90 kg

[...] 10 - 18kg, 21kg 7. Łydki 2x35 - 35kg Moje pytanie dotyczy ten progresji w każdym ćwiczeniu. Mianowicie, czy dobrze jest to stosować ? Czy dobrze, dobrałem serie itd. ? Rekordy: Przysiad - Nie robiłem maxa ale pocisnąłem w ostatniej serii 40kgx8 WL - ~55kg MC ~ 90 kg Staż - 3 miesiące Pozdrawiam Zmieniony przez - Konio12 w dniu 2009-09-13 20:44:41

Witam powracam do ćwiczeń obecna waga 90 Kg . Zakupione Sup : to Cm3 1250 , bcaa 6400 , Saw Aggresive i białko Łowickie Treninuję wieczorAMI po Pracy koło 19 ... Jak najlepiej zażywać dane wyżej suple ... Obecnie brałem DT : rano , po połódniu i po treningu po 5 caps Cm3 Po przebudzeniu przed Treningiem i po treningu po 4 caps Saw Oczywiście [...]

Jak to możliwe że na dipa na maxa wezme 100 kg +moja waga 90 kg, a na klate tylko 110 kg.. Wyciskania nie robie zbyt często, no ale I tak powinienem wziasc znacznie więcej..

[...] mi nie jedz Omnadrenu :angry: To jest iniekcja domięśniowa . 1-10 Sustanon 250mg/week 1-10 Deca 200mg/week 6-12 Winko 20mg/d 13-15 Clomid Dane brata : 35 lat , 175 cm , 90 kg , w pasie 94cm ,klata - 117 cm , biceps 45 cm, udo 58cm , staż na siłowni 6 lat z przerwami , ostatni cykl 8 miesięcy temu oparty na , Trenie , teściu , winstrolu , [...]

[...] Mam 18 lat, zbudowałem własna siłownie i zaczełem ćwiczyc od jakiegos miesiąca. Posiadam Hantle sztange prosta, sztanga łamana, ławeczka prosta skośna, drążek i ok. 80-90 kg obciążenia mysle ze na razie to starczy w zupełności. Staram się dobrze odżywiać, posiłki co 3 godz. Sporadycznie piwko :P dużo śpię i rzuciłem własnie fajki [...]

Chcialem właśnie sie zapytac kto by mi ulozyl diete mam 16 lat 180 cm wzrostu 57 kg Cwicze mam ławeczke sztange 90 kg i hantelki a slyszalem ze bez dobrej diety duzo nie uzyskam i wlasnie chce zaczac jakas diete tylko bez jakis nie wiem jakich drogich rzeczy moze cos byc ale bez przesady.Biore teraz odzywke mass xxl firmy treca ale sie konczy i [...]

[...] zapodac sobie jakis cyklik na siłe.Będzie to mój 5 cykl(1-meta 100 tab.,2-omka 5amp.,3-Prolka 12 amp.,4-sustanon 10 amp +meta 100 tab.).Na siłowni cwicze okolo 2 lat,waga 90 kg,wzrost 180 cm, biceps 41cm, klata 120cm, wyciskam 100kg(miałem 9 miesięczną przerwe w treningach).Co sądzicie o takim cyklu: 1-6 Testosteron Propionat 50mg E0D 1-4 [...]

prosilbym o pomoc i jakies podpowiedzi, chcialbym redukcje zrobic tak zeby duzo spadlo w najblizsze 2 miechy, pozniej oczywiscie kontynuacja, na razie chcialbym zejsc na 90 kg, jak myslicie ile moge stracic w 2 miechy? mozecie mi jakies diety zarzucic czy cos w tym stylu? bo ja sie na tym nie znam, mam niestety malo czasu a sefrowanie i zdobywanie [...]

[...] jakiś sensowny plan treningowy. Jest może jakiś specjalny program do tego?? na trening chciałbym przeznaczyć 3 dni po 1 h. pozatym chodzę się pobawić trochę do kumpla co mma trenuje 2 razy w tygodniu. Mogą te treningi po sobie następować?? ponadto mam zupełny brak kondycji i sporą nadwagę. mam 18 lat, 173 wzrostu waże 90 kg biceps 42, pas 91

[...] na : Lawka(regulowany skos itd,modlitewnik i ten bajer na nogi), drazek (od 2 miechow dopiero, wogole swietna sprawa z tym drazkiem) sztanga prosta,lamana,3hantle i okolo 90 kg obciazenia ;) myslalem o wyciagu lecz musze przeniesc sie do piwnicy a tam jest troche zanisko 2,2 m wysokosci , drazek zostawie w pokoju to nie problem. No i wlasnie [...]

