90 kg

zbedne komentarze czy jest 90 kg czy nie ma... :) sylwetka na duzy plus a z redukcja poczekaj... ;) Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-05-01 14:59:08

No dokładnie 90 kg tam było i to równo. A plan podam wieczorem. Redukcja rozpoczęta, ide teraz robic ABS a potem na spacerek z dziewczyną

waze 90 kg duza zawartosc tluszczu po redukcji powinno spasc ok 10 kg moze troche mniej bede jechal clen 2 tygodnie 2 tyg tusi 2 tyg clen

DZIEŃ 3 TYDZIEŃ 12 odwadnianie dzień 2 Trening 1a. suwnica nogi niżej 6x12 30s 40/40/60/60/80/90 kg 1b. RDL 6x10 30s 25/25/25/25/25/25 2a. Wiosło sztanga 6x10 30s 25/30/35/40/40/40 2b. wyciskanie sztangielek skos góra 45` 6x12 30s 8/10/10/10/10/10 3a. uginanie ze supinacją 6 x15 30s 6/6/6/6/6/6 3b. prostowanie ramion na drążku górnym 6x15 30s [...]

[...] supli, zaprezentowac odpowiedni firme...tak aby osoby sledzace mogły doskonale ja zapamietac, i przypominajac sobie test..coraz czesciej zakupywać suple FITMAX. Kolejnym powodem jest to że przydałoby się zrzucic zbedny tłuszczyk na brzuchu i wrócic wyzyłowanym i bardzo mocnym do kat 90 kg Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-04-20 09:01:10

a byś się zdziwił korwa teraz po bieganiu ed ważę ledwo 90 kg i jestem wysuszony jak chooy w porównaniu do tego co było muszę zejść do 3.0 min na km żeby do tego yebanego wrocławia się dostać

90 kg jednoracz - pomijajac fakt cwiczenia takim ciezarem to gdzie sa takie sztangielki ? Chyba ze mowicie o cwiczeniu jednoracz na wyciagu lub maszynie, ale podziwiam silownie na ktorych sa sztangielki powyzej 40 kg. U mnie najwieksze to 35 i nimi robie 3 serie po 12 powt. jako ostanie cwiczenie, maksymalnie skupiajac sie na technice. Ciezszymi [...]

Janek Wegiera piaty z wynikiem 900 kg w kategorii 90 kg.

[...] tłuszczowej : 14,4% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3/4x w tygodniu siłownia - Split Odżywianie : Cel : Masa, dobicie do 85/90 kg. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest [...]

Powiem Ci że cały dzień mnie trzymało Pytanie z innej beczki Zaczynam 5 tydzień -tygodniowo idzie enan 500 Deca 400 Waga stoi . W sumie wpadł tylko kilogram. Waga 90 kg Dziennie Kalorii 3400 Białko 211 Węgle 299 Tłuszcze 105 Co zmienić w diecie?? Zmieniony przez - AbuM w dniu 2019-10-10 16:20:16

Zanim nie dobijesz z waga gdzies ok. 90 kg nie wspominaj nawet o redukcji

Zanim nie dobijesz do wagi ok. 90 kg nie wspominaj nawet o redukcji

90 kg na klate. Dlaczego ? Nie mam pojęcia - wczoraj poszło 98 więć już pod 100 coś bardziej. Ćwiczę pod boks - bardziej wytrzymałościowy trening teraz.

Najciezsza kategoria + 90 kg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d6922b34967845d0b89ee3be0b9fbd1e.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e85a8a5de4b34442a5ad9ce9598cac91.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/970d738aedc847b48da7aee161b89ad7.JPG Zmieniony przez - masti w dniu 2015-03-02 21:47:55

cd kat do 90 kg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e855a2d70cb24ea08dd1b06affb4e503.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/988b3d02c01241cd8c5ff729e6aee8a4.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a7387a2d12724409a1360798cad9a824.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5a315d90b5e3416a85a31c921f5a4ba3.JPG

teraz 90 kg ale aneta waży ok 75 i je jej duże dawki

Dzsiaj dzien nietreningowy czyje sie swietnie po wczorajszym treningu ;-P trzeba kogos do asekuracji zalatwic bo sie boje wyciskac heheh mam traume 90 kg mi na twarz spadlo mialem wzorek z gryfu na szczece i ku*va nikogo do pomocy nie bylo hehehe

No to dokładnie wyjaśniłem i to bardzo obszernie w artykule. Jak robisz na 90 kg przy max. 100 kg to zapomnij o progresie. Od razu wypalasz progres mięśni i układu nerwowego.

mam 17 lat waga 90 kg ale niewygladam zebym tyle ważyl. mam lekki brzuch. wzrost 185cm. Chciałbym wyrzeźbic sylwetke. Prosze o pomoc w ułożeniu diety i treningu. Dotychczas ćwiczyłem na mase

Na klatę rampa na niskich repach i robocza 1x5 na klatę. Chodź przy takich wynikach brać się za 5x5 to pomyłka. Tu skutek odniesie 15-10-5 albo nawet progresja liniowa i plan FBW wg Kruszewskiego, 90 kg wagi ciała i 100 kg w martwym to wynik nieadekwatny do ćwiczenia stricte pod trójbój