7

A taki był z Ciebie kiedyś byku

co ty foty na klatce schodowej robisz;p xD heh ;) nieno widac przemiane :)

Wszystko zostalo powiedziane, a zmienic styl zycia i dazyc do celu, to nie latwe. Mi zajmuje cale dekady... Masz swoje cele i je spelniasz i dawaj dalej ! Powodzenia Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-09 22:54:54

pracuj jeszcze nad brzuchem , a i o klatce pomyśl bo lipna jest jak ***

[...] i jest to dystans ok 10/13 km. (oczywiście co trening) Chciałbym ten dystans wydłużyć, ale jak sami widzicie nie ma na to możliwośći. Ostatni mój trening był w śniegu przy -7 stopni C. ale można dać rade ;) Co do tych słodyczy i tych wszystkich pokus. Nie jem i już. Jeśli chce coś słodkiego jem owoc lub jogurt. Można się przyzwyczaić i to co [...]

Witam! Widze że temat odżył, a poprzez zbliżające się ciepłe dni, być może ktoś znajdzie tutaj swoją odpowiedź na nurtujące pytania odnośnie zrzucenia paru kilogramów. Ja dalej trzymam się swoich nawyków żywieniowych (oczywiście tych dobrych), biegam (za 2 tygodnie mój pierwszy bieg uliczny, trzymajcie kciuki :) ) i jeżdze na rowerze. Tak jak ktoś [...]

7 I nie czepiajcie się ze są zrobione na klatce schodowej, gdyż mieszkam w domku jednorodzinnym i łaze sobie jak chce, w czym chce i gdzie chce ;)

jak CI piła zetnie włosy to jeszcze ze 3 kilo z wagi spadnie

I kolejny Górnik

tomaszS w mieście naszym a w okolicznościach hmmm czasem się mijaliśmy na mieście, dlatego skojarzyłem cię. Chodziłeś może do LO na gimnazjalnej? Być może znasz Michała H? nie wiem czy on był z twojej klasy czy tez nie ale tez wydaje mi się że z nim uczęszczałeś do tej samej klasy lub równorzędnej.

No muszę Ci bardzo pogratulować . Widzę, że włożyłeś w to dużo mądrej pracy. Ogromny progres. A byłeś w MH, coś sobie przypominam. Kiedyś ja nałogowo czytałem, lecz doszedłem do wniosku, że to jest gazeta, jak każda inna... czyli dla ludzi którzy myślą "3 cm większy biceps w 5 minut ". Ale ty obstawiam byłeś w rubryce o tym jak ludzie [...]

siema. ćwiczę regularnie na siłce ale ważę troszkę za dużo. pora rozpocząć bieganie. jestem raczej dobrze zbudowany, w miarę masywny , ale jest kłopot z brzucholem. tak w ogóle tu u mnie na siłce sporo wiary jeśli nie większość mimo wielu cm w łapie i klacie ma problem z bebzolem w tym ja. Do tomaszS mam kilka pytań jeśli można : Brzuch zrzuciłeś [...]

I ogół głowę ino Czekam na jakieś newsy, bo długo się nie odzywasz. Zmieniony przez - Ziperon w dniu 2011-06-17 17:37:20

jak prolaktyna mu sie znacznie podwyzszy to watpie czy sama wit b6 pomoze ;) najlepiej miec pod reka bromokryptyne(jest na recepte niestety), poza tym daa moze zwiekszac takze poziom innych hormonów... a tak btw. i tak pewnie ten srodek jest lipny tak samo jak i biosterol i inne wynalazki megabola

[...] wnioski. Teraz, jeśli mógłbym cofnąć czas to najpierw wyczyściłbym jedzenie z "syfu". Potem ustawił godziny przyjmowania posiłków tak, aby jeść dziennie ich 6 (5 lub 7 - nieważne, ważna jest ilość kalorii spożywanych i dobór makroskładników). Następnie wyliczyłbym ogólnikowe zapotrzebowanie kaloryczne (z kalkulatorów, wzorów) i znów [...]

Czyta czyta :) Odnosnie 6-7 posilkow - http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczno%C5%9B%C4%87_jedzenia_co_2_3h-t749241.html Ja jem 2-3 i jest dobrze :)

[...] jak mam dobry dzień, zdecydowanie nie należy ono do moich ulubionych,w zamian za to często wykonuje przysiady w postaci piramidy, w ten sposób potrafię nawet zrobić 7 czy 8 serii samych przysiadow. czym mógłbym je zastąpić wykroki? Kiedyś wykonywałem przysiad jeffersona. Dobry zamiennik? Problem mam też z wykonaniem pompek na poreczach [...]

[...] badaniach. OB wczoraj pokazało 30 mm po godzinie a dziś już 20 mm... jest to w ogóle możliwe? Wyszło podwyższone : Aspat 42 ( norma od 10 do 38), ALAT 42 ( norma do 37), WBC 11,7 ( norma do 10), Potas 5,2 ( norma do 5) i sód zmniejszony 134 ( norma od 136 do 145). Czy przyjmowanie tabletek anty może mieć wpływ na podwyższenie prób [...]

OB 20-30 i WBC 11,7 znaczy, że jakiś stan zapalny się tli w organizmie. nie byłaś delikatnie przeziębiona? katar? kaszel? tabletki anty mogą powodować podwyższenie aspat i alat, ale na takim poziomie jaki masz ja bym się nie przejmował. poza tym mma 12h w tygodniu też może być przyczyną wbc i ob podwyższonych - nie miałaś ostatnio jakiejś [...]

tętno, to nie to samo co ciśnienie jak już wiele razy pisałem 5 min(5 obwodów) starczy, max granica to 7-8, 25 minut, w życiu, przynajmiej nie przy wysokiej intensywności. pzdr/