78kg

Witam Które najlepsze połączenie . Proszę głosować .. O mnie : Wiek : 17lat Waga : 78kg Wzrost : 179cm Cel : Masa-Siła Budowa Ciała : Mezomorfik Staż na siłowni : 6 miesięcy Zmieniony przez - JudoTeam w dniu 2011-02-20 17:38:29

Cześć!Mam 175/75kg,31 lat. Kupuje wpc,carbo,bcaa i kreatyne aktualnie. To dobry zestaw? Może coś doradzicie? Wznowiłem trening po 3 miesiącach przerwy,stosowałem wpc i kreatyne. Na tym połączeniu z 68kg poszło do 78kg w 6 miesięcy Teraz wracam do treningu i liczę na pomoc .pzdr

nie wiem czy to dobry temat jeśli nie to prosze o przeniesienie. Cwicze już dwa miesiace na początku masa szła w góre bo z 73kg poszło do 78kg. A teraz stanela wacha się miedzy 78-79. co może być powodem? pozdrawiam

Czesc, podaje nizej moja diete. Czy warto cos w niej zmienic, co o niej sadzicie? Mam 182cm, 78kg aktualnie, 87cm w pasie ( bylo 95cm+ 10kg temu %-) ) SW 3-4x w tygodniu Silka 3x w tygodniu. Z gory dzieki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d0cdf0cecb35492f9a55730542082026.png

mam 17 lat nigdy nie ćwiczyłem. Mam 178 cm wzrostu i 78kg wagi. Kolega namówił mnie żebym zaczął ćwiczyć i żebym w wakacje zaczął brać trenadrol. Czy po tym środku nic mi nie będzie (chodzi mi o skutki uboczne) bo wiem że po tym trenadrolu nabiore dużo masy i siły.

Siemanko mam zamiar Kupic Bialko z ostrowi 9 kg na 3 miechy Vitaminy na 3 miechy Kreatyne mono z vitalmaxu 500 kap Aminokwasy z treca 335 kap Cos jeszcze do tego kupic czy czegos niebrac prosze o odpowiedz Staz 2 lata wiek 17 lat waga 78kg biceps 38cm

Witam. Potrzebuje oceny diety na redukcje. Moja waga to 78kg 177 wzrost, Bf około 15% z rana naczczo Orbitrek 5x w tygodniu po 45min. Plus 4 razy w tyg siłownia około 1.5h + praca fizyczna. /SFD/Images/2015/5/30/568506f6e6d346149705b556e9f2ce47.jpg

Czy taka dieta wystarczy do zrobienia masy? 78kg wagi+kreatyna+aminokwasy 6.45 100g platkow+ serek wiejski 8.00 Trening 2 banany +bcaa 10.00 100g kaszy + 200g piersi+100g warzyw 13.00 50g ryzu +200g wolowego+warszawa 16.00 150g makreli 19.00 150 serka chudego 21.00 odzywka bialkowa na noc

czesc mam pytanie mam 29 lat waze 78kg i mam wzrostu 1.68cm i chcialbym miac wzrostu 1.75cm .czy sa na to jakies sposoby lub suplementy gdzie mozna z tym problemem isc .czy ktos moze mi pomoc w tej wsprawie prosze o szybka odpowiedz z gory dziekuje pozdrawiam.................................

Witam:) Mam pewną prośbe o udzielenia mi porady. Robie 2 cykl na monohydrancie z treca "micronized 200 mesh + taurine". I zastanawiam się czy takie dawkowanie jak poniżej jest dobre: 1 kapsułka - 1630mg DT: 3 kaps. przed, 3 po treningu DNT: 2 kaps. rano, 2 na noc Waga : 78kg

mam 15 lat 180cm i waże 62 kg czy ktoś mógłby mi ułożyć diete i trening. mam do dyspozycji ławeczke obciążenie max 78kg ,sztange. 1 chantle 15kg wyciąg na plecy. ale prosze o taką diete nie za bardzo skordynowaną. prosze o taką na jaką by mnie było stać;] odżywke węgli mam olimp carbo nox

Witam! Mam 16 lat, waga 66kg, wzrost 189cm. Mam karnet na siłownie od jutra. Moim zamiarem jest przybranie masy do 78kg, czy jest to możliwe w 4 miesiące? Oczywiście mam zamiar kupić kreatynę w przeciągu 2-3 dni.

Witam. Mam 18lat, wzrost 180, waga 78kg. Chodze na siłownie z jakieś 2tygodnie i potrzebuje jakiegoś rozpisanego treningu, ponieważ jestem zielony w tych sprawach jakby znalazł się jakiś ekspert i mógł by mi rozpisać plan treningowy. Z góry dzieki, pozdrawiam.

Witam. Chciałbym poprosić o pomoc w dobraniu odpowiedniej diety, mam prawie 16 lat, 187cm wzrostu i ważę 86kg. Mam zamiar zrzucić wagę do 77-78kg. Do tego dołączę systematyczne treningi tzn. brzuszki, pompki, wyciskanie sztangi i jeżeli to coś da to bieganie. Z góry dziękuje za pomoc.

witam jak w temacie jakie b/w/t chce zrobic dobra diete na mase na cykl cm3+mono+aakg mam 17lat rocznikowo 18 175 wzrostu, waze 78kg +- 1kg diete sam uloze i dam do poprawy ale musze wiedziec ile b/w/t

Witam.. Otóż moje pytanie brzmi: jak polecacie dawkować te produkty?? Universal Nutrition Storm - 821g Gaspari Nutrition Qualitine - 300g Prosiłbym o podanie dawkowania na DT i DNT i o jakich porach przyjmować... Coś o mnie: waga 78kg/ wiek 19/ cel: masa/ staż treningowy około 1,5 roku

cze mam 17lat staz 2lata 78kg. Jakie suple wybrac na masę chce dobic tak 3kg na miesiac,oczywiscie dietka będzie ale chce spotengowac działanie jej;) Gainer-jak tak to jaki? Stacki-xpanda czy storm+schock terapy czy moze co innego? Kreta-bralem tylko cm3 i srednio:0 Prosze o odpowiedz;)

Hejka 72-78kg Pas 78-83 Klata 101-107 Biceps 36 -37.5 Co myslcie czy to tak powinno isc jak idzie ? /SFD/2024/2/14/9968cdbc20c6432685582fb12ef58ebf.jpg /SFD/2024/2/14/b928d952baa4403ba07c0b4b23c26e3e.jpg

Po niechcianej przerwie wracam do ćwiczeń. 181cm/78kg posiłek 3 w pracy. Nadmiar węglowodanów odkłada mi się szybciutko na tyłku i brzuchu wiec takie kombinowane proporcje. Czy ktoś oceni? Dziękuję /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a33d2cd5d1914394854e119324bbf576.png

Czy taka dieta wystarczy do zrobienia masy? 78kg wagi+kreatyna+aminokwasy 6.45 100g platkow+ serek wiejski 8.00 Trening 2 banany +bcaa 10.00 100g kaszy + 200g piersi+100g warzyw 13.00 50g ryzu +200g wolowego+warszawa 16.00 150g makreli 19.00 150 serka chudego 21.00 odzywka bialkowa na noc