90 kg

[...] trening bo coś biorytm słaby był hehe także przy ścianie było delikatnie serię na 65 kg a potem próbowałem modlitewnik z martwego punktu czyli minimalnie poniżej kąta 90 °, szału też nie było liczyłem na więcej, brakuje mi tej końcówki, nagrałem tylko 2 ostatnie serię na 80 i 90 kg https://youtube.com/shorts/2ur-FomS2qY?si=u1XAkZn3EcDZsKOY

Wczorajszy trening 30 kg x10, 50 kg x6, 60 kg x5, 65kg x5, 70 kg x5, 75 kg x5, 80kg x3, 85kgx2, 87,5 kg x1, 90 kg x2 i na koniec Uginanie hantla z wysunięty środkiem ciężkości 5 serii po 10.

[...] jakos wpisu nie widze) czyli serie rozgrzewkowe po 10 powt,8,6, i ciezary robocze no 50 kg x 10 powt 65 kg x 8 powt 80 kg x 6 powt 3 x 5 powt:cieżar bedzie dobry dla Ciebie 90 kg 2 x 3 powt-cieżar 97,5 kg lub 100 kg oki, więc plan na środę jest obawiam się tylko czy ta 100 nie będzie dla mnie za ciężka, ale to po próbach na 90'ce będę wiedział [...]

[...] Skorski GZKS Grappling Gorlice Damian Skowera LZS Pinczow Srodmiescie Stanislaw Troch Alliance Team Milosz Trzaska Rio Grappling Club Jelenia Gora Filip Ukleja AKS Spartan 90 kg Michal Czarnecki Black Devils Sport Club Grzegorz Grochowiec Fizol Team Tarnow Pawel Hac TopTeam Szczecin Wojciech Ignasik Fizol Team Tarnow Krzysztof [...]

[...] waskim chwycie -Wioslo hantelka do boku 3x6 pow 25 kg,40 kg 45 kg -Ciagi tutaj nie szalalem gdyz nie wiem jak moj brzuch zareaguje na wieksze ciezary wiec bylo 70 kg 8 pow,90 kg 8 pow,i 3x6 110 kg potem 1 s 120 kg 4 pow, 1 seria 130 kg 2 pow i 1 s 135 kg 1 pow -Biceps 6-8 seri w 2 cwiczeniach. Co do srody to jaki ciezar do wioslowania hantelka [...]

Osoba ważąca 90 kg i 10%bf ma takie samo zapotrzebowanie kaloryczne co osoba wazaca 90 kg i 25. % Bf? Widziałem gdzieś ze przed liczeniem zapotrzebowania powinno się odejmowac mniej więcej trochę tłuszczu? Wydaje mi się ze cały czas źle licze.

[...] poprostu nie dam rady wstawać o 4 jeszcze, wiec zostaje czas tylko po treningu pamiętaj - pisze tutaj to co mnie dotyczy MARIAN dobrze pamiętasz! Po zawodach było ładne 90 kg, ale pamiętaj również, że organizm po zawodach tak się właśnie zachowuje, dzień po zawodach z wagi 77 kg ważyłem 86 kg jest to głównie ogromna nadkompensacja glikogenu [...]

[...] okresu, gdy zacząłem pracować i niestety jak to z nowymi okresami w życiu - stres, nowe obowiązki, zmęczenie - poleciało troche z formy, uciekło prawie 3 kg z wagi WAGA: ok. 90 kg (a bylo już 92,5 kg) aha i zdjęcia robiłem tuż przed snem zjadłem posiłem duży i nie wiedziałem, że akurat bede robił zdjecia bo akurat miał mi kto zrobic i brzuch [...]

[...] ilość ww mnie strasznie podlewają. Po mojej "masie" nie czuję się zbyt dobrze, dlatego też zacząłem juz redukować. Aha - zapomniałem dodać. Moja obecna waga to 90 kg. 2 tyg temu ważyłem 93-94 kg (po masie). Wyniki siłowe strasznie mierne, nie chce o tym pisać bo nie ma czym się chwalić Po treningu dodałem aero - 45 minut. A w dni [...]

[...] tak szeroko, jak najlepsi kulturyści. Jak by nosił dwa telewizory. Że nu ła Powiem nawet dosadniej. Ja nawet rozumie pozerke (choć nadal to smieszne) jak by ktoś miał 90 kg. Ale jak 65-70 kg? W tym momecie wyglądął, jak by koles miał jakis problem psychiczny, jak by ze szpitala uciekł. I jeszcze jedna sprawa. Czasem zdarza się, że [...]

