mi ktos ulozyl 4 dniowy plan treningowy moja waga 90kg wzrost 178cm wiek 25 lat. chcialbym nabrac masy miesniowej ( napuchnac) ale zeby tez bylo widac troszke te miesnie a nie worek paszowy:) dziekuje wam bardzo za pomoc aha [...]

Wiek 18 Staż 1,5 roku Dietka jest Wyciskanie max 80kg 1x Przysiad 90kg 1x Martwy ciąg 100kg 1x Jak widać słabo i nie mogę tego przełamać, kiedyś był cykl na mono 8 tygodni (10 tygodni temu) a teraz chciałbym na prawdę ostro dać na treningu i mam zamiar kupić Plutinium + Mono 5g z rana i 5 po treningu Może być coś takiego? Muszą tą kretę też użyć [...]

Witam mam 24 lata 90kg i 185cm wzrostu. Trenuje 3xtyg FBW i 30 min aero odrazu po tym nastepnie wpc i po 45 min pełnowartosciowy posilek. W dny HIIT. Zapotrzebowanie obliczylem ze wzoru 24(lata)x90(waga)x1,2(współczynnik aktywnosci)= 2592 kcal. Zastanawiam sie czy nie obciac tłuszczy na rzecz wegli czy tak moze zostac?Pozdrawiam [...]

[...] z betonu ale ze zbrojeniem i mikrowłóknami w środku, szlifowane i pomalowane na czarno.. bardzo wytrzymałe i trwałe. użytkuje od 6 miesięcy i poza drobnymi starciami w otworze przy 20 kg wszystko jest ok. możliwa wysyłka kurierem cena to ok 90zł. jezeli ktos jest zainteresowany moge wysłac zdjęcia. za 90kg obciążenia cena wynosi 130 zł. polecam.

Wtam, mam 15 lat, 90kg wagi i 180 wzrostu. Podobno moje zapotrzebowanie to 3000 kcal. Przechodząc na redukcję ile obcić kalorii i jak je obcinać? Jak jest z ćwiczeniami cardio i jaki trening silowy wybrac ? Oraz jaki powinien być rozklad makroskładników Zmieniony przez - Garfield525 w dniu 2016-10-07 21:40:15

[...] niesprawiaja trudnosci w gotowaniu czy przy zakupie. normalnie ziemniaki, surowka, schabowy, zle?? niemoge caly czas gotowac piersi itd z powodu braku czasu. jedzenie robi mi codzienne babka i niemoge jej kazac robic specjalnie dlamnie oddzielnie jedzenie. ale za to moge jesc wiecej tego co zrobi czy to dobrze?? wiek 18l waga 90kg wzrost 188cm

Wzrost=184cm Waga 90kg DIETA: JEST i BEDZIE. 1) Czy przy treningu na rzezbe (po 2,5roku treningu na mase) kreatyne mozna dalej brac czy radzicie odstawic zupelnie? Trening w duzym skrocie wygladalby tak: Dzien 1 - HIIT (biegi) Dzien 2 - HIIT (basen) Dzien 3 - Trening silowy (FBW) Dzien 4 - aeroby Dizen 5 - wolne Dzien 6 - Trening silowy (FBW) [...]

[...] . Postanowiłem napisać swoją historię i zdam się na waszą wiedzę więc zaczynam . Mam 17 lat chodze na siłownie 2 lata ćwiczę 3x w tygodniu ciągle na masse . Ważę 90kg nie jestem zlany tłuszczem tylko przeszkadzają mi fałdy na brzuchu bo nie ukrywam że mam i myślałem na tym aby wziąć winstrol bo podobno szybko i skutecznie pomaga [...]

[...] sie na tym nie znam i nic nie lapie .. cwicze rok a diety zadnej nigdy nie mialem chcial bym cos wkoncu zmienic i zaczac po malu przechodzic na dietke ale nie wiem co i ile i kiedy .. jezeli znajdziecie troche czasu aby pomoc to do pomocy dopisze ze waze 90kg przy wzroscie 186cm .. mam nadzieje ze pomozecie lub dozucicie jakiegos linka ... pozdro