90 kg

[...] wymagający.Też się w to bawiłem jakiś czas :) Wycina ładnie ale trzeba trzymać miskę bo regeneracja będzie do dupy :) Mateusz chciał mocną próbę z 32-to ma :)Musi to być brodaty Vitaly :) Może nie cleany i kombinowane na jednej,ale koleś jest Mega Kozak.Tyle trzymać chwyt i waży bankowo ponad 90 kg :) https://www.youtube.com/watch?v=FY-ME6oLx1A

[...] zwycięstwa w Tychcach z wynkiem 41 :) Na max ciężar inna specyfika jestes za lekki i za mało masy mięśni a co za tym idzie bazy siłowej.Tam czołówka po 80-90 kg ważyła :) Alex i Jego pompki na poręczach,Straszny kozak.Ma spore umiejętnośći jak widzę po filmikach na youtube https://www.youtube.com/watch?v=L5ubLj7ga4M Zmieniony [...]

Dokładnie.Koleś przy wadze 88-90 kg jest mega silny i sprawny.Ogólnie fajna sylwetka,bo nie jest zalany :)

Mateusz - taką mocna 60 -ka ,to na pewno tragedii nie ma ;) Trenuj i 90 kg robisz w Socho :)

Mateusz - taką mocna 60 -ka ,to na pewno tragedii nie ma ;) Trenuj i 90 kg robisz w Socho :) haha, musiałbym duzo przytyc, chociaz swoja droga rezultaty Roberta z jego waga na max ciezar sa nieprawdopodopnie imponujace

Queblo- 300 gr czekolady na raz to już ostro :) Waga jak waga-liczy się skład ciała,bo można ważyć 90 kg lub więcej i być strasznym koniem. Z taką ilościa słodyczy to jednak o ten skład ciała ciężko :) U mnie też było dużo słodyczy w diecie ale teraz od tych tłuszczów w diecie nie mam na nie zupełnie ochoty. Moje wycinki z siłowych treningów. [...]

Queblo-Kate niesamowita dziewczyna. Jest też weganką.Widać że i na roślinkach można uzyskać znaczną siłę :) Tutaj rekordowa próba Kate i zwycięzcy kat. +80 -Roberta który uzyskał 90 kg. https://www.youtube.com/watch?v=mgaGFh9N_hw https://www.youtube.com/watch?v=cW62bNC0Gtg

szału nie ma, ale każdy ma jakieś widzimisię sylwetki do jakiej dąży. MI wystarczyło by 43 na rzeźbie, nie zależy mi na jakiejś tam masie. Waga w granicach 85-90 kg mnie interesuje bez zbędnego fatu. NIe musi byc milion żyłek widać, wystarczy lekko odsłonięty "szesciopak" w Tej chwili mam ponad 41 i to nie jakos tam mega zalane. Wracajac do [...]

[...] glownie w tym aspekcie wyszkolenie techniczne... ale ogolnie wzrost gra role.. ale nie zawsze nie wszedzie bo jezeli mamy 210 i 130 kg to hmmm musisz jeszcze zabrac pod uwage ze np. 190cm i 90 kg to nawet sie spox wyglada a juz ten z 210cm i 90kg wygladal by przy tym wzroscie jak patyczak ... Zmieniony przez - brait w dniu 2005-07-27 13:50:30

[...] z 62/63 kg na 70 kg bez zadnej diety ale narazie stoje Mysle ze sie przetrenowalem dlatego teraz robie 3 tygodnie regeneracyjnego treningu. Do wakacji zamierzam podejsc do 90 kg x2 i jestem przekonany ze sie uda "Wszystko co polskie jest moje: niczego wyrzec się nie mogę! Wolno mi być dumnym z tego, co w Polsce jest wielkie, ale muszę [...]

dokładnie mnie tez nie stac zebym wazył ponad 90 kg

[...] 5x5 (tak poleca Wuchta, często w ogóle robi się ponad 7 dni absolutnego roztrenowania, ale moim zdaniem lekki trening może Ci tylko pomóc) ma być na 50% CM, więc jak chcesz, powiedzmy, atakować 90 kg na płaskiej, to robisz 5x45kg 5x45kg 5x45kg 5x45kg 5x45kg W takim treningu zachowałbym kolejność bojów jaką będziesz miał przy sprawdzaniu maksa.

