SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

70kg 185

  • DIETA NA MASĘ 185 cm 70kg 18lat

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Mógłby ktoś doradzić jaką mniej więcej dobrać dietkę na masę ? Mam 18 lat , ważę 70kg , mój wzrost to 185cm . Ćwiczę już od 1,5 roku , jem dużo , nawet próbowałem z białkiem w proszku i nie mogę przytyć ;/ Z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 12/24/2015 1:10:17 PM Liczba szacunów: 1
  • Cykl Metanabolem

    Post
    Doping
    PRO

    mam 185 cm wzrostu, i 67kg, mm zamiar wziasc 35 mety ( d otego białko)na ferie i koło 80 w czarwcu,........... cwicze gdzies o roku na sucho , na klate wyciskam 70kg....//////// 1 moze i kots podpowiedziec jaki cykl zastosowac ?? 2 ile pzrybiore po tym na masie? 3 kiedy mam ppołykac tabletki ? >(rano po południu ??) 4 do tych 35 metek nie mam [...]

    Odpowiedzi: 1692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2003 8:17:06 PM Liczba szacunów: 0
  • TANIE ODŻYWKI I SUPLEMENTY WSZYSTKICH FIRM

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Siemka koledzy! Mam 17 lat, jestem poczatkujacym kulturysta. Jestem szuply, waga 70kg przy wzroscie 185. Mozecie doradzic co moglbym zaczac brac? Kumpel doradzal MASS XXL z treca. A moze zaczac od kreatyny? Zalezy mi na poprawie sily, masa nie az tak bardzo. Pliz doradzcie!

    Odpowiedzi: 831 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2005 9:21:23 PM Liczba szacunów: 0
  • klata jak szczur i sie dopnac nie moge jaja jak choj dla kogo oni robia te kurki dla typów 180-185 cm o wadze 70kg ? XD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-12-03 19:09:52

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2017 7:09:33 PM Liczba szacunów: 0
  • 15.07.2015 DNT 16.07.2015 DT ZAYEBISTY TRENING :-) 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 40kg x 5 / 50kg x 5 / 60kg x 5 / 70kg x 5 / 77,5kg x 3 / 80kg x 2 / 82,5kg x 2 / 85kg x 1 / 50kg x 11 / 40kg x 11 40kg x 5 / 50kg x 5 / 60kg x 5 / 70kg x 5 / 75kg x 5 / 77,5kg x 3 / 55kg x 8 / 40kg x 10 30kg x 5 / 40kg x 5 / 50kg x 5 / 60kg x 5 / 70kg x 5 / 75kg [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2015 8:28:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Autopsy-Exercises in Extremity/cel-600kg w TS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tydzień 1,trening 3 czas trwania: 1h 10min+ ciąg sumo 145x15 powinienem dopisać "(max)" ale zapas był na 3-4 powtórzenia xD 145x5 uginania podudzi leżąc,maszyna 5s 70kg x 10p pełny zakres,duża dynamika suwnica,wypychanie 150+ x10 185+ x10 185+ x10 185+ x10 brzuch,przywodziciele,spacer farmera <-odpuściłem,bo spieszyłem na [...]

    Odpowiedzi: 925 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2011 10:06:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Obiektywne spojrzenie [art]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w pelni przekonany do swoich pogladow - ja natomiast wiem ze istnieje duza sila przy malej wadze - rzecz jasna duza sila w pelni adekwatna do danej wagi, przyklad chinczykow 70kg szczypiory podrzucajacych ok. 200kg nad glowe, a nawet w trojboju zdarzyl sie Koreanczyk (niestety nie pamietam nazwiska) ktory przy 60kg wadze wycisnal na lawce [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2011 5:29:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] (+1,5) pas: 90,5cm (+0,5cm) łydki: 40,5cm (+0,5cm) Progres siły: podam tylko po 1-2 ćwiczenia na każdą grupe,a wiec.... -klatka góra 1)wyciskanie na skosie (1-szy trening: 70kg/80/85*4/80*4) ostatni trening: 90kg/90/90/95 -barki + tył 1)wyciskanie masz. siedząc 4x (1-szy trening: poziom 10/11/12/13 ) ostatni trening: 14/15/16/16*4 2)latanie w [...]

    Odpowiedzi: 603 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2007 8:56:06 PM Liczba szacunów: 0
  • dobry sprzet

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] 80 KG 2315,00 2824,30 98 K-2 KOLUMNA REHABILITACYJNA &#8211; PRZYKRECANA DO SCIANY Z REG. WYSOKOSCI UCHWYTU 80 KG 2616,00 3191,52 99 L-15-SP MIESNIE ŁYDKI - SIEDZAC 70kg 3315,00 4044,30 100 L-15 ŁAWKA NA ŁYDKE &#8211; SIEDZAC WOLNY CIEZAR 959,00 1169,98 101 L-12-F BICEPS - MODLITEWNIK ZE STOSEM 60KG 3630,00 4428,60 102 L-21-F ŁAWKA [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5524 Data: 11/15/2009 11:27:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 35kg / 6x 23kg + 6x 40kg / 6x 23kg + 5x 45kg / 6x 23kg + 4x 50kg 2B. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ PODCHWYTEM T1: 12x 45kg / 9x 55kg / 7x 65kg / 7x65kg T2: 12x 50kg / 9x 60kg / 7x 70kg / 7x70kg T3: 12x 55kg / 9x 65kg / 7x 75kg / 70kg T4: 12x 52,5kg / 9x 62,5kg / 7x 72,5kg / 72,5kg T5: 12x 52,5kg / 9x 62,5kg / 7x 72,5kg / 75kg T6: 12x 57,5kg / 9x [...]

