7

[...] kortyzol,podnosi tescia (podnosi stosunek test.:kortyzol) 600-800mh! 5-AT->metabolit DHEA zmniejsza poziom enzymu 11 beta HSD -> zmniejsz poziomo kortyzolu 7-OH->metabolit DHEA czytam na ich temat (m.in0 szukam badan - i mysle jak to uzloyc w sensowna calosc czy np. jechac po kolei -test -estogen -kortyzol czy analizowac [...]

[...] sporą. Ja niestety nikłą. A mądrego to aż miło posłuchać. A może potem jeszcze pojechać na kretce. Wyszłoby 12 tygodni na dobrym sprzęcie. Jakby przy takim sprzęcie, dopiętej diecie i treningach nie poszło (bo teraz idzie. wolno ale idzie stopniowo do przodu) to przerzucę się na curling. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2010-08-26 17:50:51

[...] nakłady finansowe wcale na cykl nie będą duże bo można tanio dorwać te suple. Zresztą co ja Ci będę mówił. Sam to wiesz najlepiej. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2010-08-27 07:36:32 Dobra. AA odpada. Za drogie to to Czyli będzie full zestaw z beta alaniną (XXL) i argininą. Nie ma co kombinować. Zestaw powinien się sprawdzić bo: Jadłem różne [...]

mozna mozesz zaczac booster tescia + bloker kortyzolu w tym samym czasie bloker/inhibitor aromatazy od 7-10dnia (wtedy gdy test. juz podwyzszony) +kontynuowac jeszcze przez kilka dni po zakonczeniu cyklu (5-7dni) bloker kortyzolu nie jest koniecznym elementem tej skladanki dla wielu osob moze sie okazac bardzo dobrym dodatkiem (kortyzol blokuje [...]

[...] po przeczytaniu tego rzucilem na plecy prawie 10kg plecak i lecialem ... i teraz ten slodki bol w nozkach... Tak czy inaczej poradnik mnie przekonal...dzieki wielkie :D Juz widze te wzrosty masowe Jak juz tu napisalem moglby ktos powiedziec jak sie robi cwiczenie z wspieciami na palcach. Zmieniony przez - Wilus1 w dniu 2010-09-01 17:36:18

[...] longifolia Jack 200-300mg 2-3 times daily-5days on/2 off- 8 weeks on/2weeks off 6. Vitex agnus-castus -200-400 mg before bedtime...4-6 weeks on then 4-6 weeks off... 7. 6-OXO- 600mg daily....4-6 weeks on then 4-6 weeks off... 8. ZMA - 30 mg zinc, 450mg Magnesium, 11mg B6.....take 30-60 min before bedtime... * Follow a [...]

Pogadałem z jednym ekspertem, ma sporo AI Stoked, ale mówi, że spoko. Może iść na boostera na początek. PCM będzie działał jednak trochę inaczej. Zobaczymy. Jem od 3 dni Stoked + GH Enerate. Może sobie wkręcam, ale lepiej już się czuję. Szybko zasypiam i w ogóle tak jakoś mi się chce Zmieniony przez - Martainn w dniu 2010-09-05 14:57:49

solar - zzieleniałeś Ze wstydu, czy źle się czujesz ?

Panowie a wiecie ile toto w sobie krety ma? Bo chce to dołożyć do cyklu z Cell pumpem i nie wiem o ile zmiejszyc dawke cp

barzo ciekawy post,Sog'as polecial, szkoda ze DAA u mnie kosztuje £45 za 150gram w porownaniu do Stanow to jest to lekkie przegiecie btw M jakbys mogl to daj znac co jakis czas jak ci idzie z cyklonem, albo osobny post strzel bom ciekaw wynikow. zdr

Widze ze wszystkim smakuje Jak komus wychodzi za rzadka masa to znaczy ze dal za duzo wody, spokojnie mozna dac mniej niz w przepisie jak sie rzadkie robi. Przepis jest dosc luzny, mozna samemu kombinowac z dodatkami. Jedynie bialko, maslo orzechowe i zmielone siemie to 3 podstawowe skladniki ktore MUSZA byc zeby batony mialy wymagana [...]

