7

[...] opady śniegu. By wejśc do samochodu potrzebowałem 40 minut-wszystko zamarzniete w skorupie lodu. Drogi podobnie,jak w Polsce,trochę odśniezone,wiecej nie :) Autostrada zasypana-jechałem 40 km/h /SFD/2021/2/7/9edb950251014ecca9b0d72640ca3190.jpg /SFD/2021/2/7/7fd98c6d6e294c5ea78dc2ffdf3855bc.jpg /SFD/2021/2/7/1304a03de659496c993c0c159bb5225e.jpg

CZWÓRKI + DUPA 2 1. SQ smith 1x6-8 + 1s bo 8x150 / 13x127,5 2. SQ na hack maszynie wąsko 2x6-8 + 1s bo 8x155 / 8x155 / 12x132,5 3. Wyciskanie suwnica z gumą 2x8-10 + 1s bo + RP 10x370 / 10x370 / 14x315 +5x +5x 4. Odpychanie siedząc jednonóż 2x8-10 + 1s bo 10x125 / 10x125 / 15x106 5. Prostowanie siedząc 2x12 + 2s bo 12x60 / 12x60 / 15x54 / 17x48 6. [...]

[...] chodzic, nie chodzic, pusisc kontrole i jezdzic narowerze d orpacy czy nie, pogubilem sie. Bo jak ja mam sie mentalnie zabic jak ja wszytskie objawy mam po jakimkolwiek wysilku fizycznym. Ogólnie hu*, nie wiem jak ruszyc do przodu, a do tego jeszcze te mysli, ze to non stop qrna wraca. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2/7/2021 1:59:11 PM

[...] się wszystko zgadza;) jakieś małe spadki są . W sumie myślałam że będzie gorzej bo od 24-31 nie robiłam nic ani cardio ani diety nie trzymałam za specjalnie . Gdzieś koło 27.01 jak z ciekawości się zwazylam to mialam 62.4kg no ale to w sumie była w większości woda po tym domowym jedzeniu w większych ilościach [...]

[...] ! :-D Wczoraj kupiłam tam ten creamy sneakers prezentowany w dzienniku Krzyża i dla mnie jest extra ! A jeśli chodzi o słony karmel w Lidlu jest nowość czekolada 180 g ze słonym karmelem, najlepsza z karmelem jaka jadłam ! Z tej serii /SFD/2021/2/7/62633a8f6939443f8bf153ec9c1e8406.jpg Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 07.02.2021 12:42:18

1. WIEK: 30 2. WAGA: 98 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka:- nieznany -udo:- nieznany -talia:- nieznany 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: nieznany -węglowodany: nieznany -tłuszcz: nieznany 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle, scanbech metahandienone w sumie 200 tabs, dawkowania już nie pamiętam. 8. TRENING: FBW [...]

[...] i czy zaczynać to brać . Znajomy co mi to przywiózł mówi że niby dobre... Prędzej brałem wino i teścia z DNA LAB. Możecie się wypowiedzieć na temat tego wszystkiego z cobrapharma? Clomid ok? /SFD/2021/2/7/bef049171d894c0783de0412411a23b0.jpg /SFD/2021/2/7/4a97397ae463447ebf9fb2eacfe31d7b.jpg /SFD/2021/2/7/640078213c454802ba6c429594538ea8.jpg

Czas odpocząć:) /SFD/2021/2/7/bff83d3b638f4f2ebb0830e33b6b993e.jpg

Dampaz wrzuca taki fajne zdjęcia kota to i ja wrzucę :) /SFD/2021/2/7/ecfd3febd6dd452b8a707f0f31f33bfc.jpg

[...] te kilogramy to chyba cały naddatek kumuluje się w pasie. W tym tygodniu słabo z rozciąganiem. Raczej tak z doskoku. Łydki mam jak z kamienia więc dziś będzie rolowanie. Ale tydzień był intensywny. Strój na bal był robiony i ciasteczka równiez. /SFD/2021/2/7/0a03417ed3534ccc8f52bd94fe509408.jpg /SFD/2021/2/7/45cd1a3197de48f0b6f9390fd9dcb5e0.jpg

