90 kg

[...] w ćwiczeniach kulturystycznych (ok. 3 lat) rzadko można spotkać tak silnego zawodnika. Akop przy wzroście 172 kg waży 87 kg, jego rekordy życiowe to 180 kg na ławeczce, 190 kg w przysiadach i 220 kg w martwym ciągu. Urodził się w Brześciu. Jego mama Karina jest Ormianką i od kilkunastu już lat mieszkają w Warszawie. W tym roku akademickim [...]

Witam, nazywam się Przemek, w ostatnim czasie nieco tłuszczyku zapuściłem przekraczając magiczną granice 90 kg, tudzież stwierdziłem ze koniec z tym i przechodzimy na diete. Jeżeli chodzi o doświadczenie to dość dużo ćwiczyłem na siłownii, stosowałem diete low-carb, ba nawet skutecznie zrzucając z 87 do 82 kg po czym doznałem dość skomplikowanego [...]

[...] Tomasz SGKS Wybrzeże Gdańsk 100 kg 1. Wójcik Jakub AZS AWF Wrocław 2. Janik Patryk WKS Śląsk Wrocław 3. Krawczyk Wincenty GKS Czarni Bytom 3. Larem Kacper Gwardia Warszawa 90 kg 1. Krawczyk Robert GKS Czarni Bytom 2. Tworzydło Wiktor AZS AWF Warszawa 3. Koleśnik Łukasz AZS AWF Wrocław 3. Tworzydło Maciej KJ AZS Opole do 81 kg 1. Błach Łukasz [...]

1. WIEK:35 2. WAGA:85 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:120 -udo:62 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 LAT 6. DIETA: NIE TRZYMAM ZADNEJ KONKRETNEJ, LOW CARB I HIGH PROTEIN :) NIE LICZE KCAL -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: TEST SOLO TEST + WINO TEST PROPIONATE+TEST PROLONGATUM+ OMNADREN+WINO TEST [...]

Witam moim celem jest redukcja zbędnego fatu :) Mam 20 lat 175cm waga: 90 kg nie jestem gruby mam ciężkie kości (ze tak powiem ) jednak trochę fatu jest :) Jest to moja pierwsza dieta zawsze starałem się ograniczać węglę i dorzucać białeczko :) Zapotrzebowanie kaloryczne wyszło : 2600 kcal Trening areobowy 3x w tyg około 40min (średnia [...]

Mam pytanko, ważę 90 kg przy 190 wzrostu, raczej chude kości, troche sportu, raz w tygodniu koszykówka, troche tenis, okresami siłka, Osttanio troche wiecej imprez i obżerania i lasnie przytyłem do tych 90 kg, stwierdziłem ze zabiore sie troche porzadniej za trening siłowy i teraz jestem w kropce bo nie wiem czy powinienem skorzystac z diety na [...]

Mam 17 lat 90 kg wagi malo tluszczu - gorna czesc miesni brzucha widoczna, 180 cm wzrostu i okolo 39 obwodu w bicepsie. chcialbym jeszcze bardziej wyrzezbic miesnie, nabrac sily i przede wszystkim DYNAMIKI. Co myslicie o takim treningu: poniedzialek: bieganie rano okolo 25 minut 5 serii pompek po 100 -150 powtorzen z szeroko rozstawionymi rekami i [...]

[...] w soboty i czuje sie dosyc przetrenowany. Zamierzam po tygodniu dobrej regeneracji ruszyc znowu i tutaj chcialbym prosic o pomoc. Wyniki silowe "na oko" : Sztanga plasko 90 kg 1 pow(kiedys 107 luzem;]) Hantelki 30kg na klatke plasko 6 pow Martwy ciag 120 kg 1 pow po wczesniejszych 3 seriach. Wyciskanie na barki siedzac hantelki 30 kg po 6 [...]

[...] OLIMP TEAM odniósł niebywały sukces. Nasi wszyscy startujący zawodnicy stanęli na PODIUM !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Mauricio Toro zdobył I miejsce (kat. mężczyźni -90 kg.), a Diana Andersson zajęła III miejsce (kat. kobiety +55 kg). W Lucia Pokalen - Body Fitness o prawdziwą niespodziankę postarała się debiutująca na zawodach Anna-Maria [...]

[...] Może trochę o mnie. I ogólnie o sytuacji. (Jeśli się chce komuś czytać oczywiście). Mam (20 lat, 184cm wzrostu), pewnego pięknego poranka waga pokazała nieco ponad 90 kg... załamałem się ponieważ pamiętam jak dziś, że przez okres 5 lat miałem wagę 73 kg i nigdy się nie wahała. Potem zaczęły się wzrosty których nie monitorowałem. Ale [...]