[...] Mój staż treningowy to okolo 4-5 lat, waga 82 (postaram się do 88), łapka pod 40 (przed redukcją do 42 może się uda), bf około 11%. Na redukcji chciałbym zrzucić z 88kg do 76-78kg zachowując względnie maxymalną ilość mięśni, bf około 7%. Proszę o rozpisanie przykładowej diety (o ile ma Pan czas) lub zamienników oraz suplementacji. Pozdrawiam!

El_Griton dziękuję za wyczerpującą odpowiedź. Widzę, że bardzo spostrzegawczy jesteś. Cóż, nie pisałem o stacku( cytocell po treningu), gdyż łączę go z monohydratem kreatyny ( rano na czczo) więc nie za bardzo mógłbym coś tu zmieniać. Smakuje, tak jak się domyślasz...dzisiejszey shake: system protein 80 czekoladowe z carbo pomarańczowym i bcaa [...]

Witam ! Prosiłbym o pomoc w sprawie diety. Tutaj moje dane i planowana dieta: Wiek: 24 lata Waga: 80kg Wzrost: 178 BF: 20% Cel: redukcja do 10% Dieta: 7:00 -ostrowia 24 g białka -płatki owsiane 50g 10:00 -makaron 50g -tuńczyk w wodzie 130g -oliwa z oliwek 5g 12:00 -tatar 65g 14:00 -serek wiejski 150g 15:00 -pierś z kurczaka 200g -olej lniany 5g [...]

[...] roznicowanie rampy z tygodnia na tydzien przyklad: tydzien zero: tydz przerwy tydz 1: przysiad rampa 5 powt tydz 2: rampa 8 powt tydz 3 : rampa 12 powt tydz 4: rampa 9 powt tydz 5: rampa 6 powt tydz 6: rampa 3 powt tydz 7 = tydz przerwy w ten sposob nigdy nie powtarzasz takich samych bodzcow treningowych pomimo powtarzania tego samego cwiczenia

[...] przed chorobami. Ktore to sa w tym okresie popularne. Glutamina dostarczona z pozywienia (suplementu), nie wchodzi w ogole w krwioobieg. (przyswaja sie zalednie 5%, a NAG 7-10%). Zatem nie jest to warte uwagi i wiele stwierdzen mowiacych o tym jak glutamina jest wazna dla naszych miesni to bujda. Badania to udawadniajace byly robione we [...]

[...] (i w jakich porach) dla osobnika ważącego blisko 100 kg z małym otłuszczeniem? 6. Czy przykłada Pan duża uwagę do spożywania dużych ilości warzyw w swojej diecie? 7. Jak wygląda Pana ostatni posiłek przed pójściem spać? 8. W jakim czasie po treningu i suplementacji potreningowej (aminokwasy, węglowodany etc.) zjada pan normalny posiłek [...]

[...] działania jeśli chodzi o cykle po ilu na mono nie będę już odczuwał działania ? 6.Podczas godzinnego treningu na siłowni woda czy napój węglowodanowy podczas treningu ? 7.Ilość serii na poszczególne grupy mięśniowe ?? Z góry dziękuję za odpowiedzi . Pozdrawiam i gratuluje sylwetki , naprawdę szacunek Zmieniony przez - edek186 w dniu [...]

[...] już wymieniłeś- prof. Kruszewski, czy panowie Zbigniew i Łukasz Trzaskoma "kompleksowe zwiększanie ssiły mięśniowej sportowców" - to wszystko podstawy na jakies 5-7 lat treningu, dalej zaczynasz słuchac swojego organizmu, przełąćzasz sie na treningi intuicyjne i próbujesz ruszyc z "martwego punktu", w którym wiedza książkowa [...]

[...] trwa więcej jak 1-1,5 godz, to...WODA! jak organizm nie daje rady, to ma problem i niech sie adaptuje budując większe mięśnie, zwiększając liczbę mitochondriów i gromadząc więcej glikogenu. Trening to trening, a nie wizyta w restauracji. ;) 7) odpowiedź mniej więcej w pkt. 1. Jak potrzebujesz szczegółów to zapytaj o konkretne grupy, to odpowiem.