184 cm wzrostu jakieś 89 90 kg masy, plan jest taki żeby się wyrzeźbić i z 5 kilo zrzucić.

[...] (10kg) (10kg)(10kg) (9kg) 5. incline skullcrusher 3x12 (18kg) (17,5kg) (17,5kg) (17,5kg) (12,5kg?) Pozadny trening, chociaz ten martwy ciag na poczatku na taka ilosc powtorzen to jest jednak wyczerpujacy, nawet nie wiem czy jest sens brania 90 kg nastepnym razem, chyba ze bede w jakiwjs naprawde dobrej dyspozycji tego dnia to sie moze skusze.

[...] kg a spokojnie na ławeczce dzwignie na dzień dzisiejszy 140 kg, ale tego nie robie bo nie potrzebuje cwiczyć na tak dużych ciężarach. Bardzo dużo ćwicze z ciężarem własnego ciała, teraz gdy zszedłem do tej wagi z prawie 90 kg wszyscy mówią że jestem silny jak Tur, a ja poprostu jestem dynamiczniejszy i to czuje. Ale na skałke pewnie nie wejde :)

[...] tyle samo na maxa tego samego dnia . A zreszta te 2 czy nawet 5 kg raczej nie maja az takiej roznicy , Przypuscmy ze na olimpijskiej sztandze i wywazonych ciezarach wezmie 90 kg to 85 kg na 100 % nie wezmie 6 razy . Jesli róznica w ciezarach bylaby 10-15 kg to mysle te ze jeo kolega nie bralby 115 tylko 125 conajmniej. "Trwa poscig za [...]

Co istotne,to wystaruje RAW,może tylko w bandażach.I w kat.90 kg.heh.Generalnie skupiam się teraz na budowniu siły bezsprzętowej;cel powiadasz-stricte pod te zwody się nie przygotowuje,do konca roku chciałbym przekroczyć 650kg w ts RAW ale nie mam cisnienia na konkretny termin,chyba ,że wczesniej zaplanuje sobie przygotowania do jakiś zawodów.

[...] co kupilem i pije podczas treningow :) a pierwszy taki cykl normalny to po 6 miesiacach nieprzerwanych cwiczen , a ogolem okolo 1,5 roku na silowni , doszedlem do wagi ok 90 kg i stwierdziłem ze czas na kreatyne , kupilem mono , taruny , dextroze , carbo , massa xxl , przeczytalem ze w ciagu 4 tyg przyjdzie mi 6 kg jadlem 2 tyg nic nie [...]

Dzisiaj poniedzialek wiec trening podwojny. Basic Wod EMOM 5 min 10 Wall ball Technika pull ups i troche roznych cwiczen na drozku ( kipping, t2b, l sit ups) AMRAP 8 min 4 Front squat 25kg 6 V sit ups 8 pull ups Zwykly WOD 2x 10 back squat z 90% kg 5 rounds for time 7 DL 50kg ( tutaj mielismy wybrac swoj max kg) 30 air squat 7 HSPU

UWAGA- KLIKNIJ NA FOTO BY ZOBACZYĆ JEGO DUŻY FORMAT !!! A TAK WALCZONO O PIERWSZE MIEJSCE W KATEGORII DO 90 KG TOMASZ BOBROWSKI I GRZEGORZ KLIMEK -DWÓCH ŚWIENTYHC ZAWODNIKÓW, KTÓRZY MOGA NIEŹLE ZAMIESZAĆ NA M.P W BIAŁYM