78kg

kreatyna cm3 na stałe fo biegania:) przed/po biegu? waga 78kg

ok thx Tomq http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html czy te minerały nie są za słabe dla mnie? a może witaminy też? moja waga to 78kg i 173cm wzrostu może brać po 2 caps ?

2000kcal na 95kg ? troszkę podbij to jedzenie bo padniesz ja obecnie ważę 78kg i jem 2900kcal i chudnę. Rozkręć metabolizm a nie zabijaj go i swój organizm

************PODSUMOWANIE************* ****OBWODY************************************* WAGA CIAŁA: 78kg / 80kg WZROST: 186CM OBWÓD BICEPSU: P=37 L=37 TERAZ 38,5 i 38,5 OBWÓD BIODER: 90cm TERAZ 90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 104cm TERAZ 107cm ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 105x5 MARTWY CIĄG: 115x12 [...]

[...] NICK: Karjan PŁEĆ: męszczyzna WIEK: 17 lat WZROST: 172cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 39cm OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

[...] ułożyć abym dał radę się jej trzymać pomimo całego dnia poza domem . posiadam dostęp do siłowni więc z tym po pracy nie ma problemu... Więc może zacznę, Moja waga to: 78kg Wzrost: 178cm Obwód klatki: 98cm Obwód uda: 58cm co mnie bardzo denerwuje hmm wiec to chyba wszystko z moich pomiarów wspomnę iż mam chyba problem z [...]

Witam mam 18lat waga 78kg wzrost 176. B/t/w przyjolem B 2.5 W 5.6 T 1.2 Mi trudno masa wchodzi wiec co 1 tyg bede sie wazyl, jesli bedzie waga stala to dorzuce wegli,Do diety w DT bede pil carbo po treningu. Oczywiscie to przykladowa dieta, bede urozmailac ryz/makaron/kasza rozne miesa,ryby. do posilkow bede dorzycac warzywa. Dziekuje za pomoc [...]

ok. 78kg +/- 1kg ale na razie nie chcę sprawdzać.

[...] niedoczynnosc tarczycy, gdzie teorwtycznie glownym objawem jest tycie i bardzo wolny metabolizm. zazywam euthyrox 75. cwicze 3 razy na tydzien. byl czas gdzie wazylem juz 78kg i fajna rzezba byla, a jadlem mniej. a ostatnio waga szybuje w dol. jak podbic jeszcze kcal moge ? dodac tluszczow? bo jakos nie widzi mi sie spozywanie wiecej niz 400g [...]

[...] tego doszedł worek itp rzeczy. Gdy skonczyły mi sie thermo kupiłem Dyma-burn xtreme zjadłem cos kolo 80 capsów i przestałem cos w grudniu tamego roku. Pamietam ze spadłem z 78kg na 69-71kg chodz dalej miałem brzuszek :D to dobrze sie w tedy czułem. Nie stosowałem zadnych diet normalne jedzenie 3-4 razy na dzien w dosc małych ilosciach niz [...]

Witam serdecznie. Od 13 czyli kilku dni dodalam do swojej diety clen (LK). Postanowilam sie ostro wziac za swoj wyglad. Teraz waze 78kg, przez okres dwoch lat przytylam 15 kg. Od momentu kiedy biore clen duzo cwicze, bardzo zdrowo sie odzywiam. Najwiecej spozywam bialka, warzywa owoce i duzo wody pije, zero tluszczy i jak najmniej weglowodanow. [...]

Ćwiczę już około 9 miesięcy na siłowni. jestem zadowolony z efektów. Przytyłem przez ten czas z 78kg do 86kg. Mam 40 cm w bicepsie. Część was powie ,że mało ćwiczę i 40cm to malutko ale dla mnie to wystarczająco. Mam 2 pytania. 1.Czy można ćwiczyć tak by powiększyć klatę ,plecy ,barki przy zachowaniu takiego samego obwodu rąk jak jest teraz? Co by [...]

cześć! mam 14 lat waże 78kg wyciskam na klate 90kg ćwicze rok... mam pytanie, do 0,5 roku strzela mi kark i grzbiet i do tego czasami mnie boli, a od pewnego czasu jeszcze do tego dołączyły się barki robi mi się tak tzw. klawisz (przeskakują, bolA itp.)próbowałem to leczyć kupiłem sobie fleksit firmy nutrend czy jakoś tak. ale to nie wiele [...]

Wróciłam z treningu. Poszło świetnie, wniosek z tego taki, że powinnam jeść niskokalorycznie i niskowęglowo. No i kapusta daje mi moc 5x5 Rozgrzewka 1 MC 58kg, 68kg, 73kg, 78kg, 83kg* (poprzednio było 73x7 - bo chwyt nie wytrzymywal a teraz nawet nie musiałam robić przemiennego, nie wiem skąd taka różnica) 2 wykroki 38kgx10x4 3 ściąganie drążka [...]

[...] WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 180cm wzrostu, 98kg 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : zaczalem redukować, mam za soba udaną redukcje z 110 do 78kg, niestety od jakiegos czasu zaniedbalem siebie dosc mocno, olewalem temat i wrocilo 98 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : mysle ze powyzej 20% spokojnie z [...]

[...] . za 2 tygodnie wrzuce fotki w takich samych pozach jak na początku testu zeby zobaczyć jak to wygląda miejwięcej . A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s 78kg Barki: - Wyciskanie hantli 2s 22kg Tricepsy: - Wyciskanie francuskie 2s 38.5kg Plecy: - Martwy ciąg 2s - nie zrobiłem - Podciąganie na drążku 2s bez obciązenia Nogi: [...]

[...] lewa/prawa 40/40 Niby %bf to 10,2, ale nie jestem pewien. PS: Planuje założyć dziennik treningowy, czy to dobry pomysł? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 w sierpniu Waga: 77-78kg Wzrost: 186-188cm Cel treningowy: Siła/Masa Staż treningowy na słowni: Nic Uprawiane inne sporty: 4-5 razy w tygodniu wspinaczka, pływanie 3 razy w tygodniu i [...]

[...] mi się, że to moj max. Oni zakładali mi ciężar, kazali założyć pas, wysmarowali łapska kredą i powiedzieli, że dam radę i dałam!!! 100kg Było tak: MC 48kgx6, 58kgx5,68kgx4, 78kg x 3, 83kgx2, 88kgx 1, 93kgx1, 100kgx1 Przysiad 58kg x3, 80k gx1, 90kg x1, 100kg x1 wyciskanie na płaskiej 25kg x5, 35kg x2, 42kg x1, 50kg x1. 52kg nie dałam rady. [...]

Było tak: MC 48kgx6, 58kgx5,68kgx4, 78kg x 3, 83kgx2, 88kgx 1, 93kgx1, 100kgx1 Przysiad 58kg x3, 80k gx1, 90kg x1, 100kg x1 wyciskanie na płaskiej 25kg x5, 35kg x2, 42kg x1, 50kg x1 52kg nie dałam rady.. Fela... zrąbałaś. Serio. Jako pierwszy dałabys przysiad - na świeżo, spokojnie progresując siadłabyś te 105-110 jak nic Jako drugą dajesz ławkę, [...]

[...] WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 180cm wzrostu, 98kg 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : zaczalem redukować, mam za soba udaną redukcje z 110 do 78kg, niestety od jakiegos czasu zaniedbalem siebie dosc mocno, olewalem temat i wrocilo 98 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : mysle ze powyzej 20% spokojnie z [...]