[...] :) Wymiary na redukcji: ( w tej chwili troche podskoczyło pewnie od węgli ) Biceps - 46cm Udo - 61cm Klatka - 118cm Waga z rana 88kg na redukcji. Obecnie waga to około 90 kg Forma z której startuję to: https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/1229983_524309190975055_993694369_n.jpg [...]

[...] Myślicie że na początek powinna wystarczyć? Ograniczają mnie fundusze dlatego za wielkiego wyboru nie mam a nie chce kupować jakiegoś szitu z marketu czy allegro nieznanej firmy. Nie walnie że tak powiem po miesiącu-dwóch? Dodam że ważę 90 kg i biorę maksymalnie 80 kg.

[...] trenowałem dosyć ciężkimi ciężarami a teraz to tak wygląda jakbym był pierwszy raz na siłowni.I brak mi motywacji do treningów.A posiadam ławkę regulowaną ze skosem dodatnim,modlitewnik,obciążenia 90 kg, poręcze do tricepsów,drążek do podciągania,hantle,sztanga i nie wiem jakim planem trenować bo już czasami to bym rzucił ten sport.Proszę o pomoc

[...] clomid 1tydz 2tabsy drugi po jednej Niewiem tylko czy to dobry pomysl czy to nieza malo mety Chce pokreslic ze niezalezy mi na tym zeby sie zrobic wielka swinia wazaca 90 kg chce tylko ruszyc swoja mase a potem bede lecial na suplach moja waga to 65 kg a staz to hmm cwiczylem 1.5 roku regularnie potem przerwa i znowu 3 miechy tearaz mam [...]

[...] i czas dopada mnie przysłowiowy demotywator.. jak przychodzą "nowi" i po ok 6 miesiącach wyciągają odrobinkę mniej na klatę niż ja po 2,5 latach... a wynik marny bo 90 kg (maks)iii już nie wiem co robić... plan w miarę dobry bo zmieniam co jakiś czas i od trenera czyli sam nie układam. Dieta oczywiście jest biało 3 węgle 3 i tłuszcze ok [...]

[...] w tej chwili wyglądam tak https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/156394_416688998412679_1239372752_n.jpg Zmiany w posturze : wzrost 174 na 178 cm waga 90 kg na 73,5 kg Pas z 108 cm na 86 cm Biodra z 110 cm na 93,5 cm Biceps z 38 na 34 Przedramie z 41 na 26 Lyda z 20 na 36 Udo z 60 na 48,5 szyja z 54 na 33 Równy rok pracy, [...]

[...] 4x 10-12 - sztanga podchwytem stojąc 4x 10-12 - ugbiatanie piasku 2 x do oporu Bardzo bym prosił o ocenę i opinie, dodam, ze ćwiczy mi sie dobrze ale chciałbym wiedzieć czy cos zamienić, wymienić bo być może robię cos niepotrzebnie albo zaniedbuje jakaś partie. Mam 181 cm i 90 kg oraz 25lat, ćwiczeń na siłowni domowej. Z góry dZiekuje za ponoc

Witam, mam na imię Adam, mam 24 lata. Mój staż na siłowni wynosi okolo 4 lata, z różnymi przerwami (zazwyczaj zaczynam intensywniej ćwiczyc od marca do wrześni), waże 90 kg,190 wzrostu, szczupła sylwetka. Bez nałogów. Tyle wstepem, chodzi mi przede wszystkim o przygotowanie sie do testów sprawnościowych do Wyższej Szkoły Oficerskiej we Wrocławiu, [...]

Witam mam pewien problem, otóż przy wadze 90 kg wyciskam tylko 105 kg a na poreczach wezmę 80 kg.. Wiem ze to się nie przekłada ale taka duża różnica?

[...] prosiłbym forumowiczów o ocenę mojego planu treningowego który przedstawię poniżej. Na początek jednak parę informacji na mój temat, chyba istotnych - mam 18 lat, nieco koło 90 kg (nie mam dostępu do wagi więc teraz nie wiem ile dokładnie :P), gdy ostatni raz przechodziłem niezbędne badania do wzięcia udziału w zawodach wyszło mi 14% tłuszczu, [...]