7

[...] pokolenia w Polsce. Walka o pas kategorii ciężkiej 120,2 kg/265 lb: Phil de Fries (19-6, 3 KO, 12 Sub) vs Tomasz Narkun (18-3, 3 KO, 14 Sub) Walka o pas kategorii lekkiej 70,3 kg/155 lb: Marian Ziółkowski (22-8-1, 6 KO, 12 Sub) vs Maciej Kazieczko (7-1, 4 KO) 120,2 kg/265 lb: Izu Ugonoh (1-0, 1 KO) vs Thomas Narmo (4-0, 3 KO, 1 Sub) 83,9 [...]

[...] WAGA: 82 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: Nie liczę macro, staram się jeść zdrowo -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: parę lat temu metka 9. CEL CYKLU: siła, masa, definicja umięśnienia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] Sanchezem. W walce co-main event w wadze lekkiej zmierzą się Usman Nurmagomedov i Mike Hamel. Ważenie rozpocznie się o godzinie 15:00, a oficjalna ceremonia o godzinie 17:00 Karta główna (godzina 3:00) Walka o tytuł wagi piórkowej / Półfinał turnieju grand prix wagi piórkowej 145 lbs.: Patricio Freire (c) (144.1) vs. Emmanuel Sanchez (144.5) [...]

Estradiol 108.1 norma 7,6 - 43 Prolaktyna 10,8 norma 4,6 - 21,4 Progesteron 0,07 norma 0,2 - 1-4 Glukoza 95 norma 70 - 100 Alat 39 U/L 0,000 - 42.00 Aspat 32 U/L 0.000 - 38.00 Cholesterol 135mg norma 140,0 -200 Trójglicerydy 54mg norma 0.000 -150.0 HDL 23mg norma 40.00 - 60.00 LDL 100.9 norma 0.000 - 135.0 Gatp 7 U/L norma 5-60 Wbc 7.4 RBC 4,44 [...]

PULL 1 1. Podciąganie szeroki nachwyt 3x max 10x / 10x / 9x 2. Wiosło smith nachwyt 2x10-12 + 1s bo 12x102,5 / 12x102,5 / 16x87,5 3. Wiosło hantlą 2x12-15 + 1s bo 15x50 / 14x50 / 18x42,5 4. Ściąganie neutral leżąc 2x12-15 + 1s bo 15x80 / 15x80 / 19x68 5. Pullover 2x15 + 1s bo 15x47 / 15x47 / 20x40 6. FP z wyc dolnego 2x8-10 + 2s bo 10x42 / 10x42 / [...]

/SFD/2021/4/1/dee91c41129943b7b4e53169aeacad9c.jpg Zacząłeś od dobrej strony. Każdy początkujący powinien zacząć od tych podstawowych kwestii. Po pierwsze obejrzeć dokładnie swoją sylwetką i podjąć decyzję co należałoby w niej zmienić żeby nas zadowoliło. Oczywiście główne cele naszych zmagań na siłowni to redukcja tkanki tłuszczowej bądź budowa [...]

[...] przepływ krwi w siatkówce. 6) Cortexin pomaga u osób z chorobą wibracyjną(osoby które np.pracowały z młotami pneumatycznymi) i ich problemem z przewlekłym zmęczeniem 7) Pacjenci z gruźlicą płuc zostali potraktowani chemioterapeutykiem izoniazydem, który spowodował neurotoksyczność. Przerwano podawanie tego totalnego gów..(zerknijcie na [...]

"7 wejść na skrzynię jednonóż z wolnym opuszczaniem" Jaka jest wysokość skrzyni? Co to znaczy wolne opuszczanie? :-)

Viki, odpal tutorial na youtube, zamontuj sama i pokaż kto w domu rządzi %-). Siła Rundy łączone: Podciąganie podchwytem Pompki na poręczach Po 3 powtórzenia: cc/2,5/5/7,5kg Po 2 powtórzenia: 10/12,5/15kg Po 1 powtórzeniu: 17,5kg 3 rundy łączone: 3 pompki w staniu na głowie, ręce na talerzach 5kg 7 wejść na skrzynię jednonóż z wolnym opuszczaniem [...]

[...] / 13x65kg 3. Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim - 2x8-10 9x40kg / 8x40kg 4. Wyciskanie na maszynie jak lawka pozioma - 1x10-12 + back off 12x11szt + guma / 17x9szt + guma 5. Wyciskanie sztangi wąsko - 1x8-10 + back off 12x70kg / 14x60kg 6. Fly press na skosie - 1x8-10 + back off 12x23kg / 15x18kg 7. Wyciskanie francuskie [...]

