90kg

[...] , bo wytrzymałość i kondycha przerażajaco osiągneły DNO ;-( jednak siła nie spadła czyli nie jest źle.. 100kg na skosie głową w góre poszło na 6, a mogłem i na 7,8.. potem 90kg na 8 (cięzko) , 80kg na 10 i 70kg na 12.. cięężkooo.. rozpiętki tylko 3 serie bo już nie dawałem rady.. ściaganie linek przed siebie też 3 serie..już byłem cały mokry i [...]

Chlopaki niechce tu wyglaszac jakis madrosci albo cos w tym stylu ale te wszystkie rozpiski sa o du.. rozbic bez urazy. Zeby dojsc do czegos musicie wyciskac z siebie osttnie poty i wylac duzo lez. Musicie dobrze zmeczyc miesien , i co najwazniejsze nie bojcie sie zlomu . Wiem co na ten temat starz 7 lat waga 90kg rekord 210kg. Pozdrawiam

witam :) moglibyscie mi poradzic ja mam brac OLIMP kreatyna x 300 Creatine, Olimp BCAA X 300 mega caps i Olimp ANABOLIC AMINO 5500 tak aby dawalo max efektow... dodam ze cwicze juz jakies 5-6 lat i waze 90kg mniej wiecej

[...] 5 powt. bez obciążenia , 5 powt. z 20kg u pasa , 3 powt. z 50kg u pasa - REKORD!!! (5x45kg na ost.) 7. Przysiady ze sztangą z przodu: 5x 60kg , 5x 70kg , 5x 80kg , 2x 90kg , 4x 105kg - REKORD!!! (5x100kg na ost.) Komentarz: No cóż... trochę czerwono, ale, mimo to, jestem zadowolony... no, może oprócz wyciskania na barki, które dziś [...]

Witam staz 6 lat wymiary 43 cm biceps waga 90kg wzrost 180cm wycisk 130kg cykl 1-14 omnadren 250mg/4d do cyklu zamierzam zastosowac arimidex, proscar, hcg, clodmid, tamoxifen, bustery testa na koniec, dbol dbridge przy odbloku generelanie mam pytanie co do oslonek a glownie mi chodzi o serducho, w badaniach jest ok, ale troszke mnie czasem kluje [...]

[...] wyglada troche inaczej , pierwszy trening na cyklu <nogi > NOGI+BICEPS -Wyciskanie na suwnicy 15*100kg/12*110kg/10*120kg -Przysiady ze sztangą 12*60kg/10*70kg/8*80kg/6*90kg/8*90kg -Wyprosty nóg na maszynie 12*70kg/10*77,5kg/8*85kg/8*85kg -Ugięcia nóg na maszynie 15*15kg/12*20kg/10*25kg/10*25kg -Wspięcia na palce ze sztangą stojąc [...]

[...] 81 cm - obw. klatki : cm - obw. bicepsa : 39cm - obw. przedr. : 30 cm - obw. uda : 58 cm - obw. łydki : 41 cm ~WYNIKI SIŁOWE~ martwy : 100kg * 8 przysiad : 85kg * 8 ławka : 90kg * 8 *** SUPLE *** : - Universal Storm Jeśli chcesz zwiększyć możliwości treningowe do najwyższego możliwego poziomu, nie ma lepszego rozwiązania, niż Storm. Zacznij [...]

Witam, przejdę od razu do sedna, ważę 110kg, Moja prawidłowa waga: liczmy 90kg, zapotrzebowanie obliczam na tą wagę co mam czy na tą wagę co powinna być? W diecie od jutra mam 2250kcal, chcę osiągnąć redukcje z jednoczęsną masą (biorę KA+taurine+termogeniki). Dołożyć coś do diety czy wystarczy? Diete jak dałem do oceny to była dobra, ale czy [...]

Waga na fotach 90kg.Wymiarów nie znam,skończyłem z mierzeniem,kiedy dowiedziałem się,że mój bliski kolega ma 25cm...

[...] ile bym niezrarł to mi to g.... da. odżywki sa drogie i nieefektywne a po sterydzie to idzie. " Typowe gadanie sezona...Ja mam ten sam wzrost co Ty i waze 90kg kiedys mialem tez niska wage powoli doszedłem do tej,rob jak Ci koledzy piszą diete wylicz uzupełnij geinerem i bedzie szło-musi isc bo bedzie nadwyzka kaloryczna.No i [...]

