90kg

Panowie prosze nie przesadzajmy jak ktoś zrobi na 80-90kg z krzywmi plecami że zmarnuje sobie kręgosłup.

[...] 10.25s 10x i podciąganie na drązku tego tez nie robiłem nigdy a podnioslem sie 19razy)Zaczynamy klate ja się modle adby te nawet 80kg ruszyc,A tu czlowiek sie zatrzymal na 90kg.Jak mi wytłumaczycie takie cos?mam 186cm waga 78-80kg sztangi od tamtego czasunie miałem w rękach.Trenowałem "Muay Thai"6miechów.Wlasnie od jutra zacznam [...]

ogólnie przeżyłem już 2 dość mocne redukcje Pierwsza na zdjęciach: waga starr 90kg waga koniec 70kg Przez miesiąc czasu dieta i trening totalnie bezsensu (jeść jak najmniej,trening spliit 4x w tyg (partia 2razy w tyg),po miesiacu bylem nie do życia (przetrenowanie poprostu i beznajdziejna dieta) zrobiłem 2 tyg przerwy (akurat miałem ferie,to [...]

[...] najpierw dziękuje za pozytywne opinie, dalej barki masz racje odkąd nie chodze na normalną siłownie nie ćwicze barków tak jak trzeba, przed redukcją ważyłem około 98-99kg i miałem z 92cm w pasie, aktualnie niewiem dokładnie ile około 90kg-91kg. Tak dla zrobiłem to nietylko dla siebie ale także dla jednej pięknej kobiety... Pozdrawiam wszystkich.

[...] mowienie ze cos wiem na pewno ze ktos bierze ktos nie bierze ze wiem jest bez sensu bo mam kolegow roznych i oni tez mwia ze sa czysci-chodiz mi o kulturystow i co bedde mowil - on nie bierze bo mi powiedzial ze nie? jak koles ma 170 moze 168cm wzrostu i ok 43 w rece wazy ponad 90kg w zasadzie dobija do 100 to co? nie bierze bo tak powiedzial/?

[...] czyli w soboty mam najcięższy trening , wypiska: Trening - plecy + dwugłowe ud + łydki Martwy ciąg klasyczny - 12x40kg , 12x40kg , 10x60kg , 10x60kg , 8x80kg , 8x80kg , 6x90kg , 6x95kg , 5x100kg ( mój rekord ) Wiosłowanie sztangą - 12x60kg , 10x70kg , 10x70kg , 10x70kg Wiosłowanie hantlą - 10x31kg , 10x31kg , 10x31kg Ściąganie szeroko [...]

Ok nastepne fotki waga dobila do 90kg, ogolnie wymiary poprawily sie minimalnie, tylko lapa skoczyla mi o 2 cm. Foty robione samowyzwalaczem

Wyniki silowe: Wyciskanie lezac:175kg Przysiad:w 6 serii 180kgx6 Martwy:nie robie Wymiary: Klatka:118 Barki:128 Szyja:43-44 Biceps:44 Przedramie:35 Talia:86-87 Lydka:43-44 Waga89-90kg

[...] wziasc udzial za rok ale wiem ze jeszcze duzo pracy przedemna.W zwiazku z moim planowanym startem chcialbym sie dowiedziec ekspertow co poprawic itd...Mam zamiar wystartowac w klasycznej i w kategorii do 90kg.BodyLine i inne schaby prosze o pomoc.Chcialbym sie dowiedziec co,jak i w jakiej kolejnosci...pozdrawiam a za komentarze serdeczne dzieki

co do wynikow to wl 100kg raz przysiady 90kg 6 razy, tym konczylem ostatnia serie mc 110 8 razy tjw. wiec sila dobrze idzie na treningach dzielonych w plecach dam kaptury 3s zamiast yates row w klatce 3s rozpietek w barkach zamiast 2 cwiczen dam 4 serie wyciskania z przodu

Ja juz pisalem jakie 44cm kabel/plecy dokonczyc/waga na rzezbie max 90kg ogolnie ok 85kg moze sie zmieszcze. Do grudnia mase jade, juz mi sie nie chce robic redukcji skoro cykl masowy i pct skoncze ogolem w sierpniu hehe.. Zaczne od stycznia hardcore aero+abs2+ckd+trening na rzezbe z cyklem w kwietniu. bo zima chce zmiescic jesio ostatnia [...]

dobrze wygląda, tak jak om napisał bardziej ludzko ale juz nie robi takiego wrażenia, ciekawe ile waży? sadze ze poniżej 90kg...

[...] pompki na poręczach 15x3 sobota przysiady 5x5 z progresja ciezaru koncze na 80 kg (boje sie wiecej bo nie mam asekuracji ani dobrych stojakow) mc 5x5 progresja koncze na 90kg wyciskanie na klate 5x5 brzuch randomowo Myslicie ze to dobry plan ? Jak nie to co byscie zmienili ( powtorzenia , serie) , co dodali ? Bardzo czesto gram w kosza bo [...]

[...] niż wzrost"---> Teraz czytaj uważnie i wyciągnij z tego wnioski bo ile można powtarzać stale ten sam temat. Jest koleś który ma 170cm wzrostu i wagi przyjmijmy 90kg,na przeciw niego staje koles 190 cm wzrost,waga 120kg obaj dobra technika,bycie w walce? Kto wygra?Ew kto ma lepsze predyspozycje? Nie ******l o masie że to potęga czy [...]

plecy brzuch 1. Wioslowanie hantlem 22x6/27x6/32x6/37x6/42x6/47x10 2. 3 quadrosety po 10 powt a) podciąganie na drazku szeroko CC b) wioslowanie hantlami na laweczce 30st lezac 17kg c) szrugs sztanga 90kg 3 trisety na brzuch zdupiam na urlop, elo :* %-) Zmieniony przez - szaunima w dniu 2013-06-21 19:21:22

[...] wyżejTrening powinien trwac około 3miesiecy... Potem wycisk i zobacze ile mi poszło na wycisk :P Dzisiaj zacząłem 5tydzień nie czuje przemeczenia itp. OBecny rekord WL 90kg, trzymajcie kciuki spróbuje dojść do upragnionej setki Postanowiłem zrobić tydzień przerwy od brzuszków i zaczynam trening ABSII [...]

Jestem już po 7tygodniach tego treningu. trening zajefajny, nie czuje zmęczenia ani przetrenowanie nie ma tez monotonni. Obecny rekord WL wynosi 90kg. Doszedłem w powtórzeniach 3,2,2 87kg ale to chyba jeszcze za mało zęby wziąć ta upragniona trzycyfrówke Jak myślicie????????????????????????????

88-90kg to aktualna waga czy docelowa po wycince i odwadnianiu??

[...] (ciężko), 20-40 powt. dzisiaj pierwszy dzien za mna, posprawdzalem przy okazji swoje maksy - wycisk skos góra 99kg - jeszcze pare kilo by poszlo - wioslowanie sztanga - 90kg - na granicy poprawnosci - uginanie sztangą na biceps - 55 z lekkim podrzutem - nog nie sprawdzalem bo sie boje o kolano trening dość ciężki, 90 minut, biceps wymeczony [...]

[...] ciężar): 1 seria - 15 powtórzeń 50kg 2 seria - 12 powtórzeń 60kg 3 seria - 10 powtórzeń 70kg 4 seria - 8 powtórzeń 80kg 5 seria - 6 powtórzeń 90kg 6 seria - 4 powtórzenia 100kg 1. Poniedziałek 5 x 20 pompek KLATKA PIERSIOWA - wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej - wyciskanie sztanig na ławecze skośnej głową [...]