SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

7

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • [BLOG] Damian Świtala-Przygotowania do sezonu 2015

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sobota -07.11 Wczoraj robiłem plecy a tak to cały dzien nuda :-P Dzisiaj nogi drugi raz w tym tygodniu,ogólnie trening praktycznie podobny do 1,zmieniłem tylko pojedyncze ćwiczenia :-) Później zakupy w Tesco,kupiłem Ice Tea Zero marki Tesco,nawet dobre :-) Dostałem także pozwolenie od trenera na czita 88-O W ostatnim posiłku wpadnie [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-07 17:06:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)

  • DT Bartek - Cross - Tri - życie na sportowo

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] ale pogoda nie rozpieszcza , zimno i cimno a choroby w powietrzu tylko czekają }:-( dlatego też basen. Dziś w wodzie mało ludzi, pobawiłem się trochę z pullboyem i płetewkami. Zabawa pływacka przyniesie mi więcej korzyści niż nudne nabijanie długości kraulem takie mam założenie. /SFD/Images/2015/11/7/f2ec974d0bd142de9011df1075e2a88a.jpg

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 12900 Data: 2015-11-07 16:41:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)

  • [BLOG] gładkizab - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kółko 3s max drążek unoszenie kolan z rolowaniem tułowia 3s max side planki 2x max zmulony dzień, ranny ptaszek + szkoła, jakoś zleciało. Wpadła pizza, wszystko w granicach makro i to na LC %-) suple na noc - vitamin comple+magnez, 5g argininy (aspiryna, witamina c 1g, 2x ibuprofen) /SFD/Images/2015/11/7/b8cfd21a37a14dfa96da93dba71302e3.jpg

    Odpowiedzi: 332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-07 16:40:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)

  • Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] plamy jeszcze nie było. Raz za młody przestałem widzieć a z 20 lat temu widziałem podwójnie ale w pionie! Dzisiaj chyba z powodu pogody nie trenowałem (trochę deszczu i jestem typowym chłopem z PRL-u). Nawet nadspodziewanie dobrze wyszedłem przy skłonie. A teraz wychodzę na spacer. /SFD/Images/2015/11/7/01ef553cf1354cae9a6c37d82b1aca57.jpg

    Odpowiedzi: 10871 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-07 16:27:53 Szacuny postu: 4 (cały temat: 6427)

  • Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] drazka wyciagu dolnego wąsko 3xmax 4.Wznosy hatnli nad głowę leżąc na ławce 3x 12-15 5.uginanie przedramion ze sztangą łamaną 4x8 6.Uginanie młotkowe przy wyciągu 3x12 7 Uginanie przedramion lezac z wyciągu górnego 3xmax + drop set DIETA Nie jest najgorzej , zawsze mam te 4-5 posiłków konkretnych + suple okołotreningowo i czasami jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 1189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-07 16:13:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 24)

  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    [...] na talerzu posypany solą i mixem płatków chilli - Ryż risotto gotowany w soli, papryce ostrej i słodkiej. Pod koniec gotowania dorzucona łyżeczka masła klarowanego. - Sałata lodowa i papryka http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/11/7/b1bed06f7833450485c759e949b63ff3.jpg http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/11/7/60dd224468d6421590ae65b92e869a82.jpg

    Odpowiedzi: 17799 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-07 16:10:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 44164)

  • [BLOG] K_PS w kuchni

    Post
    Kuchnia SFD

    [...] chilli - Ryż risotto gotowany w soli, papryce ostrej i słodkiej. Pod koniec gotowania dorzucona łyżeczka masła klarowanego. - Sałata lodowa i papryka /SFD/Images/2015/11/7/2ad1a76d80b5496598d6aa9acd54368f.jpg /SFD/Images/2015/11/7/b1bed06f7833450485c759e949b63ff3.jpg /SFD/Images/2015/11/7/60dd224468d6421590ae65b92e869a82.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1930 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-07 16:09:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1220)

  • [BLOG] Wielkilol konczymy 2 letnia redukcje, 2x ME

    Post
    Trening dla początkujących

    06/11 TRENING: siady 60 kg 3x12 mc 60x5 100 x5 130x5 130x3 (słabo) 100x8 wyprosty na maszynie 75 kg 3x12 supermany 3x12 3 cwiczenia na brzuch po 3 serie 12 powt (allachy, bruzszki na laweczce skośnej i unoszenie nóg do świecy i opuszczanie) DIETA: 1)omlet 3 jajka 50g płatków jabłko 20g masła orzechowego 2) 250g mięsa z udek kurczaka 50g ryż 20g [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-07 16:08:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 30)

  • Procker - crossfit; to become a champ.

    Post
    Strength & Endurance

    7 - 11 - 2015, sobota. A. Rozgrzewka 8min. B. Bodyweight. 1/2/3/4/5/5/4/3/2/1 pull up C. WOD AMRAP in 20: 15 squats 15 push ups 15 situps 9 rund.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 6266 Data: 2015-11-07 15:55:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Ronnie Coleman - legenda

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    /SFD/Images/2015/11/7/86a8b458367745e689fe26718ddcf05e.jpg /SFD/Images/2015/11/7/2ca96a4f823a4fbfb50f9b6a5af239f3.jpg /SFD/Images/2015/11/7/8a94a00b912249c5841bc96b75965a46.jpg /SFD/Images/2015/11/7/75f6024ded2c4a7bab1dc7f0ebd6a549.jpg

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-07 15:43:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 362)