[...] chodzi o pracę i o treningi. Przy okazji przeprowadzki znalazłam kominiarkę kupioną dawno temu i okazała się być bardzo przydatna podczas wczorajszego biegu. /SFD/2021/2/7/a3a20757433d4b9a856a47979c831b3a.jpg /SFD/2021/2/7/f496f1f01211428dbff349e208a8e5d4.jpg /SFD/2021/2/7/05df3d277e3747cfb1b61fad5513c94f.jpg [...]

Czwartkowe trening 3*2 km, ładnie wyszły po 4:55, 4:54, 4:52. /SFD/2021/2/7/aaf7d25c2a4b45beafbf2fe429524eee.jpg /SFD/2021/2/7/c25475ea586a46cd89e2d1c0971727fc.jpg /SFD/2021/2/7/2ba2480b87cd45d4a8219c4fc35f43ec.jpg

Jak akcja :p Chociaż ja osobiście wole letro na bombie, 1/4 tabsa do strzału mi trzyma estro w widełkach. No i nie obniża igf’u :) Chociaż raz wziąłem tabsa całego i była tragedia, 7 dni bez życia. Bóle głowy, kości - masakra. Nigdy więcej wyżelowanego e2.

385/320/70 1. 55/0/30 2. 55/100/0 3. 55/0/20 4. 55/100/0 5. 55/0/20 6. 55/120/0 7. 55/0/0 Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2021-02-07 09:04:01

[...] bar" - przejście poziome po rurce Tym razem miałam rekawiczki :-) Pogoda nieprzyjemna, wiał bardzo zimny wiatr. Powrót do domu truchtem, w większości z górki, już nie zapiswyałam na zegarku. /SFD/2021/2/7/2a35488354bc42919927fe49112eb4d4.jpg /SFD/2021/2/7/f927badc63ae4d5d9a6de44d0494a5bf.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-02-07 09:02:36

CZWARTEK/piątek/SOBOTA/niedziela BLOK2 - tydzień 4:- etap3: progresji w serii z większą + mniejszą ilością pow waga: 88,6g/88,7/88,0/89,2 cardio: 20min/25min/25min/20min trening:PUSH/dnt/PULL/dnt Małe podsumowanie ostatnich kilku dni. Sporo pracy, dobre treningi, wszędzie rekordy. Nieco w pull wczoraj naciągnąłem prawy prostownik (niestety z [...]

wczorajsza miska i waga wskazuje 0,5 kg w dół :) /SFD/2021/2/7/58b16ed71a7c440b9872165e128c6fe5.jpg Zmieniony przez - Mourella w dniu 2021-02-07 08:25:37

Kończę masę za tydzień i łapie mnie smutek więc sobie zaszalalem trochę :) /SFD/2021/2/7/4a23f3ba436f42ed94780ac850fb6cc5.jpg

Tak więc z dzisiejszego pozowania :) /SFD/2021/2/7/8e1161be653840f9a3bcef9dbf009510.jpg /SFD/2021/2/7/19c23ab9324a448cbd5975e5902f9bf4.jpg /SFD/2021/2/7/833bbca7ac5e4bbf86fc930570c6a8ea.jpg /SFD/2021/2/7/b9684363d26a4c00a4159189608bce08.jpg

Sobota /SFD/2021/2/7/537b86a525ab4b71944b8dea0f9720ab.jpg /SFD/2021/2/7/366de4c063db40098c7be3b9d2769935.jpg /SFD/2021/2/7/6139ba03ce9e4dc79c942bb467c3a358.jpg /SFD/2021/2/7/2cb757ac1b3d4c3c90769a6cb2f7ae54.jpg /SFD/2021/2/7/82ebbaecc18244419954a66feb3dda1f.jpg