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2011 9:52:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Armstrong - teraz masa później rzeźba :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Tydzień temu było 45kg x11 w tym tygodniu pierwsza seria z 45kg poszła 12 razy następna z tym samym ciężarem niestety już tylko 10. Wyciskanie leżąc skos dodatni 50/55/65/70kg x8 - W tym tygodniu 70kg nie poszło już tak łatwo ale poszło, pewnie przez dwa wcześniejsze ćwiczenia gdzie poszło więcej niż tydzień temu. Unoszenie hantli na boki [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 16357 Data: 8/27/2012 4:38:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Gawlak sezon 2016 od 52str

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w formie videorelacji z mojego punktu widzenia :) a teraz suche fakty odnośnie samego startu sters niesmowity, największy strach przed pierwszymi podejściami... Przysiady 170kg w pierwszym podejściu bez dobrego albo wgl bez odbicia, ale głęboko technicznie bez zarzutu odczucia dosyć ciężko 180kg drugie podejście z odbiciem lepiej niż w [...]

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2016 3:52:51 AM Liczba szacunów: 1
  • pro/ W drodze do celu TS !

    Post
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek 03.05.2010 2h 20 min 1. WL: - 20kg/8, - 50kg/6, - 70kg/5, - 85kg/3, - 100kg/1, - 115kg/1, REKORD - 120kg/1, REKORD - 122,5kg/1, REKORD - 125kg/1. REKORD 2. Przysiady: - 20kg/8, - 60kg/6, - 80kg/4, (pas) - 120kg/2, - 140kg/1, - 150kg/1, - 160kg/1, - 170kg/1, REKORD - 175kg/1. REKORD 1. Dzisiaj robiłem trening w klubie i po raz pierwszy [...]

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2010 10:27:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Co o tym myślicie?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] tego 90kg. Wtedy jest zayebiście. a taka mała szafa... to nie jest mój cel. Osobiście mam 185, 80kg i 12BF, wyglądam w miarę dobrze, ale nie robię wrażenia kafara. Co z tego że mam w łapie 40cm, jak taki typek 175 też ma 40 i wygląda to jak 150% mojej łapy. Pozdrawiam. Jak masz konkretne pytania to pisz. ps. co do 2 metrowców z masą 70kg ->

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3881 Data: 12/4/2010 7:54:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] FBW- Full Body Workout by georgu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i ROZGRZEWKI (nie za długiej) oto mój: Poniedziałek/klata 1.Wyciskanie sztangi 3*10 /60kg 2. 3*8 /70kg 3. 3*6 /80kg 4. Rozpiętki 3*12 /15kg 5. Wyciąg 3*8 /25kg Wtorek/biceps 1. Uginanie ramion stojąc [...]

    Odpowiedzi: 1002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2010 10:21:14 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] 35kg / 6x 23kg + 6x 40kg / 6x 23kg + 5x 45kg / 6x 23kg + 4x 50kg 2B. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ PODCHWYTEM T1: 12x 45kg / 9x 55kg / 7x 65kg / 7x65kg T2: 12x 50kg / 9x 60kg / 7x 70kg / 7x70kg T3: 12x 55kg / 9x 65kg / 7x 75kg / 70kg T4: 12x 52,5kg / 9x 62,5kg / 7x 72,5kg / 72,5kg T5: 12x 52,5kg / 9x 62,5kg / 7x 72,5kg / 75kg T6: 12x 57,5kg / 9x [...]

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 18382 Data: 4/12/2011 9:54:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] FBW- Full Body Workout by georgu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dobrego planu do ćwiczeń (klata/biceps/triceps/bary/plecy/nogi/brzuszki) i ROZGRZEWKI (nie za długiej) oto mój: Poniedziałek/klata 1.Wyciskanie sztangi 3*10 /60kg 2. 3*8 /70kg 3. 3*6 /80kg 4. Rozpiętki 3*12 /15kg 5. Wyciąg 3*8 /25kg Wtorek/biceps 1. Uginanie ramion stojąc 3*8 /20kg 2. 3*6 /30kg 3. 3*4 /40kg 4. Uginanie na ławeczce siedząc 3*10 [...]

    Odpowiedzi: 1002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2010 3:03:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 100kg x 10; 80kg x 20; 120kg x 6 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 60kg x 12; 75kg x 4; 90kg x 1 (max dawno temu) WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 110kg x 10 (nogi pomagają sporo); 70kg x 10 (bez pomocy z nóg); max nie znam bo kg muszę dokupić ; 90kg x 8 (to tak optymalnie bez nóg prawie pomocy) "nachwyt w pochyleniu" WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 50kg [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4914 Data: 4/26/2014 11:39:48 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    12.07.17 - Środa - DT Trening Dół hiper. 1. Przysiad 70kg/10 75kg/10 80kg/10 85kg/10. 2. Martwy klasyk 70kg/10 80kg/10 85kg/10 90kg/10. 3. Przysiad bułgarski sztangielki 15kg/10/10/10/10. 4. Hip Thrust 60kg/10/10/10/10. 5. Allahy 12dz /12/12/12/12. 6. Łydki siedząc 60kg/10/10/10/10. Szama 1. Frankfurterki parzone, sucha krakowska wieprzowa, [...]

    Odpowiedzi: 1773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2017 3:14:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mi sie nawet j**ac jakimis drobniakami typu 10kg hantelka od razu 20kg x 20 45kg x 11 Pozniej 35tki ktore waza 37 machnalem od niechcenia 17 razy }:-( Pozniej push press: 70kg x 12 80kg x 9 90kg x 5 Pozniej unoszenie bokiem 20kg x 15 30kg x chyba tez 15 |-) 32.5kg no tu juzprzesadzilem troche i mnie prawie zgielo w pol 8-) ale z 7 chyba [...]

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2017 7:46:02 PM Liczba szacunów: 0