[...] po co sie wrzucam ale jestem ciekawy co sadzicie jak bede na chacie wrzuce fotki z zeszlego lata(8kg miesa wiecej jest teraz) wyniki silowe: klata- max 115kg wioslowanie- 90kg 5x biceps sztanga- 55kg 5x triceps- 40kg 10x hantlą zza karku barki(dopiero zaczalem je porzadnie cwiczyc na ostatnim cyklu) 5x 65kg martwego i przysiadow nie robie chce [...]

[...] 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):endomorfik 13.STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :120 kg martwy ciag :90kg w seriach przysiad :- _______________________________

[...] nogi: 1) siad ze sztanga z przodu 60kg x 10 70kg x 8 80kg x 6 70kg x 6 60kg x 8 60kg x 8 2) suwnica 200kg x 12 240kg x 10 280kg x 10 3) wYPROSTY 70kg x 15 80kg x 12 90kg x 12 4) Ugiecia siedzac 60kg x 15 70kg x 15 80kg x 15 90kg x 10 5) Ugiecia stojac 25kg x 15 30kg x 12 30kg x 12 25kg x 15 6) wspiecia na suwnicy skosnej 80kg x 3 x 30 [...]

[...] !!! do tej pory mam nieźle spuchnięte bicki i przedramie ,normalnie w szoku jestem !!! WYPIS ! KLATKA : Wyciskanie na skosie w średnim uchwycie głową do góry -100kg na 6 -90kg na 8 -80kg na 10 -80kg na 10 Rozpiętki na ławce płaskiej: -26kg na 12 -26kg na 10 -31kg na 8 -31kg na 8 Butterfly: -4 serie z progresją ,kończyłem na 65kg na 8 Ściaganie [...]

Yarekboy - u mnie miej więcej wyglądało tak: 0l. - 65kg Waga : 85kg 0.5 - 90kg 88kg 1.5 - 120kg 92kg 3 - 140kg 93kg 4.5 - 152.5 kg 93kg 5 - 160 93kg ... Od tamtego czasu lekki zastój związany ze zmianą techniki, zwężeniem chwytu itd. itp. ... Nałapałem trochę masy i jak widać znowu coś chyba dołożę... Narazie nie zamierzam zwiększać wagi...

Witam Wszystkich. Chcialbym sie dowiedziec jaka suplementacje poradzilibyscie na wakacyjny trening masowy? Wiek 22 lata, 180cm, 90kg, staz na silowni-ponad prawie rok. Moj plan treningowy- http://www.sfd.pl/_Mas%C3%B3wki_dla_Was_ode_mnie-t195698.html

[...] w wieku 17 lat podnosic ciezary..obciazajace kregoslup....to nie urosnie.... okolo 2-3 cm...moze i wiecej....sa zawsze wyjatki.....jesli osoba w wieku 17 lat ma 1,87m wazy 90kg.....to takiej jest lotto czy urosnie te 3 cm czy nie....ale jak osoba ma 1,68m i wazaca 64kg to te 3 cm lub wiecej sa dla niej wazne....budowe somatyczna ktora [...]

PLECY: 1)MC 100kg x 8 120kg x 8 150kg x 8 130kg x 6 2) drazek 4 serie po 6 ruchow 3) wioslowanie hantla 42kg x 12 47kg x 8 55kg x 6 4) wyciag do karku 70kg x 12 80kg x 8 90kg x 6 + 60kg x 6 TYL BARKOW: 1) wznosy w opadzie 12,5kg x 12 15kg x 10 15kg x 8 12,5kg x 10 KOMENTARZ: Trening udany mimo wzdec.obzarlem sie na weekend sosu czosnkowego i [...]

[...] tylko zalezy mi na tym zeby nie barac masy tluszczowej tylko sama masa miesniowa + rzezba zeby poporstu widac bylo te miesnie spoko cwicze juz sporo ale wygladam jak kolek bo nie mam trojkatow talli a waze 90kg przy wzroscie 188 cm moja propozycja to Nitrobolon +hmb+ l-karnityna czy to oplacalne i skutecze mzoe polecacie cos innego pozdrawiam!!

Chciałbym przedstawić wam wszystkim mojego przyjaciela. Wszystko zaczęło sie rok temu.Obaj mieliśmy od zawsze sporą nadwage. Ja po kontuzji barku dobiłem do z 90kg do 102kg, Zozol(mój przyjaciel)ważył wtedy około 115kg i nie były to mięśnie. Obaj znaliśmy się od małego i obaj trenowaliśmy rugby. Po roku czasu spędzonego na siłowni. Po [...]