90 kg

[...] kg: 1. Heinz SALLMAYER, Austria 2. Ken PASSARIELLO, USA 3. Raymond BEAULIEU, Canada do 80 kg: 1. Jorma RATY, Finland 2. Richard BALDWIN, USA 3. Richard JONKER, Australia do 90 kg: 1. Johnny FULLER, England 2. Bronston AUSTIN, USA 3. Keijo REIMAN, Finland powyżej 90 kg: 1. Hubert METZ, Germany 2. Reid SCHINDLE, Canada 3. Christian JANATSCH, [...]

[...] kg: 1. Ken PASSARIELLO, USA 2. Jose RABANAL, France 3. Fikret HODZIC, Yugoslavia do 80 kg: 1. Gerard BUINOD, France 2. James YOUNGBLOOD, USA 3. Anton HOLIC, Czechoslovakia do 90 kg: 1. Jacques NEUVILLE, France 2. Tim BELKNAP, USA 3. Keijo REIMAN, Finland powyżej 90 kg: 1. Lance DREHER, USA 2. Gunnar ROSBO, Norway 3. Josef VESELY, Czechoslovakia

[...] BELGIA do 70 kg: 1. James GAUBERT, USA 2. Jean LEBLANC, Canada 3. Herman HOFFEND, Germany do 80 kg: 1. Dale RUPLINGER, USA 2. Erwin KNOLLER, Germany 3. Erwin NOTE, Belgium do 90 kg: 1. Ahmet ENUNLU, Turkey 2. Keijo REIMAN, Finland 3. Moses MALDONADO, USA powyżej 90 kg: 1. Lee HANEY, USA 2. Gunnar ROSBO, Norway 3. Ralf MOELLER, Germany

[...] LAS VEGAS, USA 70 kg 1. Wilfred SYLVESTER, England 2. Herman HOFFEND, Germany 3. Esmat SADEK, Egypt 80 kg 1. John HNATYSCHAK, USA 2. Greame LANCEFIELD, Australia 3. Erwin KNOLLER, Germany 90 kg 1. Rich GASPARI, USA 2. Josef GROLMUS, Germany 3. Keijo REIMAN, Finland Over 90 kg 1. Mike CHRISTIAN, USA 2. Berry DE MEY, Holland 3. Olev ANNUS, Finland

[...] SWEDEN 70 kg 1. Herman HOFFEND, Germany 2. Joseph DAWSON, USA 3. Esmat SADEK, Egypt 80 kg 1. Lee LABRADA, USA 2. El Shahat MABROUK, Egypt 3. Miroslav JASTREBSKI, Czechoslovakia 90 kg 1. Josef GROLMUS, Germany 2. Phil WILLIAMS, USA 3. Libor MINARIK, Czechoslovakia Over 90 kg 1. Peter HENSEL, Germany 2. Ulf LARSSON, Sweden 3. Ron LOVE, USA

[...] daje 4x24 zł = 96 zł) + koszt przesyłki za obciążenie, w sumie 80 kg, czyli 90 zł za przesyłkę( chyba dobrze rozumiem, że koszt wysyłki obciążenia w zakresie między 60, a 90 kg wynosi 90 zł) W sumie za sprzęt wychodzi 1098 + 192 + 96 +96 = 1482 zł ( po uwzględnieniu 4% rabatu dla użytkowników sfd wynosi 1422,72 zł) Koszt wysyłki to 99 zl + [...]

[...] 2) Ściąganie do klatki piersiowej (chwyt wąski) 4x 12 (72 kg) 3) wiosłowanie sztangielkami 3 x 10 (24 kg ) + przenosy w lezeniu 3 x 10 (28 kg) 4) Martwy ciąg - 1 x 12 (90 kg) i 3 x (60 kg spowodowane lekkim bolem pleców ) BICEPS 1) Uginanie ramion sztangą łamaną 4x 10 (35 kg) + Uginanie ramion ze sztangielkami razem ze skrętem 4x 10 (12 [...]

[...] 2) Ściąganie do klatki piersiowej (chwyt wąski) 4x 12 (72 kg) 3) wiosłowanie sztangielkami 3 x 10 (28 kg ) + przenosy w lezeniu 3 x 10 (28 kg) 4) Martwy ciąg - 1 x 12 (90 kg) BICEPS 1) Uginanie ramion sztangą łamaną 4x 10 (35 kg) + Uginanie ramion ze sztangielkami razem ze skrętem 4x 10 (13,50 kg) 3) Modlitewnik 3 x 12 (30 kg) [...]

[...] Do tego obwód napiętego ugiętego ramienia 48,5cm, też w poprawnej wielkości do uprzednich. Frank Zane z reguły startował w zawodach w kategorii do 200 funtów czyli do 90 kg. Zatem nie mógł przekroczyć tego surowo przestrzeganego limitu. Jest jakby wzorcem osoby, która miała warunki aby stać się idolem dla tej większości, która chce [...]

Co ciekawe poniżej 90 kg epoka 00 jak dla mnie była najlepsza. Zależy jeszcze jaka waga...Bo np. trudno pobić middleweight,light middleweight itp. za czasów lat 80(ale Welterweight 00 super)...Gdzie walczyli w jednej epoce Hearns,Hagler,Duran,Sugar Ray Leonard .Dla mnie ta epoka jest nie do pobicia jak ze wzrostem HW z lat 80...Kilku gości o [...]