[...] sie jak bym nic nie bral wogole, na redu tam bardziej estro odpowiednio wysoko bo bedziesz wygladal i czul sie jak flak na Twoim miejscu nic bym nie bral, za mien wiecej 4-7 dni estro Ci podskoczy i bedziessie zle czul i bedziesz spal w dzien wtedy 13 tab exe i bedziesz mial estro jak teraz czyli idealnie Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu [...]

[...] 8x15,15 2. Sldl 120x9 3 Sciaganie jednoracz w oparciu o lawke 16x12 14x12 4 Wioslo sztanga w podporze 68x8 48x12 5 Wioslo z v wyc dolny stosx20,21 6 Sciaganie nachwytem 17x11 14x14+4 7 Podciaganie neutral ccx6,5 8. Face pull 15x12+2×drop 9 Uginanie w podporze o kolano 18x8 14x13, 14x13 10. Uginanie jednoracz Modlitewnik 18x13 17x13+4 Zeszlo [...]

5 tydzień redukcji waga na czczo 123,7kg aeroby 35 minut fajna pogoda to truchtał człewie z rana z przyjemnością dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki 2 ryż parabiliczny indyk warzywa 3 ryz parabiliczny owoc tosty z dżemem 4 szejk po treningu 5 ryz parabiliczny jogurt owocowy 5 ryz parabiliczny indyk warzywa 7 płatki ryżowe wpc [...]

Zupełnie przypadkiem natrafiłam na stronę z 7 najtrudniejszymi asanami. Jakieś przystępne te asany, bo na stronach anglojęzycznych zupełnie inaczej wyglada ta lista. Tam odstrasza, tu zachęca do spróbowania. Moze ktoś jeszcze ma ochotę? www.portalyogi.pl/blog/7najtrudniejszych-asan/ Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-03-31 20:47:13

1. WIEK: 28 2. WAGA: 80 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: utrzymanie 2900 kcal - planowane zmniejszenie kalorii na lekką wycinkę -białko: 30% - 210g -węglowodany: 46% - 325g -tłuszcz: 24% - 75g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 6x tydz (3x góra, 3x dół), wiele [...]

[...] wejdzie do klatki KSW i jak do tej pory podejmował wyłącznie najtrudniejsze wyzwania w swojej dywizji. Serb wpisał się na zawsze w pamięć polskich kibiców, kiedy to na KSW 47 znokautował faworyzowanego Damiana Janikowskiego jednym z najbardziej widowiskowych kopnięć w historii KSW. W kolejnym bojach „Joker” spotkał się z wówczas niepokonanym [...]

[...] W głównym pojedynku wieczoru, mistrz wagi półśredniej Kamaru Usman (18-1 MMA, 13-0 UFC) będzie bronił swojego tytułu w walce rewanżowej z Jorge Masvidalem (35-14 MMA, 12-7 UFC). W walce co-main event mistrzyni wagi słomkowej Weili Zhang (21-1 MMA, 5-0 UFC) zmierzy się w obronie tytułu z byłą mistrzynią Rose Namajunas (9-4 MMA, 7-3 UFC). Z [...]

[...] ponownie 45 x ( filmik się wgrywa )) do 50 powt spokojnie bym dojechał . Wibracje w łokciach się włączają ale bardziej przez źle ustawione poręcze muszę je porządnie ustawić żeby nie telepały się na boki . Na koniec miesiąca waga 87kg Podciągnięc było 156 powt. Pompek się zrobiło 7 751 a wczoraj na treningu WW 45kg x 100 60kg x 80 55kg x 80

[...] tez dodane niby 2,5kg na hantla ale za to w pierwszej 2p mniej w reszcie juz zachowana ilość rep. 1. Wyciskanie sztangi zza karku 20x12 60x6 92x8 82x11 80x10 20x12 60x6 95x7.5 85x11 80x10 2. Unoszenie hantli na boki stojąc 28x20 28x15 28x12+19x10 0,5+28x20 0,5+28x16 0,5+28x13+19x12 3. Unoszenie sztangi do mostka 67x15 67x13 67x11 70x13 70x11 [...]

[...] 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 48 na żyłce :D -klatka: 124 -udo: 65 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: Pudełka plus coś dorzucam od siebie 4500kcl 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Kilka ostatni teść enan/cyp master npp prop tren ace 8. TRENING: push pull 9. CEL CYKLU: definicja objetosc 10. OSTATNI CYKL I [...]