5.02.2014 Trening: Klatka prio 1. Wyciskanie sztangi gilotynowe na suwnicy duży skos dodatni -90 kg x6 -80 kg x10 -80 kg x8 2. Wyciskanie hantli na dużym skosie dodatnim, wolny negatyw -24 kg x12 -24 kg x8 -24 kg x8 -20 kg x14 3.Rozpiętki na maszynie dropset -8x 45/39/32 -8x 45/39/32 -8x 45/39/32 Dieta: [...]

[...] drobnej budowy i mam małą masę mięśniową. Zawsze byłem chudy. Jednak w przeciwieństwie do typowego ektomorfika, zdarzył mi się epizod gdy przybrałem na wadze do 90 kg (Aktualnie mam 72 kg). Po owym epizodzie znacznie łatwiej łapię tłuszcz. Czy mimo wszystko wybierać górne wartości przedziałów? Ile kalorii więc uwzględnić w mojej [...]

[...] jakieś maxy ale nie chcę w ogóle obciążać pleców póki co, jedynie może WL sprawdzę. Czytałem o ciekawym sposobie przy biciu rekordów, że jak chcemy podnieść powiedzmy 90 kg, to najpierw kilka serii wstępnych robimy, później zakładamy 100kg na sztangę po czym ją tylko zdejmujemy ze stojaków i przez chwilę trzymamy. Niby po takim czymś 90 kg [...]

"55 kilo to bardzo dobry ciężar, dla większości osób sprawiedliwy." napewno tak jest :D normalnie sie uśmiałem do łez , dla kogo jest sprawiedliwy? Jak ktoś waży 90 kg i wyciska 55kg a gruga osoba waży 60 i ma wyciskać 55(prawie swoją wage) - sprawiedliwość jak sie patrzy. Może aby było sprawiedliwie to pokombinujecie w ten sposób, że [...]

Witam jestem nowym uzytkownikiem tej stronki bardzo mi się podoba!mam problem zjadłem około 200 tab mety było to jakies 3 mniesiace temu mam słabe libido i nie che mi dobrze stac,kupiłem juz nolvadex ale nie wiem jak brac prosze o pomoc,waze 90 kg mam 195 wz jestem szczupły.

[...] witaj kolego juz wyjasniam Skos dobrze wyglada, najwyżej zwiększ pauzę przy kontakcie z klatą . W box siadzie ile w koncu było w serii głównej ? Piszesz raz 85, drugi raz 90 kg . Box siadzie dokładnie było 90kg a dlaczego tak zrobiłem sam nie wiem ,nieźle byłem zmęczony a w planie miałem dodane 5kg ale jakoś lekko się robiło i dlatego seria [...]

Gora power day Poniedzialek, Wioslo 5/4/3 85/95/105 Drazek 10 powt + 20/22,5 kg Sciagnie wyciagu drazka gornego 2x10 55-60 kg Plaska 5/4/3 80/85/90 kg Dipsy 3x10 +10 kg Wyciskanie sztangi sprzed glowy 5/4/3 55/60/65 kg TU najwiekszy progress w tamtym tyg 3 z pomoca lekka i ledwo zarzucilem z ziemi a dzis 65 zarzucone i 3 z duzym zapasem. Francuz [...]

[...] Pamiętajmy, że Karol parukrotnie atakował rekord świata w martwym ciągu i był dosłownie o cal od jego zaliczenia. To jest wielka przewaga. Jeśli obaj spotkają się w kat. 90 kg, to nie będzie to walka Karola z Michałem, ale z własnymi słabościami, jako że sumarycznie prezentują podobny poziom siły. I jeden, i drugi specjalnie szykował się na [...]

* Do - 60 kg * Do - 70 kg * Do - 80 kg * Do - 90 kg * Powyżej 90 kg trochę dokładniej Zmieniony przez - R A S T w dniu 2007-10-11 22:04:58

[...] wykorzysta tylko 60% potencjału. Teraz szybka matematyka. Pierwszy zawodnik użyje "siły" równej 45 kg, a drugi zawodnik (pomimo gorszej dynamiki) "użyje" 90 kg. Kto skoczy wyżej? Drugi zawodnik... Ile razy wyżej? Dwa razy. Oczywiście to jest uproszczenie, ale we właściwy sposób ilustruje wpływ siły maksymalnej na wyskok. Jak [...]