15.5.2017 1. Wyciskopodrzut zza karku 20 kg x 7 20 kg x 6 30 kg x 5 40 kg x 2 50 kg x 9 2. Martwy ciąg klasyczny 20 kg x 10 50 kg x 5 60 kg x 3 90 kg x 2 110 kg x 5 3. Przysiady przednie 40 kg x 4 55 kg x 10 4. Wspięcia ze sztangą na podwyższenie, stojąc 50 kg x 5 70 kg x 12 70 kg x 12 5. Wyciskanie na skosie górnym 20 kg x 6 30 kg x 5 50 kg x 10 [...]

[...] robali na mnie miałem mniej energii, ale jakoś poszło. 22.8.2017 1. Żołnierskie 20 kg x 5 20 kg x 5 30 kg x 5 40 kg x 2 50 kg x 8 50 kg x 7 2. Ciąg, klasyczny 50 kg x 5 90 kg x 3 110 kg x 2 120 kg x 6 120 kg x 5 3. Wspięcia na podwyższenie, stojąc 60 kg x 10 65 kg x 20 65 kg x 20 4. Ława, skos, hantle 2 x 15 kg x 5 2 x 17,5 kg x 14 2 x 17,5 [...]

[...] 14 dni planowaną wagę 80 kg lub mniej jak się uda :P uzyskam za ok 80 dni, z tej wychudzonej wagi (już widzę że z wyglądem klaty cieniutko będzie przy niższym %bf) o ile ją osiągnę planuję masowanie do 90 kg i redukcję aby na przyszły sezon przez zimę uzyskać sylwetkę jak należy, wydaje mi się że optymalną wagą dla mnie będzie ok. 82 - 85 kg :)

[...] Trening z dzisiaj: Rozgrzewka 5 min bieg na biezni 1. Przysiad klasyczny 2x12 (sama sztanga 20 kg), 2x6 10 kg 2. KMC 3x10 sztanga+20 kg 3. Wyciskanie nogami na suwnicy 4x12 90 kg 4. Wpięcia na palce na maszynie 2x20 43kg, 2x20 52kg Spinning 15 min Miska czysta i dojedzona, chociaz bylo ciezko...Wstyd sie przyznac, ale pierwszy raz w zyciu jadlam [...]

[...] Open 48. Krzysztof Celiński Poland 100 kg Open 49. Arkadiusz Herold Poland 100 kg Masters 40-44 50. Franciszek Szabluk Poland 90 kg Masters 55-59 51. Stanisław Kozeko Poland 100 kg Masters 55-59 52. Krzysztof Kołodziej Poland 90 kg Masters 55-59 53. Wiesław [...]

[...] bardzo te kabanosy Co do treningu: 1. rozgrzewka 12min steper 2. ćwiczenia 3. areoby bieżnia 30 min tempo zmienne Cwiczenia: 1. suwnica 2x15 80kg; 1x15kg 90kg -- zaczełam 90 kg i nawet dobrze szło :) 2a. wioslowanie sztangielka w opadzie 1x15 6kg, 2x15 8kg -- wskoczyłam na 8kg 2b. rozpietki ze sztangielkami 1x15 4kg; 2x15 6kg 3a.unoszenie [...]

Panowie zdjęcia wrzucam nie do oceny, bo nie ma co oceniać póki co. Prędzej proszę o poradę w jakim kierunku zmierzać. Aktualnie 90 kg przy wzroście 166~ i tak od kilku lat waga jak i wymiary stoją, bo nie miałem głowy żeby obrać jakiś cel. Teraz mam czas i chęci, dlatego mój plan jest taki, żeby do marca 2020 dobić do 100 kg, a następnie do lipca [...]

12.12.2015 SOBOTA TYDZIEŃ 1 DZIEŃ 7 TRENING 1. SUWNIC nogi neutralnie 90 kg - ciężar początkowy Dobre czucie było, milutkie ćwiczonko\-):)) Dobrze się tu rozgrzałam. 2. wypychanie bioder ze sztangą z ziemi- nogi wąsko 100 kg j/w Było git. Wyczuwam jutro domsy. 3. łydki siedząc- krążki z kg na kolanach 50 kg x 4 serie 4. beduin (czyt. allahy) 45kg [...]

[...] -> 14 kg 2 seria 3 seria 4 seria 5 seria wszystkie serie tak samo Wyciskanie sztangi płaska 1 Seria -> 10 pow 50 kg 2 Seria -> 8 pow 70kg 3 Seria -> 8 pow 90 kg 4 Seria -> 6 pow 100kg 5 seria -> 6 pow 110kg 1 z pomocą i 10 pow 50kg Wyciskanie sztangi skos w dół 1 Seria -> 8 pow 80kg 2 Seria -> 8 pow 90kg 3 Seria [...]

solar to sa wlasnie uroki zdjec. waski nie jest i waga tez sluszna 90 kg.a na focie z roboty ubranie kamizelka strasznie powiekszaja. ciekawe jak by wygladal w takim uniformie chlop ze 190 wzrostu i ze 130 kg wagi