[...] (75kg) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c9b9baa9ef764a7f94c01272ff99c4da.jpg 2) Aktualnie z dieta zbilansowaną Moje wymiary na początku redukcji: wiek:25 wzrost: 180cm waga: 90 kg pas: 104,5 Atywność i godziny: 3x w tygodniu bieganie naczczo 30min- zwiększono stopniowo do 5x w tygodniu po 55 min, na ostatnie 3 miesiące. 1-2x w miesiącu basen 3x w [...]

[...] jakieś mięsko z ziemniakami i surówka to też dokładałem czyli nawet wychodziło pewnie pod 4000 kcal. Stosuje BCAA i białkiem sie wspomagam jak trzeba. Chce wrócić do ok 90 kg. tak jak miałem kiedyś chociaż tym razem przez lepsza diete ograniczyć ten bf w granicach właśnie 15 %. Chce polecieć solo propa, jakie badania muszę zrobić? Czy ktoś [...]

[...] 3 lata, po czym miałem około dwa lata przerwy i wróciłem pół roku temu, teraz kolejny powrót dwumiesięczna przerwa z powodu złamania palca na sparringu. Wiek 26 lat, wymiary 90 kg, wymiary:biceps ponad 40 cm (dokładnie nie wiem) nie jest to raczej istotne bo też nie pod kątem masy poszukuję porad., bf nieznany ale jest troszkę (do Roya Nelsona mi [...]

Witam panowie i proszę o porady.Zaczynam nową dietę i chcę zbić wagę do 95kg lub 90 kg. a przy tym podbudować mięśnie.Pomóżcie panowie na które partie ciała postawić nacisk. Wymiary i wiek: Wiek-44lata w duszy 20lat:) Wzrost-185cm Waga-101kg klatka-119 biceps-41 pas-96 Plan treningowy: Poniedziałek: klatka, biceps Wtorek:plecy,kaptury,tylne barki [...]

[...] o pomoc.. dostalem od kumpla plan treningowy na sile, chce aby na jego temat wypowiedzieli sie bardziej ogarniete osoby. moja waga to : 71kg wyciskanie : 76kg martwy : 90 kg przysiad : 60 kg cwicze 1 rok tresc : generalnie zasada jest taka i wykonujemy 2x tyg przysiad i 2 x tyg wyciskanie i 1x martwy ciag. -----> PONIEDZIALEK przysiad : [...]

[...] od wrześni. Dopiero teraz tworze poważny plan chodzenia, pomyślałem chwilę i ułożyłem coś na poważnie i efekty dla was do oceny, ale wpierw coś o mnie: Wzrost: 195 cm Waga: 90 kg Obwód klatki: 115 cm Obwód bicepsa: 37.5 cm Obwód bioder: 91 cm Obwód w pasie: 86 cm Obwód uda: 59 cm Obwód przedramienia: 31.5 cm Obwód łydki: 42 cm Wyciskanie na [...]

Witam, mam dosc nietypowy problem mianowcie ciwcze od okolo roku mam 19 lat i waze obecnie 90 kg przy wzroscie 188 waga jest ok lecz polega to na tym ze gdy zaczynalem cwiczyc zakupilem kratyne kilka razy potem przestalem cwiczyc i zaczelo mnie zalewac i tak dopala mnie waga 100 kg postanowilem to zrzucic biegalem lecz nie bralem zadych [...]

Czesc, Tydzien temu dotarlo do mnie, ze czas najwyzszy spalic nadmiar tkanki tluszczowej :) Przy wzroscie 186 cm waze okolo 88-90 kg, chcialbym dobic do 84 kg, badz 'przemielic' nadmiar tkanki tluszczowej w mase miesniowa. Jestem wegetarianinem od paru ladnych lat, przez co przeklada sie to zapewne na ilosc pochlanianych przeze mnie wegli. [...]

Elo, ćwicze 5 lat, jednak przez okres wakacji i przed wakacjami (gdzieś od czerwca) przestałem ćwiczyć i trzymać miche (przed czerwcem waga 90 kg teraz 105) spasłem się i zaczynam się wkurviać. Mam 36 dni na zrzucenie jak największej ilości fatu (wiem że nie powinno się w te sposób zrzucać, ale jakbym chudł 2 kg na tydzien to wyjdzie mi min. 10 [...]

[...] bez wahania: "tak, miałem do tego smykałkę". Z podnoszeniem ciężarów zetknął się wojsku. W swoim pierwszym sprawdzianie w armii osiągnął 60 kg w wyciskaniu, 70 kg w rwaniu i 90 kg w podrzucie, przy wadze ciała w granicach 63-64 kg. Dla porównania jego rekordy życiowe: 145 kg (wyciskanie), 137,5 (rwanie), 175 (podrzut), 450 (trójbój). Baszanowski [...]