  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Sobotni standard czyli jajkownica i obwarzanek z makiem :-D /SFD/Images/2015/11/7/838d1c9fb68c40759bfc796df4cf2d50.jpg

    Odpowiedzi: 17799 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-07 15:31:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 44164)

  • Claude Groulx

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    /SFD/Images/2015/11/7/8bc31cbecf874feb8d87f0eac3c9e481.jpg /SFD/Images/2015/11/7/d3dc9b1eb594433fbda0f92eca77915b.jpg /SFD/Images/2015/11/7/9dd37a12aff34bfaaf8de538137f0c6e.jpg /SFD/Images/2015/11/7/a88025682a9849128f8333afe1c7ba99.jpg

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 12163 Data: 2015-11-07 15:28:57 Szacuny postu: 1 (cały temat: 1)

  • VALERIA AMMIRATO, IFBB BIKINI

    Post
    Galeria Sportsmenek i Fitnessek

    /SFD/Images/2015/11/7/5403fed1e8364f1694ce0feca5ced34d.jpg

    Odpowiedzi: 293 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-07 15:26:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 15)

  • Jusup Wilkosz

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    /SFD/Images/2015/11/7/31c51050493f41c1abd97c47231de3d6.jpg /SFD/Images/2015/11/7/1252d4c84fd94911a690785a654156c1.jpg /SFD/Images/2015/11/7/e799d3ff5e20434584ca8144d5ba84fd.jpg /SFD/Images/2015/11/7/d0b9ea0f52dd4c23ae72bdf63c52ea74.jpg

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-07 15:25:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Szymon Łada IFBB Elite Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    fotki z weryfikacji na MŚ /SFD/Images/2015/11/7/987f5f8b02b8483eaca09b3ef5970cc1.jpg /SFD/Images/2015/11/7/0f91021566364ffeac5a62ea73034955.jpg /SFD/Images/2015/11/7/0f4964ea5e884398b198eec7279b857e.jpg /SFD/Images/2015/11/7/48becac3f4ad4e5fb28fc306fce7ca96.jpg /SFD/Images/2015/11/7/cdc08a64b0f640bdbe8b06c8ec64128e.jpg

    Odpowiedzi: 580 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-07 15:19:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 154)

  • Mistrzostwa świata w kulturystyce - Hiszpania 2015-11-05

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    /SFD/Images/2015/11/7/932d27dc64b74439bdc7c6af4400b09e.jpg /SFD/Images/2015/11/7/ffe1755f02c24918bd17e0d8f5ffa358.jpg /SFD/Images/2015/11/7/82af218fb23f4856997c401427e3ac76.jpg

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-07 15:17:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 36)

  • Mistrzostwa świata w kulturystyce - Hiszpania 2015-11-05

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    /SFD/Images/2015/11/7/601a514d1f4b4146904f5cab31659ff0.jpg /SFD/Images/2015/11/7/1a8b1de6abef45f28a73619ba14fa1cf.jpg /SFD/Images/2015/11/7/8b538167bf8b4a7aa0d255b087d477ea.jpg /SFD/Images/2015/11/7/5fdba32337cb47a390544dc31d72111b.jpg /SFD/Images/2015/11/7/f778ec06c35c41728042e0d8733b1bab.jpg

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-07 15:16:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 36)

  • Mistrzostwa świata w kulturystyce - Hiszpania 2015-11-05

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    /SFD/Images/2015/11/7/2d708659f459428ea2b53cddcd49c213.jpg /SFD/Images/2015/11/7/116260552b13407790812f7c85f24639.jpg /SFD/Images/2015/11/7/1197549f3ce34e1aa10c79e7f214b98d.jpg /SFD/Images/2015/11/7/11dad907375d40368b43d56aec4e15b4.jpg /SFD/Images/2015/11/7/7369c1b16cad4d9ab42c20fc94f0b62c.jpg

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-07 15:15:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 36)

  • Mistrzostwa świata w kulturystyce - Hiszpania 2015-11-05

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Jakub Potocki /SFD/Images/2015/11/7/d5c4f77ae4cb492aaa84b11388e0657b.jpg /SFD/Images/2015/11/7/74c2f9ad7ef141f8b682e5429e609532.jpg /SFD/Images/2015/11/7/af6795c6a6a84635a67797052a4f480b.jpg /SFD/Images/2015/11/7/20b741b03e824535868ab31a0a9f0e29.jpg /SFD/Images/2015/11/7/7d6312e7169341b3ab98b68f9e9613e3.jpg [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-07 15:15:29 Szacuny postu: 1 (cały temat: 36)

  • Mistrzostwa świata w kulturystyce - Hiszpania 2015-11-05

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Szymon Łada /SFD/Images/2015/11/7/987f5f8b02b8483eaca09b3ef5970cc1.jpg /SFD/Images/2015/11/7/0f91021566364ffeac5a62ea73034955.jpg /SFD/Images/2015/11/7/0f4964ea5e884398b198eec7279b857e.jpg /SFD/Images/2015/11/7/48becac3f4ad4e5fb28fc306fce7ca96.jpg /SFD/Images/2015/11/7/cdc08a64b0f640bdbe8b06c8ec64128e.jpg

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-07 15:13:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 36)
Ostatnio wyszukiwane: 3 najlepsze testosteron dawkowanie shree Dna laboratory maslo orzechowe arnold schwarzenegger witamina d iso whey zero shock storm 40 g masla ile to kostki genetics lab aakg dyskopatia magnez jaki atlas izotek pre workout fitmeal skinny fat oxandrolone
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane